أولاً يمكنك ببطء تغيير درجة حرارة الماء من الماء الساخن ، وتحويله إلى ماء بارد. وهكذا ، سوف يبدأ قلبك في العمل بشكل أفضل ، وسوف تكون أقل مرضية من الآخرين. وقف هذا الدش هو أفضل وليس الكثير من الماء البارد.
إذا كنت تعاني من مشاكل في ساقيك ولديك دوالي عروق ، فيمكنك أيضًا أن تصنع حمامًا للقدمين مع دش متباين. أيضا ، سوف تكون المياه الباردة مفيدة لك. إذا أبقيت قدميك بالماء البارد على الركبة لمدة 5 دقائق. مثل هذا الحمام يمكن أن يزيل التعب ، وأنك ستحصل على نوم عميق.
يمكنك أيضا جعل حمامات القدم الدافئة. درجة حرارة الماء يجب أن تكون 24-27 درجة. وللحصول على أفضل تأثير يمكنك إضافة ملح البحر. سيكون لها تأثير مفيد على الصداع لنزلات البرد. مدة هذا الإجراء حوالي 15 دقيقة.
إذا كان الوقت يسمح لك ، يمكنك أخذ حمام لتقوية مناعتك. درجة حرارة المياه التي تختارها والتي تمنحك المزيد من الرضا.
من المستحسن عدم أخذ حمام لمعدة كاملة. في كثير من الأحيان يفضل الناس الاستلقاء لفترة طويلة في الحمام ، ولكن هذا لا ينبغي القيام به. أفضل وقت يجب ألا يتجاوز 15 دقيقة. وبالطبع شاهد درجة حرارة الماء. لا تفعل الماء الساخن أو البارد جدا. يمكن أن يؤثر على الكلى والقلب. في كل شيء يجب أن يكون هناك مقياس.
حمام مفيد جدا مع البابونج. سوف يطمئنك بعد يوم شاق ويقوي قلبك.
كما يمكنك جعل حمام من الشاي. سوف يعطي بشرتك لونا أسمر. خذ 5 ملاعق شاي من الشاي الأسود ، ويفضل ورقة كبيرة ، وشرب كوب من الماء المغلي وترك لمدة 10 دقائق. بعد غرسها ، يمكنك استخدامها لأخذ حمام.
كما يقوم الدش المقابل بتنظيف مسامات الأوساخ ويؤدي إلى دوران أفضل. سيكون هذا أفضل تدريب لعضلاتك ، كما هو الحال في الرياضة.
مع البشرة الدهنية فمن الأفضل استخدام الصابون مرة واحدة في الأسبوع. لكن حتى بدون صابون ، أخذ دش متباين ، ستكون دائمًا نظيفًا. مع الجلد الجاف ، من الأفضل استخدام الصابون كل ستة أشهر. في هذه الحالة ، فإن الفائدة ستكون كبيرة ، لأن الغدد الدهنية والجلد من هذا الفوز فقط. وسوف ننظر دائما بشرتنا الشباب.
هناك ، بطبيعة الحال ، العديد من الطرق للاستحمام. وبأي طريقة تختارها ، سيكون لها تأثير مفيد عليك. كن بصحة جيدة!