للاستمتاع مباشرة بسبا في المنزل ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى الصالون وقضاء مبلغ رائع من المال. مجرد القليل من الخيال ، وموقف إيجابي وعدد قليل من مستحضرات التجميل بأسعار معقولة وغير مكلفة تسمح لك لأداء برنامج SPA المهنية في المنزل. يمكنك الاسترخاء وحتى تحسين صحتك بهذه الطريقة على الرغم من يوميا.
من أين تبدأ
مجموعة كاملة من الأموال المطلوبة يمكن شراؤها في أي متجر مستحضرات التجميل. تحتاج ملح البحر (من الأفضل أن تأخذ غير معطر ، ولكن مع الزيوت العطرية الطبيعية في التركيبة) ، ومصابيح مع aromasveschami أو مجرد الشموع (جولة أفضل) ، والزيوت العطرية ، والطحالب الطبيعية (تباع في أكياس مع أوراق مجففة ضغط من اللفت البحر العادي) ، اللوف اللوف أو sezalya (مناسبة جيدا والأسفنج البحر الطبيعي). يمكن العثور على بقية المكونات لتحضير الحمامات في المطبخ: العسل والحليب ورقائق الشوفان.
في إجراءات SPA ، فإن الشيء الرئيسي هو جو مريح: إضاءة هادئة ، موسيقى مريحة ، عناصر ديكور ، وتقاعد كامل من مشاكل الضغط. من المهم ألا يزعجك أحد حتى تكون لديك فرصة حقيقية لتكريس الوقت لنفسك ، لتغمر نفسك في دراسة عالمك الداخلي. من الأفضل أن تجد سجلات للأصوات الطبيعية للطبيعة: الأمواج ، الغابة ، غناء الطيور. أيضا ، الموسيقى الكلاسيكية ، التي اخترتها وفقا لذوقك ، هي مناسبة.
حول إجراءات SPA على مراحل
أولاً ، قم بطهي النكهات العطرية والملح والطحالب المنقوع بالماء وزيت عطري ومنشفة تيري الناعمة. إذهب إلى الحمام ، أثناءه تدليك الجسم كله في حركات دائرية ويفضل أن تكون منشفة طبيعية. مع مساعدة من مستحضرات التجميل الجاهزة ، وجعل تقشير الجسم كله. يمكنك أيضًا استخدام المنتجات المعدة ذاتيًا من القهوة مع الملح الكبير أو الشوفان المجروش.
قم بتشغيل الموسيقى والضوء ووضع الأضواء أو الشموع. يمكن وضعها في مزهريات شفافة أو نظارات كبيرة. من المهم جدا استخدام رموز الطبيعة. على سبيل المثال ، في الأماكن البارزة ، وضع الحجارة ، الأغصان من شجرة التنوب ، والشعاب المرجانية ، بتلات الورد ، والأوراق - التي تفضلها. صب في حمام مياه درجة حرارة مريحة - 37 درجة ، ثم إضافة ملح البحر في ذلك ووضع الطحالب. قبل أخذ حمام مباشرة ، ضع قناع مغذٍ على وجهك.
في الحمام إضافة زيت رائحة. من الأفضل التخلص منها مسبقاً في ملح البحر أو تخفيفها في الحليب ، كما هو الحال في الماء فإنها لا تتحلل تقريبًا. استرد بسرعة قوة التركيبة العطرية التالية: خذ قطرتين من البرغموت والليمون و 4 قطرات من زيت الجريب فروت و 3 قطرات من زيت الجيرانيوم. هناك تركيبات لفقدان الوزن: قطرتان من زيت السرو وشبت الحلو ، قطرة من إكليل الجبل. أو قطرتين من الجيرانيوم والفلفل الأسود والليمون. أو قطرتان من العرعر والزنجبيل والنعناع. التركيبة التالية سوف تدعم الجسم بعد مرض طويل: قطرتان من الخزامى ، 3 قطرات من روزماري ، قطرتان من الأوكاليبتوس ، قطرة من النعناع والقرفة. لا يستغرق الحمام أكثر من 20 دقيقة ، حيث يبدأ مستوى الرطوبة داخل الخلايا في الانخفاض. أيضا ، سيبدأ الضغط في الزيادة ، مما يؤثر على القلب وحالة الجلد ، والتي تفقد الطبقة الواقية الطبيعية.
بعد أخذ حمام ملفوف بمنشفة تيري ، اغسل قناع الوجه واتجه نحو تدليك خفيف للقدمين. يمكنك استخدام أداة مكافحة السيلوليت للفخذين والأرداف ، كريم خاص لتقوية الأوعية في العجول ، بالإضافة إلى كريم مغذي ومطهر للأقدام. ابدأ التدليك من مفصل الكاحل إلى الثلث الأدنى من الفخذ ، ثم افرك العجول بكلتا يديه. انتقل تدريجيا من العجول أعلاه. خلال التدليك ، السكتة الدماغية ، دلك وفرك ساقيك. الانتهاء من الإجراء عن طريق التمسيد الساق بأكمله بكلتا يديه - من مفصل الركبة إلى منطقة الفخذ. اعجن قدميك وأصابع قدميك بعناية ، مع إيلاء اهتمام خاص لقوس القدم. في نهاية التدليك ، ضع الكريم على الوجه والرقبة ومنطقة الكمام والتفاف في ثوب دافئ. في النهاية ، يمكنك تدليل نفسك بالشاي الأخضر ، أو نكهتك المفضلة أو كوكتيل من المياه المعدنية مع الجير والنعناع. سيتم توفير شعور السلام الكامل والسعادة لك!