تفريغ يوم على الأرز

أيها القراء الأعزاء ، من بينكم لم يحلم نظام غذائي يسمح لك بسهولة التخلص من الوزن الزائد الذي تراكم على مدى فترة طويلة ، تطهير الجسم من السموم وتحسين صحتك؟ ومع ذلك ، تذكر أن النظام الغذائي لا يمكن الجلوس مثل هذا ، تحتاج إلى الاستعداد بعناية لذلك. الخيار المثالي لهذا هو يوم تفريغ الأرز.

فوائد تفريغ الايام

في العالم يتم التفكير في العديد من أنواع تفريغ الكائن الحي ، ومع ذلك يحتل يوم تفريغ الأرز أحد الأماكن الأولى فيه. بعد كل شيء ، الأرز هو الفخار ، الذي لديه خصائص تنظيف فريدة حقا. الأرز له تأثير معتدل على الجسم ، ويزيل الخبث ، ويزيل السوائل الزائدة وينظف الأمعاء. وعلاوة على ذلك ، فإنه من المفترض أن يحتوي على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات ، اللازمة لتقسيم الدهون. لذا ، فإن يوم الصيام على الأرز هو فرصة ليس فقط لتنظيف جميع الأعضاء الداخلية ، ولكن أيضًا للوصول إلى الخصر النحيف ، الذي طالما حلمت به.

لماذا يكون يوم خالٍ من الأرز أكثر أمانًا من أي نظام غذائي؟ أولا ، هذا هو تنظيف حقيقي لجسمك. بعد كل شيء ، جسمك يعمل ليلا ونهارا ، دون راحة واستراحات. يمكنك أن تتخيل كم هو متعب من كل أنواع الوجبات. من خلال ترتيب يوم لتفريغ الأرز ، فإنك تعطي الفرصة لمعدتك للاسترخاء والاسترخاء ، لأن الأرز ، بخلاف ما تبقى من الطعام ، يسهل هضمه وهضمه في المعدة. وبفضل هذا الانقطاع ، فإن الجسم لديه الفرصة لبدء آلية التنقية الذاتية ، والتي يتم فيها إزالة جميع الخبث بسرعة من جسمك. بقية الأيام ليس لديه وقت لهذه العملية.

كيف هو ضروري لقضاء يوم الصيام؟

الخيار الأفضل هو ترتيب يوم الصيام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. في النظام الغذائي يجب أن تكون أطباق من نفس النوع مع محتوى منخفض السعرات الحرارية. لا يتم الخلط بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات في مثل هذه الأيام. سيساعد هذا على تقليل فاعلية النتيجة وتدهورها ، قبل البدء في العمل على تفريغ الجسم ، يجب أن تأخذ ملاحظة وتذكر بعض القواعد البسيطة:

1. لا يوصى ببدء يوم الصيام إذا شعرت بالضعف العام للجسم والضيق. من الأفضل تأجيل مثل هذا التعهد حتى أوقات أفضل.
2. لا تبدأ في تفريغ الأيام إذا كنت في حالة اكتئاب أو مزاج سيء. بعد كل شيء ، مفتاح النجاح هو مزاج جيد وموقف إيجابي.
3. اختيار يوم عطلة عندما لا يكون لديك الأنشطة البدنية النشطة. هذه الحاجة سببها حقيقة أن الجسم يجب أن يحصل على الراحة.
4. خطة ليس فقط القائمة الخاصة بك ، ولكن كل يوم. من المهم جدًا أن تشتت انتباهك دائمًا بشيء ما ولا تفكر في الطعام. اقرأ الكتاب الذي ترغب في قراءته لعدة أشهر ، وشاهد فيلمك المفضل ، واذهب للمشي أو زيارة أصدقائك. حاول شرب المزيد من الماء في أيام التخريج. من المستحسن شرب ما لا يقل عن لترين من الماء قبل الغداء.
5. لا تخرج بحدة من التفريغ. لا تلبسي الطعام الدهني والحلو. في اليوم التالي تحتاج إلى تناول سلطة الفواكه والفواكه والعصائر. الدواجن ، منتجات الألبان المطبوخه على البخار و قليلة الدسم سوف تساعدك على تناول الطعام بشكل أسرع.

