التدريبات.
1. اضغط على آذاننا على الكتفين وتحويل رأسنا إلى اليسار إلى نقطة الرفض ، ثم أدر رأسنا إلى اليمين ، وخفضه إلى الصدر ، والزفير ، واسترخاء العضلات.
2. دعونا نرمي رؤوسنا إلى نقطة الرفض. الشفة العليا مغطاة بالشفة السفلى ، ثم نخفض الرأس إلى الأمام ولمس ذقن الصدر. نكرر 4 أو 6 مرات.
3. أدر رأسنا ببطء إلى اليمين واليسار. بعد 4 أو 6 من هذا المنعطف السلس للرأس ، ننتقل إلى المنعطفات الحادة من 8 إلى 10 مرات.
4. أدر الرأس بسلاسة إلى الجانب وأرفعه ، سنقوم بذلك أربع مرات في كل اتجاه.
5. أدر رأسك إلى الجانب ولمس الذقن من كتفك دون أخذ رأسك. سنقوم بذلك أربع مرات في كل اتجاه.
6. نثني رأسنا إلى اليسار ، المس أذن الكتف ، ثم إلى اليمين. نكرر 4 أو 6 مرات.
7. نقوم بتدوير الرأس في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. في كل اتجاه ، كرر 6 أو 10 مرات.
8. سيتم تمديد الرقبة إلى الأمام ، وسوف تمتد الذقن إلى أعلى. دعونا نخفض رأسك ، نضغط على ذقنك. نكرر 4 أو 6 مرات.
9. سنقوم بتشغيل أصابع ووضع أيدينا على الجزء الخلفي من الرأس. دعونا نخفض رأسنا إلى الأمام. سوف نرمي رؤوسنا مرة أخرى في أحزان صغيرة ، كما لو أن التغلب على مقاومة الأيدي. نكرر 4 أو 6 مرات.
10. ضع المرفقين على الطاولة ، وضع اليدين على بعضهما البعض ودعنا نضع الذقن عليها. ثم رفع يديك رأسك ، وتغلب على مقاومة الرأس. اضغط على الذقن بيديك ، دعنا نخفض يديك. نكرر 4 أو 6 مرات. بعد 10 أو 12 يومًا ، تحتاج إلى زيادة عدد مرات التكرار مرتين ، ثم إحضارهم من 30 إلى 40 تكرارًا.
العلاج النباتي لرقبة طويلة جميلة.
قناع من الحليب الخام وعصير العنب.
مزيج 50 مل من الحليب الخام وعصير العنب. في مثل هذا السائل ، سوف نقوم بترطيب الصوف القطني ووضعه على الرقبة ، من أعلاه سوف نغطي بمنشفة تيري. إزالة القناع بعد 20 دقيقة ، تجفيف الجلد قليلا وتطبيق كريم. هناك حاجة إلى قناع لرقبة متجعد.
تسريب لحاء الجير والبلوط.
نمزج ملعقة كبيرة من زهور الليمون ، ملعقة صغيرة من لحاء البلوط المفروم. سنقوم بصب نصف كوبين من الماء المغلي ، سنصمم لمدة ساعتين ، ثم سنقوم بتصفيته. بعد الجمباز ينصح بمسح جلد الرقبة.
التسريب من القراص.
خذ ملعقة كبيرة من أوراق نبات القراص المفروم والمجفف مع كوب من الماء المغلي ، لبث لمدة نصف ساعة ، ثم يصفى. من المستحسن استخدامه لفرك الرقبة والوجه لضغط أو بعد الطبقة. ثم نأخذ مناديل الشاش في طبقتين أو ثلاث طبقات ، ونقوم بترطيبها في التسريب ، ونضعها لمدة 5 أو 10 دقائق على الذقن والخدين وعلى الجبين. نكرر هذا الإجراء من 3 إلى 4 مرات.
قناع نبتة سانت جون.
