لنمط حياة صحي ، يجب على المرأة أن تأكل كل شيء طبيعي وطازج ، من أجل أن تبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية.
لذلك ، للمرة الأولى منذ سنوات عديدة ، سمحت لنفسك بتناول أي شيء ، دون التنهدات والإدانة الداخلية. من عجيب المفارقات أن النساء غالباً ما يجدن أنفسهن مندهشين أنه بدون قواعد التغذية التي اعتادوا على أداءها أو انتهاكها ، لم يعد بإمكانهم الشعور بما يحبون فعلاً ، أو في أي منتج يحتاجه جسمهم.
لمعرفة ما تريد ، قم بعمل قائمة من الأطعمة الصحية والصحية التي تظن أنك تريدها ، أو المشي لبعض الوقت بين رفوف السوبر ماركت ، ولاحظ أنها ستجذب الانتباه. الحيلة هي لشراء الكثير من المنتجات المختلفة والسماح لنفسك للتجربة.
تذكر أنك تحاول معرفة ما يحتاجه كائنك الصحي في هذه اللحظة بالذات ، وليس ما هو جيد له على الإطلاق! يبدأ البعض بتحديد الذوق الذي يريدون أن يشعروا به في فمهم ، بينما يحاول الآخرون في البداية الشعور بالشعور الذي يريدونه في المعدة. وعلى الرغم من أنه من الأسهل تصنيف المذاق ، إلا أنه من الأهمية بمكان معرفة كيفية تحديد كيفية الشعور بالأكل في المعدة.
اختبار عقليا مع العديد من الأطباق ، والسماح للمعدة "الإجابة" على فكر كل منهم حتى تلتقط واحدة مناسبة. في البداية ، ستكون هناك حاجة إلى جهد واعي للاستماع بشكل أفضل لجسمك ، ولكن مع مرور الوقت سوف تصبح أكثر دراية وطبيعية.
إذا كنت ببساطة لا تستطيع أن تفهم ما أنت أكثر قلقا بشأنه ، حاول أن تسأل نفسك أسئلة:
ماذا تريد معدتي الآن؟
ماذا أحب - بارد أو حار؟
خفيف ام ثقيل؟
مضغ أو مضغ؟
حار أو طازج؟
مالح أو حلو؟
زيتي أو جاف؟
سبب زيادة الوزن - أو بالأحرى ، شهية لا يمكن السيطرة عليها وتناول الطعام غير المنضبط من جميع لذيذة وغير لذيذة - غالبا ما يكون هناك نقص في السلام والوئام في روح امرأة. للبحث عن سبب "سوء التغذية" النفسي ضروري ، في المقام الأول ، في حد ذاته. من أجل قيادة نمط حياة طبيعي وتناول كل ما تريده الروح ، يجب على المرء أولاً أن يشارك في الرياضة. نمط حياة صحي لامرأة ليس فقط في الحمية والرياضة ، يجب على المرء اتباع النظافة الشخصية ، فهناك تلك المنتجات التي لا تباع على رفوف ماكدونالدز أو غيرهم من رواد المطعم.
يجب أن تأكل الطعام الطبيعي والطبيعي. تذكر ، عندما لم يخترع الإنسان بعد النقانق والجبن ، على سبيل المثال ، جميع الناس تناولوا البطاطس والأرز والملفوف والجزر والخيار والعديد من الخضار والفاكهة الأخرى. الآن ، على العكس ، نحن في انتظار حساب الأجور من أجل المجيء إلى المتجر وشراء جميع أنواع النقانق والجبن والكاتشب والمايونيز. لا يمكنك العيش بدون هذه المنتجات؟ ثم لدينا بديل رائع لك. استبدال جميع المنتجات "السيئة" ، على سبيل المثال: النقانق والجبن - للأسماك والجبن. الكاتشب والمايونيز - لزيت الزيتون والذرة. هناك دائما بديل ، لأن الشيء الرئيسي هو الرغبة! تناول الطعام المناسب ، ولن تضطر إلى شرب Mezim في حالة الإفراط في تناول الطعام. بعد كل شيء ، كم عدد الخضار والفواكه التي لا تأكلها - فوائدها تذهب فقط للأفضل لجسمك.