الحمل هو الفترة الأكثر جمالا في حياة العديد من النساء. لسوء الحظ ، يمكن التغلب على فرحة الأمومة المستقبلية من خلال بعض الصعوبات المصاحبة "للحالة المثيرة للاهتمام". السمية ، والإمساك ، وحرقة المعدة ... بعد فهم سبب هذه الظواهر واتخاذ التدابير ، يمكنك أن تجعل مسار الحمل مريحًا.تتوفر الألم في البطن في الأيام الأخيرة من الحمل - موضوع المقال.
الغثيان والقيء
لماذا تنشأ؟ في الثلث الأول من الحمل ، تعاني كل امرأة ثالثة من الغثيان. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم الأنثوي يتكيف مع حالته الجديدة. حتى الآن ، لم يتم تحديد سبب وجود التسمم. ربما يتعلق الأمر بزيادة مستوى الهرمونات في الدم أو سوء التغذية قبل الحمل. يصبح حاسة شم الأم المستقبلية حادة للغاية لدرجة أن أي رائحة مألوفة (مستحضرات تجميل ، طعام ، نباتات) يمكن أن تسبب نوبة غثيان. كيف تتجلى؟ في أغلب الأحيان ، يسبب الغثيان مشاكل في الصباح ، لكن يمكن أن تحدث الهجمات في أي وقت. عادة ، يبدأ التسمم في الأسبوع الثالث من الحمل ويستمر حوالي 3 أشهر. ماذا علي ان افعل؟ الحد من النشاط البدني في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والراحة أكثر.
• لا تتناول وجبة خفيفة ، وتناول الطعام بشكل متكرر وتدريجي.
• بين الوجبات ، اشرب المزيد من المياه المعدنية أو الشاي.
في الصباح ، دون الخروج من السرير ، تناول شيء من الفاكهة أو اللبن. تجنب الروائح الكريهة وغير المزعجة. أعراض مزعجة: إذا كان التقيؤ غير قابل للسيطرة عليه ، مصحوبًا بالدوخة وانخفاض الضغط ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب على الفور.
القصور الوريدي المزمن
خلال الحمل ، يزيد الحمل على الساقين ، وبالتالي ، على الأوردة بمقدار 10-15 كجم. وبالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، تحدث تغيرات هرمونية في جسم المرأة ، ويمكن أن ينمو الطفل في أمومة البطن ، ويضغط على عروق الحوض الصغير ويعرقل تدفق الدم الوريدي. على جلد الساقين ، يكثف النموذج الوريدي ، تظهر ما يسمى بعلامات النجمة الوعائية وشبكة متميزة من الشعيرات الدموية. في بعض الأحيان تبرز الأوردة على سطح الجلد ، في المساء يكون هناك ثقل في الساقين ، كما لو كانت مملوءة بالرصاص ، والقدمين والكاحلين تنتفخ بحيث تترك آثارا لأحزمة الحذاء ، فمن المستحيل أن تنطلق الأحذية ، في تقلصات ليلية في الساقين ممكنة. ماذا علي ان افعل؟
• ارفعي ساقيك دوريًا حتى لا يكون هناك ركود دم ، على سبيل المثال ، عندما تكون في السرير ، قم بممارسة الدراجة الهوائية أو ارفع ساقيك ، وضعهما على الحائط.
• أثناء النوم ، ضع أسطوانة تحت قدميك. حاول ألا تقضي الكثير من الوقت على قدميك ، فغالباً ما تجلس ، وتستريح ، وتجنب المجهود البدني الثقيل ، ولا ترفع الأوزان.
• شاهد الوزن.
• اغسل قدميك بالماء البارد لزيادة نغمة الجدران الوريدية.
• ارتداء الجوارب الخاصة المضادة للدوالي ، جوارب ، ضمادة.
• استخدم الكريمات والمواد الهلامية لمنع القصور الوريدي المزمن ، وينبغي شراؤها في الصيدلية.
سحب آلام الظهر
لماذا تنشأ؟ خلال 9 أشهر من الحمل ، يزيد الطفل بشكل كبير في الحجم ، يبدأ رأسه في السقوط ويضغط على النهايات العصبية ، التي تسبب آلام الظهر. في الوقت نفسه ، ينمو بطن الأم المستقبلية. ونتيجة لذلك ، يتحول مركز الجاذبية في العمود الفقري: حيث تريد النساء أن يتخلصن من الألم في أسفل الظهر. صحيح ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون ألم الظهر أثناء الحمل نتيجة لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي الذي حدث قبل الحمل (انحناء العمود الفقري ، الفتق الفقري ، الداء العظمي الغضروفي ، ضعف عضلات الظهر) ، وكذلك نتيجة ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي جداً ، أو بذل مجهود بدني كثيف أو الجلوس العمل. كيف تتجلى؟ في منتصف فترة الحمل تقريبا (بعد 20 أسبوعا) ، هناك آلام طفيفة في الظهر ، والتي قد تزيد في المستقبل ، مع زيادة في وزن الطفل الذي لم يولد بعد. قبل بضعة أسابيع من الولادة ، يمكن للألم في الظهر أن يعطي الساقين. يزداد الألم مع المشي الطويل أو الوقوف لفترات طويلة في الوضع الرأسي ، ولكن بعد انخفاض الراحة. ماذا علي ان افعل؟
- مارس التمارين وأجر تمارين خاصة للأمهات الحوامل.