بالنسبة لبشرة العنق ، من المفيد صنع قناع من نبتة سانت جونز الجافة بعد الفصول الدراسية. للقيام بذلك ، نقوم بتقطيع العشب ، وتعبئته بالماء المغلي ، حتى نحصل على عصيدة ، ونسخها إلى درجة حرارة 60 أو 70 درجة. ثم تبرد. سنضع قناع على رقبة نظيفة وبعد 20 دقيقة سنغسل بالماء الدافئ. يجب أن تتم الأقنعة 2 أو 3 في الأسبوع ، الدورة هي أقنعة 15-20.
قناع مصنوع من دقيق الشوفان بالكوسة.
ناتشر على المبشرة 2 ملاعق كبيرة من الكوسا ، نقوم بخلط ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان المطبوخة على البخار و نضعها على الرقبة والوجه. بعد 20 دقيقة ، مسحة التي كنا رطبناها سابقا في الحليب غير المسلوق ، نزيل العصيدة.
غسول الليمون.
نتريم مع قشر الليمون ، عصيدة ، صب 100 مل من الفودكا ، وضعت في مكان مظلم لمدة 5 أو 7 أيام ، ثم توتر ، إضافة صبغة من ملعقة صغيرة من الجليسرين وملعقة كبيرة من الماء.
مجمع للوجه الشيخوخة.
للوجه ومع تدليك الرأس ، يتم استخدام ثلاثة أصابع - مجهول ، وسط وفهرس. يمكنك أيضًا استخدام إبهام واحد. لا تحتاج إلى "التمسك" في جسم أصابعك. تحتاج إلى تدليك منصات أصابعك ، وينبغي توجيه تأثيرها بشكل عمودي بشكل صارم ، دون أي حركات تمزيق.
يجب أن يكون تأثير قوة الأصابع بحيث يكون هناك شيء ما بين مؤلم وممتع و. هذه المشاركة الفعالة للأيدي عند أطراف الأصابع تحفز الدورة الدموية وتمنع ركود الدم في أجزاء من الجسم. وبما أن النهايات العصبية للأصابع متصلة بالدماغ ، فإن عمل الأيدي يخلق راحة ذهنية ويمنع مثل هذه الظاهرة مثل التصلب الدماغي.
عند التعرض للنقاط الرئيسية ، يزيد تدفق اللمف من الرأس ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية في الدماغ ، وتنظيم ضغط الدم ، وتفعيل هياكل التكوينات تحت القشرية ، كل ما يحدث في جسم الإنسان ، بما في ذلك الحالة العاطفية والسلوك ، يعتمد على حالتهم.
يجب أن يتم كل إجراء تدليك 20 أو 25 مرة. ولكن عليك أولاً أن تعرف أين هي النقاط الرئيسية للتطبيق ، وكيفية العثور عليها على الوجه.
نقطة واحدة هو بين الحاجبين على الجبين. يمكنك تسمية "العين الثالثة" بشكل مشروط.
2 نقطة. أو بالأحرى نقول نقطتين متماثلتين ، تقعان على حواف الأنف ، وتدليك مثل هذه النقطة الزوجية يعيدان حدة حاسة الشم ، والتي تشوه على مر السنين ، أو تضيع.
3 نقطة. وهي تقع على الخط الأوسط للوجه على الفك السفلي بين الشفة السفلى والحافة العليا من ذقنها.
4. هذه النقطة هي أيضا زوج ، وتقع في الحفرة الزمنية.
5. هذه النقطة هي أعلى قليلا من نمو خط الشعر في الحفرة ، حيث يتم تعريف الاكتئاب.
6. هذه النقطة هي وراء الأذن
لقد تعلمنا القيام بتمارين لرقبة طويلة جميلة ، ونحن نعرف ما أقنعة لجعل ، وما هو أفضل لاستخدام الحقن. العناية بانتظام للرقبة ، يمكنك تعلم الحفاظ على جمال العنق ، بحيث تبدو جميلة ، مهندم ومحاولة لدفع عملية الشيخوخة من جلد الرقبة.