تشنجات في الساقين: العلاجات الشعبية

في هذه المقالة سنخبرك بكيفية علاج التشنجات بمساعدة العلاجات الشعبية. إذا كان عليك أن تستيقظ من ألم في ساقك ، فأنت بحاجة إلى أخذ هذه المشكلة على محمل الجد. في معظم الأحيان ، تحدث تشنجات مؤلمة في عضلات الساق. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة: الإجهاد ، والتعب في عضلات الساق ، ونقص الكالسيوم في الجسم ، والبرد ، وكسر طويل في الغذاء ، وكذلك الدوالي والأقدام المسطحة. غالبًا ما تظهر تشنجات في الساقين وأثناء النوم. وكقاعدة عامة ، يرجع ذلك إلى تدهور تدفق الدم إلى عضلات الساقين وإلى الوضع غير الصحيح للجسم في السرير.

كيفية علاج تشنجات الساق مع العلاجات الشعبية

لتخفيف التشنجات العضلية ، تحتاج إلى الجلوس في السرير ، أو خفض ساقيك لأسفل أو قرصة بقعة قرحة عدة مرات أو الوقوف برفق. ثم نقوم بتدليك العجول والقدمين بالورود الخفيفة والسكتات الدماغية ، بدءا من أطراف الأصابع إلى الكعب ، ثم من الكعبين ، على طول عضلات الساق إلى الركبتين. بعد التدليك تحتاج إلى الذهاب إلى السرير ورفع الساقين بزاوية لا تقل عن 60 درجة. هذا سيمنع حدوث النوبات المتكررة ويضمن تدفق الدم. من المفيد تدليك القدمين بالزيوت الأساسية ، يساعد زيت الغار بشكل جيد. بالنسبة للساقين ، من المفيد جدًا صنع حمامات متباينة للقدمين ، حيث تعمل على إرخاء الأوعية الدموية.

قبل الذهاب إلى الفراش ، حاول القيام بتمارين بسيطة:
- مستلقيا على ظهرك ، سنحاول أن نلوي أقدامنا ، كما لو كنا نركب الدواسات.
- نحن سحب أصابعنا على أنفسنا.

دعونا نضيف الكالسيوم
إذا حدثت تشنجات متكررة ، فهذا قد يعني أن جسمك يفتقر إلى الكالسيوم. في النظام الغذائي يجب إدخال المزيد من منتجات اللبن الزبادي (الجبن ، الجبن) ، والسمسم ، والفول ، والحبوب. في النهار ، من الضروري تناول 4 إلى 5 ملاعق شاي من العسل ، حيث يحتفظ العسل بكائن حيوي من الكالسيوم.

تمارين بسيطة للوقاية من النوبات في العضلات gastrocnemius
وينبغي أن يتم التمرين حافي القدمين والوقوف.
- نقف على الكعبين ونثني الأصابع ونحافظ على هذا التوازن لمدة 10 ثوان - نقوم بذلك 7 مرات.
- نحن نعبر الساقين ، نقل الوزن إلى الأطراف الخارجية للقدمين. دعونا نكون هادئين لبضع دقائق ، وقم بتغيير ساقيك - 5 مرات.
- سنرتفع على أصابع القدم ، بحيث يأتي الكعب بعيدًا عن الأرض ويقلل بشكل حاد من الكعب إلى الأرض ،
10 مرات
- على الأرض نضع بار طوله متر واحد وارتفاعه من 5 إلى 7 سنتيمترات. وضعنا قدمي القدمين ، بحيث كانت الأصابع على البار ، وكان الكعبان على الأرض. التحرك ببطء على طول اللوحة إلى اليسار وإلى اليمين خمس مرات.

علاج تشنجات الساق مع العلاجات الشعبية

عصير الليمون

هذا العلاج الشعبي سوف يساعد أولئك الذين لديهم تشنجات في أرجلهم. مرتين في اليوم ، في الصباح وفي المساء ، نعالج القدمين بعصير الليمون ، ثم نتركهما يجفان. ثم يمكنك ارتداء الاحذية. نكرر هذا الإجراء يوميا لمدة أسبوعين.