- السباحة في المسبح والذهاب إلى التمارين الرياضية المائية.
- ارتداء ضمادة ما قبل الولادة التي تساعد على دعم البطن وتقليل الضغط على عضلات الظهر والعمود الفقري. خلال العمل في كثير من الأحيان تأخذ فترات راحة ، وتغيير وضع ، وتمتد ، استرخاء ظهرك.
- قم بتدليك الظهر المريح بسهولة بمساعدة مدلك خاص (كرات ، حصائر للتدليك) يومياً لمدة 5 دقائق.
- ارتدي حذاءًا مريحًا (مثاليًا - لتقويم العظام) على كعب منخفض.
مع آلام الظهر الحادة ، حافظ على راحة السرير. أعراض مزعجة: إذا أصبحت آلام الظهر أكثر شدة ، مصحوبة بالحمى ، التبول ، إفرازات غير عادية من المهبل - هذه مناسبة لاستشارة الطبيب. في بعض الأحيان تكون هذه الأعراض نتيجة لمضاعفات خطيرة أثناء الحمل ، وإذا لم تطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الأم والطفل في المستقبل.
حرقة في المعدة
في الأشهر الأخيرة ، يحدث حرقة الحمل ميكانيكيا. يزداد الرحم ويضغط على جزيئات الطعام ، التي بدأ معالجتها بواسطة عصير المعدة ، من المعدة إلى المريء. كيف تتجلى؟ الحمض الموجود في عصير المعدة يهيج الغشاء المخاطي ويسبب حرقان في المريء.
• تجنب الأطعمة الزيتية والحارة والمقلية والقهوة والشوكولاته والتوابل والأطباق الساخنة أو الباردة. تناول وجبات صغيرة ، ولكن في أغلب الأحيان ، آخر مرة تأكل فيها 3 ساعات قبل موعد النوم.
• تأكد من أن ضمادة ما قبل الولادة لا تشد البطن بشدة. إذا كنت تعاني من آلام حرقة في الليل ، اشرب كوبًا من الحليب قبل الذهاب إلى السرير والنوم على وسادة عالية. يمكنك تناول مضادات الحموضة ، ولكن قبل ذلك تحتاج إلى استشارة الطبيب.
ضيق في التنفس
لماذا تنشأ؟ عادة ، يحدث ضيق التنفس بعد 20 أسبوعًا من الحمل ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الرحم يزداد ، ويفيض في تجويف البطن ويزيل الحجاب الحاجز لأعلى ، مما يجعل التنفس صعبًا. كيف تتجلى؟ يحدث ضيق التنفس مع مجهود بدني (المشي ، القيام بتمارين) وعندما تكون في وضع أفقي. يصبح أكثر صعوبة في التنفس ، وأحيانا الأنفاس والضحلة. ماذا علي ان افعل؟ التخلص من ضيق في التنفس لا يعمل. لكن يمكنك تقليلها. أثناء الراحة ، ضع تحت الرأس والكتفين للوسادة أو ارفع رأس السرير. رصد وزن الجسم ، لا وجبة دسمة. لا ترتدي الملابس الضيقة التي ترفع المعدة. أعراض مزعجة: إذا استمر ضيق التنفس في حالة من الراحة ، مصحوبة بألم في الصدر وزيادة معدل ضربات القلب ، يجب عليك استشارة الطبيب.
علامات التمدد. لماذا تنشأ؟
جلد الأمهات الحوامل ممتد إلى حد كبير. في هذه الحالة ، بسبب عدم كفاية مرونة الجلد أو زيادة الوزن بسرعة كبيرة ، يتمزق النسيج الضام في الأماكن التي يتعرض فيها الجلد لأكبر التمدد. كيف تتجلى؟ تظهر على المعدة والصدر شرائط ، والتي تبدو في البداية حمراء بنفسجية بسبب الأوعية الشعرية الشفافة ، وتتحول في وقت لاحق إلى ندوب. ماذا علي ان افعل؟ ترطيب وتغذية الجلد من الأسابيع الأولى من الحمل ، باستخدام أدوات خاصة من علامات التمدد. خذ دشًا متباينًا ، وتناوب مع الماء الساخن والبارد.
• ارتد ضمادة ما قبل الولادة وحمالة الصدر التي تدعم البطن والصدر وتمنع تكون علامات التمدد.
الإمساك. لماذا تنشأ؟
في الأم في المستقبل ، التغييرات الخلفية الهرمونية ، عضلات البطن تصبح ضعيفة ، وتعطل التمعج من الأمعاء. يمكن أن يكون سبب الإمساك واتباع نظام غذائي غير لائق ، وعدم ممارسة النشاط البدني ، والخوف من الدفع بسبب الخوف من إيذاء الطفل.
كيف تتجلى؟
مع الإمساك لا يوجد تفريغ للأمعاء لعدة أيام.
• استخدام المنتجات التي لها تأثير ملين معتدل: الزيوت النباتية ، والخضروات ، والفاكهة ، والفواكه المجففة ، و compote منها ، ومنتجات الألبان.
• في الصباح ، شرب كوب من الماء على معدة فارغة.
• استخدم ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من السوائل في اليوم.
• تخلص من استخدام الشاي والقهوة القوية والأرز والفاصوليا والعنب البري والكمثرى. أعراض مزعجة: إذا كانت الأمعاء لا تفرغ لأكثر من 10 أيام أو الإمساك مصحوب بألم شديد ، راجع الطبيب.