طرق لانقاص الوزن ربة منزل حديثة

ربة البيت الحديثة ليست نادي العائلة الذي هو دائما في بكرو ، مع وعاء على جانبها وسيجارة في فمه. إنها امرأة أنيقة ومهندة. ومع ذلك ، لا توجد ربة منزل واحدة لا تقضي الكثير من الوقت في المطبخ ، وتقوم بالطهي لجميع أفراد الأسرة. رحلات يومية إلى المتجر للطعام والطبخ في الموقد وغسل الأطباق. أثناء الطهي ، تحاول ربة المنزل طوال الوقت أن تجعلها لذيذة لأسرتها. ثم تجلس في العشاء أو العشاء وتؤكل أيضا. وخلال فترة الراحة ، من الجيد أن تجعل نفسك طيور النورس مع شيء لذيذ ، وتشتيت الانتباه عن المشاكل المنزلية لمشاهدة المسلسلات التلفزيونية المفضلة لديك أو البرامج الحوارية. والنتيجة هي ماذا؟ بشكل صحيح ، يختفي كل جمال الشكل ، ينتشر الجسم ، هناك السيلوليت وتدني احترام الذات. كيف تتجنب كل هذا؟ ولا تتحول إلى حفنة كبيرة؟ ما هي طرق إنقاص الوزن ربة منزل حديثة؟

إذاً ، أيها ربات البيوت الأعزاء ، يجدر بنا تذكر بعض القواعد التي يجب مراعاتها بشكل صارم ولن تتعافى أبداً. سيكون رجلك سعيدًا ، وأنت فخور بنفسك. إذن ما الذي لا يستحق القيام به ربة منزل؟ أولا ، أبدا لأي شخص لا ينتهي من تناول الطعام. بالطبع ، هذا صعب ، خاصة إذا كان لذيذًا. إذا كان من المؤسف أن ترمي الطعام ، ضعه في الثلاجة. بعد ذلك ، سينهي أحد أفراد أسرتك الأكل ، أو سوف تأكل نفسك ، لكن لاحقًا. قاعدة ذهبية أخرى: لأنك تنفق طاقة أقل من عائلتك بأكملها ، يجب أن تأكل أقل. يجب أن يكون السعر اليومي للسعرات الحرارية بضع مئات أقل من الباقي. خلاف ذلك ، سوف تسترد بالتأكيد. أثناء الطهي ، يجدر بك تجربة الطعام ، مثل الطهاة المحترفين في المطاعم. إنهم لا يبتلعون الطعام الذي يحاولونه ، بل يبصقونه ثم يضغطون على الفم بالماء. لذلك لن تحصل على الكيلوغرام الإضافي ، وسيظل ذوقك وحاسة الشم على أعلى مستوى. يمكنك حفظ حساسية اللغة.

حياة ربة بيت معقدة ومعقدة ، خاصة إذا اعتاد جميع أفراد العائلة على تناول الطعام بشكل سيئ ومدهش. طرق لفقدان الوزن ربة منزل حديثة بسيطة جدا. بتعبير أدق ، هناك نوعان. لأول مرة. تجعل الأسرة بأكملها تأكل بشكل صحيح ، وتناول الأطعمة الغذائية فقط. ربما يكون الأمر صعباً في البداية ، فكيف يمكنك رفض ساندويش مع النقانق والشاي الحلو في الليل؟ ولكن ، تدريجيا ، سوف تعتاد على منزلك ، ولن يكون لديك مشاكل من أجل بشكل صحيح ولذيذ لإطعامهم. يمكنك الحفاظ على الرقم الخاص بك ، ورعاية أحبائك وأقاربك. تناول الأطعمة الصحيحة والصحية. الطريقة الثانية - يمكنك أن تأكل بشكل منفصل عن عائلتك. أي النظام الغذائي الخاص. في هذه الحالة ، من المفيد أن تكون مستعدًا لحقيقة أن الأسرة لن تشارك بدايتك ، وستظل دائمًا مغردة ، وتغري بمنتجات السعرات الحرارية وجميع أنواع الضرر. سيكون لديك لإظهار ما يكفي من قوة الإرادة ، والتحكم باستمرار نفسك وتقييد رغباتك. وكقاعدة عامة ، تختار معظم ربات البيوت الطريقة الأخيرة لفقدان الوزن ، لأنه من الأسهل إجبار أنفسهن على الأسرة بأكملها على رفض بلميني والنقانق والحلويات.

