- سلطة يترك - 40 غرام
- تطهير الهليون - 70 جرامًا
- خيار طازج - 80 جرامًا
- طماطم شيري - 80 جرامًا
- فلفل حلو - 60 جرامًا
- البصل الأحمر - 20 جرام
- كشط الحبار - 160 غرام
- كوكتيل الروبيان - 80 جرام
- سمك السلمون مع / م - 80 جرام
- الإسكالوب البحري - 80 جرامًا
- الأخطبوط - 150 جرامًا
- زيت عباد الشمس - 50 جرامًا
- عصير الليمون - - حسب الذوق
- الخردل الحبوب - - حسب الذوق
- الملح - - لتذوق
- العسل - - لتذوق
يغسل الخس والخشن في صحن سلطة. قطع البصل إلى حلقات نصف رقيقة ، إضافة إلى صحن سلطة. يتم تقشير الخيار ، وتقسيمه إلى شرائح رقيقة. الفلفل الأحمر والأصفر مقطعة إلى شرائح رقيقة ، جنبا إلى جنب مع شرائح الخيار إضافة إلى صحن سلطة. في وعاء آخر ، قم بخلط خردل الحبوب وعصير الليمون وزيت عباد الشمس والملح والعسل. في مقلاة ، نقوم بتسخين القليل من الزيت ، نضع فيه المأكولات البحرية والملح. تقلى لمدة دقيقتين على نار متوسطة. لجعل السلطة تبدو لذيذة أكثر ، سوف نقدمها بشكل جميل ، كما هو الحال في المطعم. سنقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين ، على حواف طبق التقديم. نملئ السلطة بالصوص المعد من قبلنا. انتشر السلطة يرتدون ملابس في وسط اللوحة. يتم تقطيع الهليون إلى نصفين على السلطة. وأخيرا ، تكمن في المأكولات البحرية سلطة - الحبار والروبيان وغيرها المستخدمة. سلطة مع الجمبري والحبار جاهزة!
الوجبات: 4