خليج
من تقلصات الساقين واليدين يفرك بزيت الخليج: لهذا نأخذ 50 غرام من أوراق الجار الجافة ، وكسر الأوراق ونملأ بزيت عباد الشمس غير المكرر سعة 250 مل. نغلق البنك ونضعه في مكان مظلم لمدة 12 يومًا. ثم نوتر. إذا أحضرت يدك أو قدمك سنفرك هذا الزيت.

التشنج في عضلات الساق
- مع التشنجات في عجول الساقين ، تحتاج إلى تغيير الموقف ، لذلك قمنا بتصويب الساق ، ثم سحب منصات باطن وأصابع نحو الركبة.
"سوف نجلس ونقرص بقعة قرحة عدة مرات."
"دعونا ننهض وننقل وزن الجسم إلى ساق المفاصل." بعد فترة من الزمن ، تستأنف الدورة الدموية ، وستستعيد حساسية الساق.
- خذ أي مرهم من الاحترار وافرك قدمك.
- قم بتدليك الأرجل ، والانتقال من الأصابع إلى الكعب ، ثم قم بتدليك العجول من الكعب إلى الركبة.
- من أجل الوقاية من تشنجات الجهاز الهضمي ، نقوم بتدليك العضلات تحت الركبتين. إذا حدثت التشنجات في اليدين ، سنقوم بفرك اليدين من أطراف الأصابع ، والانتقال إلى الكتف.

بعد التدليك تحتاج إلى الاستلقاء ، وضع بطانية سميكة تحت قدميك. هذه الوضعة ستمنع النوبات المتكررة وتضمن خروج الدم.

نصيحة حول كيفية التخلص من تشنجات الساق
السيطرة على كعب والبدء في الضغط عليه بقوة.

الطريقة اليابانية
إذا كانت الأرجل غالباً ما تكون ضيقة في الليل ، يمكنك محاولة القيام بذلك. تأخذ عصا مستديرة حتى بطول 25 إلى 30 سم وقطرها سنتان ونصف. مع هذه العصا ، 1 إلى 2 مرات في اليوم ، نطبق 100 ضربات في قاعدة الأصابع على منصات القدم. مع مرور الوقت ، سوف ننسى التشنجات.

بقلة الخطاطيف
سنقوم بإزالة العصير من بقلة الخطاطيف وخلطه مع الفازلين. نحن نأخذ جزءًا واحدًا من العصير وجزئين من الفازلين ونمزجه وسنفرك أيدينا وأرجلنا كل مساء بمرهم مستلم. ومن تلك الأماكن التي توجد فيها تشنجات ، كتلة صغيرة ، للحصول على تأثير أفضل. نفعل قبل النوم كل يوم. بفضل هذا العلاج الشعبي ، بعد أسبوعين ، سيتوقف تشنجان.

صبغة اليارو والزعتر (الزعتر) من الألم العصبي

هذه الصبغة لا تعمل على الفور ، ولكنها تجلب الراحة. تأخذ 10 غراما من الزعتر و 20 غراما من يارو عشبة جافة ، صب 200 مل من الفودكا ، إذا كان لديك الكحول ، فمن الأفضل استخدامه. نحن نصر على عشرة أيام ، ونهتز بشكل دوري. هذه الصبغة محفوظة بشكل جيد. يهدئ الألم ، يريح العضلات ، وهي ضيقة. عدة مرات في اليوم ، نحن نفرك بقعة قرحة ، ثم نحن بحاجة إلى تدفئة بقعة قرحة.

خميرة
إذا كان لديك نوبات بسبب نقص البوتاسيوم ، فإن الخميرة تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، ثم تكون الخميرة هي خلاصك. للقيام بذلك ، قم بإعداد مشروب خميرة: خذ البسكويت من خبز الجاودار واملأه بالماء المغلي ، وأصر على 4 ساعات ، وتوتر وإضافة القليل من الخميرة. نترك الشراب لمدة 6 أو 8 ساعات للتجول في مكان دافئ ، ثم وضعه في الثلاجة. قبل الاستخدام ، يضاف العسل والسكر حسب الرغبة. نشرب قبل وجبات 100 مل. لذلك ، طوال الشهر.