هناك مجموعة متنوعة من الطرق لفقدان الوزن ربة منزل حديثة. بالنسبة للمبتدئين ، تجدر الإشارة إلى تلك الصفات الأساسية من حياة ربة منزل مهمة وهامة. أولاً ، يمكنك العثور على وقت للعمل على الشكل الخاص بك. خصص ساعة في اليوم عند الذهاب للرياضة. لديك فرصة فريدة لتناول الطعام بالضبط عندما تحتاج وما تحتاجه بالضبط ، على عكس موظفي المكاتب والموظفين الذين يجبرون على تناول الطعام في وقت الغداء بما يباع في غرفة الطعام المحلية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أنه يمكن تدوير كل هذا بميزانية متواضعة. توافق على تناول الغداء في مقهى متوسط ​​، بعد أن طلبت غداء عمل ، ستدفع في المتوسط ​​250 إلى 300 روبل ، وفي المنزل يمكنك تناول وعاء من الحساء المفيد ، سلطة مع اللحم أو الجبن.

أيضا ، من أجل عدم الحصول على أفضل يستحق تناول الطعام من الأطباق الصغيرة. لذا ستبدو بصريا أنك أكلت كثيرا ، صفيحة كاملة ، لكن في الحقيقة أنت تأكل قليلا. أفضل ضوء لأواني الطعام لأولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم أزرق. يوقف الشهية. المخاوف والمتاعب لشراء مجموعة جديدة من الأطباق ستمنحك المتعة ، وسوف تعرف لماذا تفعل هذا. من أجل إنقاص الوزن أثناء الجلوس في المنزل ، سيكون عليك بذل الكثير من الجهود ، لكنها ستدفع دائمًا انعكاسك الجميل في المرآة. مجرد البدء وسوف يعجبك!

من أجل عدم الجلوس بشكل أفضل في المنزل ، عليك أن تختار نظامًا غذائيًا ، أو بالأحرى ، نمطًا خاصًا من الطعام ، والذي يجب عليك الالتزام به بشكل صارم. من المهم أن يكون الطعام ممتلئًا ، لأنك ستضطر دائمًا للتعامل مع الطعام ، ولا يمكنك الوقوف على معدة فارغة لفترة طويلة. من المهم أن يكون الطعام متوازنًا ، وتحصل على جميع العناصر الغذائية الضرورية للرفاهية والحالة المزاجية. سأقدم لك العديد من الوجبات الغذائية التي لن تسمح لك بزيادة الوزن ، وفي الوقت نفسه تشعر بالراحة والحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة. لذلك ، يمكن أن يكون النظام الغذائي لمدة 3 ساعات كروز. خلاصة القول هي أنه يمكنك تناول الطعام كل ثلاث ساعات في أجزاء صغيرة. التفاصيل يمكن العثور عليها على شبكة الإنترنت. يمكنك تحديد مصدر طاقة منفصل. خلاصة القول هي أنه في وجبة واحدة يمكن تناول البروتينات والكربوهيدرات والدهون فقط. على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بطهي البطاطا مع اللحم على العشاء ، يمكنك تناول البطاطا أو اللحم. تقريبا يمكن أن تؤكل جميع الخضروات بكميات غير محدودة. يشتهر الجميع بالكرم ، فالأطعمة التي يتبعها الكرملين هي الأفضل بالنسبة لأولئك النساء اللواتي لا يستطعن ​​العيش بدون اللحم ، ولا يمثّلن نظامهن الغذائي دون قطعة من الدجاج أو اللحم البقري. هناك أيضا نظام لحساب السعرات الحرارية ، ووفقا لذلك في يوم واحد يمكننا أن نأكل كمية معينة من السعرات الحرارية وليس أكثر. اعثر على آلة حاسبة السعرات الحرارية التي يمكنك استخدامها على الإنترنت. من أجل الحفاظ على لياقتك البدنية ، يمكنك تناول الطعام وفقًا لـ Montignac أو ترتيب أيام الصيام.

من أجل الحفاظ على الشكل الخاص بك في شكل ممتاز ، فإنه يستحق أيضا التقاط الأطعمة التي تحبها ، ولكنها غير مغذية. يمكنك تدليل نفسك مع ما تريد ، ولكن دون الإضرار بالشخصية الخاصة بك. دلل نفسك كلما أمكن. أيضا ، لا تجرؤ تناول الطعام في الليل. الوقت هو الأمثل للطعام المراد هضمه ، والدم الذي تم تطهيره هو 12 إلى 14 ساعة. لذلك ، لا تأكل في الليل ، بالإضافة إلى ذلك ، النوم مع المعدة الكاملة أمر سيء للغاية للجهاز الهضمي ، لأنه أثناء النوم ، جميع العمليات تبطئ وتؤكل في الليل سيتم إيداع كعكة على خصرك. لكن تذكر أن أهم شيء هو رغبتك في إنقاص الوزن. أن تكون ربة منزل عمل صعب ولكنه ممتع ، حيث يوجد الكثير من الإيجابيات.