من المهم جدا التحضير لمثل هذا اليوم من التصريف. بعد أن تعثر على يوم التفريغ ، أعد الأرز. يجدر الانتباه ، لأن الحبوب الخام لن تقودك إلى النتيجة المتوقعة. لذلك ، قبل أربعة أيام من بدء العملية ، ضع الأرز للوقوف وتغيير الماء يومياً. وهذا ضروري ، لأنه خلال النقع ، يتم تخصيص حبة من الأرز على حبات تمتص كل المواد الضارة الموجودة في الكائن الحي ، ثم تعرضها. يساعد هذا المكون على تحسين عملية الأيض ، وتطهير الكلى والكبد. ولكن يمكنك استخدام الأرز المسلوق. للتنحيف ، من الأفضل اختيار الأرز البني ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليه ، يمكنك استخدامه والأبيض.

القائمة في يوم تحميل الأرز

نقع 100 غرام من الماء في الماء لمدة ثلاثة أيام وتغلي. تناول الطعام في الملح لا ينصح على الإطلاق. تقسيم الأرز جاهز إلى ثلاثة أجزاء - الإفطار والغداء والعشاء. يمكن تخزين الأرز بعد الطبخ في الثلاجة وتسخينه عند الضرورة في غلاية مزدوجة.

يمكنك إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي ، ولكن ليس أكثر من مائة يوم. لكن الطعام الطازج هو دائما في تقدير عال ويمكن إضافته بقدر ما تحب روحك. شرب الشاي الأخضر أفضل أو decoctions ، نصف ساعة قبل القبول وساعة بعد تناول الطعام.

يوم تفريغ الأرز. كيف تبدو؟

مما لا شك فيه أن يوم الصيام هو الخيار الأكثر بأسعار معقولة للفتيات والنساء. ولكن لا يمكن للجميع الجلوس طوال اليوم على أرز واحد. وهذا ما دفع إلى تطوير أيام تفريغ أكثر اعتدالا ، حيث يشارك فيها نوعان أو ثلاثة من المنتجات. فيما يلي بعض الأمثلة على أيام مماثلة من التفريغ.

يوم تفريغ الأرز التفاح

هذه الوصفة هي نفس الوصفات العادية ، والفرق الوحيد هو أنه بدلا من الماء والشاي يمكنك شرب عصير التفاح. حسنا ، إذا كنت لا تستطيع تحمل الجوع ، يمكنك إضافة بعض التفاح الحامض من الحجم المتوسط ​​للنظام الغذائي.

يوم تفريغ حليب الأرز

النسخة الفعالة القادمة من التفريغ. مع الأرز من الضروري تنفيذ نفس التلاعبات التي استخدمت في وقت سابق. فقط لتقسيمها ضروري ليس في ثلاثة أجزاء ، ولكن في خمسة أجزاء. Skazhyam وجبة ضروري شرب ثلاثمائة ملليلتر من الحليب. الحليب أسرع من الجسم.

تفريغ يوم اللياقة البدنية للأرز

يستخدم هذا الخيار من قبل الأشخاص الذين يحافظون على أنفسهم باستمرار في حالة بدنية جيدة. يوم واحد هو غارقة ، وبعد طهي كوب من الأرز. في الفوضى إضافة ملعقة كبيرة من بذور السمسم ، رشها مع الكاري وتوابل الكركم. شرب هذه الأيام يمكنك الحصول على الشاي الأخضر والماء.

وكما ترى ، فإن أيام التفريغ متاحة لكل هدف من أهداف الرغبة في تحقيق هدف في مكافحة الكيلوغرامات الزائدة. يمكنك جعل الكائن أكثر صحة والحصول على الشكل المطلوب ، ولكن تذكر حول التربية البدنية. النظام الغذائي نيودنا لا يمكن أن تعطيك نتائج دون ممارسة الرياضة والرياضة.