- حليب الصويا - 1 كوب (محنك بالفانيليا)
- عصير برتقال - 1/4 كوب
- منتجات البيض - 1/4 أكواب (مجمدة أو باردة ، غير مجمدة)
- عسل - 1 الفن. ملعقة
- مانجو - 1/2 كوب (مقشر ، مفروم)
- الفراولة المجمدة - 1/2 كوب (أو التوت ، العنب البري)
في وعاء من الخلاط ، ضع حليب الصويا وعصير البرتقال والعسل. امزج 10 دقائق. ثم يضاف المانجو والتوت ويخلط حتى تصبح ناعمة. تصب على الفور في النظارات. يمكنك تزيين مع أوراق عنبية.
حصص: 2