سلطة من الملفوف والفجل

لصنع سلطة من الملفوف والفجل في المنزل ، فإن الكثير من العمل ليس ضروريًا ، المكونات:

• الملفوف - 300 غرام
• الفجل - 100 غرام
• الخيار - 3 قطع
• الليمون - 0.5 قطعة

تعليمات

لجعل سلطة من الملفوف والفجل في المنزل ، ليست هناك حاجة للكثير من العمل - يتم إعداد هذه السلطة بسرعة كبيرة. صحيح ، يؤكل بسرعة أكبر :) فوائد هذه السلطة لا تقدر بثمن لكل من البالغين والأطفال ، والمواد المفيدة والفيتامينات في ذلك - وهو عشرة سنتات. لذلك - لا تضيع الوقت والاستعداد ، حتى هذا الموسم. وصفة: 1. أولا وقبل كل شيء ، مقطع الملفوف ، و mnem لفترة من الوقت مع يديك ، إذا كان لا يزال قاسي. ثم نضعها في صحن سلطة. 2. قطع الفجل وقطعه من قصاصات ، ثم تقطع إلى شرائح رقيقة ، أو مكعبات ، وشرائح ، والذي هو بالفعل أكثر ملاءمة. 3. افعل الشيء نفسه مع الخيار. إذا كان لديك خضروات قديمة ذات جلد كثيف ومرارة ، قم ببساطة بسحبها بسكين باستخدام مقشرة أو سكين. قطعنا نفس طريقة الفجل. 4. مزيج المكونات ، وتخلط جيدا. يتم تقطيع الليمون إلى نصفين ، وبعد ذلك يتم سحق أحدهما في الخلاط ، أو تقطيعه إلى شرائح رقيقة بسكين ، وبعد ذلك ، مع العصير الذي تم إصداره أثناء عملية القطع ، سنضيف إلى الوعاء مع السلطة المستقبلية. 5. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق ، وإذا لزم الأمر ، والتوابل والأعشاب. كل ما تبقى لنا الآن هو الانتظار لبضع دقائق حتى تنقع السلطة بالنعناع من الليمون. القيام به!

الوجبات: 3-4