قشور البصل كعلاج شعبي للنوبات
خذ ملعقة صغيرة من قشور البصل المفروم ، صب كوب من الماء المغلي ، ودعنا نتحمى لمدة 10 دقائق. نشرب في الليل. بعد أول كوب من التشنج ، لن يتم إزعاجك في الليل. القيام بذلك باستمرار ويمكنك نسيان التشنجات والصداع.

أدونيس
زاليم ملعقة طعام أدونيس واحدة ونصف أكواب من الماء المغلي ، نحن نصر في مكان مظلم لمدة ساعتين ، ثم نقوم بالتصفية. نأخذ التسريب ثلاث مرات في اليوم على ملعقة طعام. مسار العلاج مع هذا العلاج الشعبي هو 10 أيام.

بابونج
خذ ملعقة كبيرة من البابونج في كأسين من الماء المغلي. نحن نصر على 40 دقيقة. نشرب بين الوجبات خلال اليوم. تحتاج أيضا إلى أكل البطاطس المخبوزة. في اليوم التالي سوف نجعل العلاج التالي: تناول ملعقتين من الزبيب بدون حفر ، وسنملأهما بالماء المغلي من المساء ، وفي اليوم التالي سوف يتم شرب هذه السوائل على كوب بدلاً من الشاي ، وسوف تؤكل الزبيب. وهكذا ، بالتناوب مع الزبيب البابونج ، يمكنك نسيان التشنجات.

مغناطيس
التشنجات ، وكذلك الخدر ، سوف يساعد على إزالة المغناطيس الأكثر شيوعا. في منطقة التشنجات ، ضع مغناطيسًا. دقيقة واحدة وسوف تمر بتمزق عضلي.

الملح كعلاج شعبي لتشنجات الساق
عندما تبدأ التشنجات ، ضع القليل من الملح على طرف اللسان وأمسكه بفمك مفتوحًا. تستمر التشنجات من 3 إلى 5 دقائق ، ثم نزيل الملح من اللسان.

خبز الجاودار
من التشنجات ، سوف تساعدك الوصفة التالية على: تجفيف البسكويت من خبز الجاودار ، وتعبئته بالماء المغلي ، والإصرار على 4 ساعات ، والإجهاد وإضافة القليل من الخميرة. اتركيه في مكان دافئ للتجول لمدة 6 أو 8 ساعات ، ثم صب الشراب في زجاجات وضعه في الثلاجة. قبل الاستقبال سنضيف العسل حسب الذوق. في يوم واحد تحتاج إلى شرب 2 أكواب.

الفجل من الألم العصبي والنوبات
لعلاج تشنجات الساق ، وسوف يساعد الألم العصبي الفجل. تحتاج لعلاج جذور جديدة من الفجل (200 غرام). الأشواك الفجل على مبشرة صغيرة ، للحصول على عصيدة. امزج نصف لتر من زيت الزيتون ونصف كيلوغرام من العسل الطبيعي. ضع الخليط جيداً في الثلاجة ، وهناك تحتاج إلى تخزين هذا المزيج. نأخذ 20 دقيقة قبل وجبات الطعام على ملعقة طعام ثلاث مرات في اليوم.

في بقعة قرحة ، تحتاج إلى إجراء الكمادات أيضًا مع الفجل ، باستثناء تناول الدواء. خذ ورقة طازجة كبيرة من الفجل ، وطخت مع العسل ، وفي الأعلى سنرش الملح. إلى بقعة قرحة ، إرفاق ورقة ، وضع ورق رق على الأعلى وربطه بمنديل. نقوم بإزالة الكبس الصباحي ، بقايا ضغط الدم من الجلد بالماء الدافئ. لذلك تحتاج إلى علاج لمدة أسبوع ، وبعد ذلك سوف تتراجع الألم العصبي.

الأعشاب
من أجل عدم إزعاج التشنجات ، سنقوم بإعداد مجموعة من الأعشاب: للتحضير نحن بحاجة إلى العشب: كيس الراعي ، wheatgrass ، يارو ، النعناع ، الإسفنج ، نبات القراص ، مخلب الأوز. نحن نأخذ جميع الأعشاب بكميات متساوية ، مزجها. خذ 100 غرام من المجموعة وصب 200 مل من الماء ، وأغليها واطهيها لمدة 15 دقيقة. ثم اترك لمدة نصف ساعة للإصرار. سوف يصبح المرق ثريا جدا. نحن نأخذ دلوًا عاليًا ، ونسكب الماء الدافئ هناك ، ويجب ألا تكون درجة الحرارة أعلى من 40 درجة. في دلو نسكب المرق ونضع أقدامنا فيه. من الضروري أن يغطي الماء عجول القدمين ، تلك الأماكن التي تحدث فيها عادة تشنجات. يجب أن تكون مدة الإجراء 20 دقيقة ، مثل هذه الإجراءات - عشرة ، يجب أن يتم الإجراء يوميا. ومن ثم فإن التشنجات ستختفي بالضرورة.

لتجنب التشنجات في الساقين:
- تخلص من الوزن الزائد
- ارتداء أحذية مريحة ،
- تجنب الأحمال لفترات طويلة ،
- جعل حمامات القدم مع الخردل في يوم واحد: ل 3 لترات من الماء - ملعقة كبيرة من الخردل.
إذا قمت بتدليك قدميك بانتظام بزيت الزنجبيل أو زيت البابونج ، فهذا يمنع نوبات الصرع. يجب أن يأكل كل يوم - الخضار والفواكه والفاصوليا والجبن والجبن الصلبة.

للوقاية من تشنجات الساق نأخذ الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم. الجرعة اليومية: من 500 إلى 1000 ملغ من المغنيسيوم ومن 1000 إلى 2000 ملغ من الكالسيوم. وعليك شرب كوب من الماء الدافئ كل يوم مع ملعقة صغيرة من العسل وخل التفاح أو عصير الليمون. يمكنك القضاء على نقص البوتاسيوم ، في كثير من الأحيان يكون الموز والبرتقال.

قبل الذهاب إلى السرير ، قم بأخذ حمام التباين في القدم واتخذ دشًا متباينًا. إذا كنت تعاني من الدوالي ، فلا ينبغي أن يكون التباين قويًا. في الماء ، يمكنك إضافة العشب ، الذي له تأثير مضاد - هو النعناع ، فاليريان ، التوت ، أوراق التوت ، الفصفصة ، ذيل الحصان.

عندما تساعد النوبات زيت الخردل
في تقلصات نحن فرك لقدمي القدم النفط الخردل. يساعد بالمناسبة.

من النوبات
لعلاج تشنجات الساق مع العلاجات الشعبية ، ونحن نعد الخليط ، ونحن نأخذ في نسب متساوية من العشب: الهدال الأبيض ، والزهور القطيفة ، والسيقان وأوراق الراوند ، والبرسيم الحلو الذهبي والبرسيم الأحمر. نمزج المزيج ونأخذ ملعقة كبيرة من الخليط ونخمره مع ليتر من الماء المغلي و لمدة 10 دقائق سوف نحتفظ به في حمام مائي. في غضون 30 دقيقة سوف نصر ، ثم سنقوم بالتصفية. قمنا بترطيب الضمادات ، مطوية في عدة طبقات في هذا التسريب وسنضغطها على البقعة المؤلمة ، أمسكها لمدة خمس ساعات على الأقل.

الآن أنت تعرف كيفية علاج التشنجات في الساقين مع العلاجات الشعبية. باتباع هذه النصائح البسيطة ، سوف تكون بصحة جيدة!