لذلك جاء الربيع الذي طال انتظاره. تسعدنا شمس الربيع بنورها ودفئها ، ولكن ليس كل امرأة سعيدة بالتأمل في المرآة. انها ليست فقط عن لون الجلد ، ولكن أيضا في شخصية "رائعة" جميلة. الحقيقة هي أننا في الشتاء نأكل طعامًا ثقيلًا للغاية ، وهذا يترجم إلى بضعة كيلوجرامات إضافية (أحيانًا أكثر بكثير) من الكيلوجرامات. هنا يأتي سؤال اختيار نظام غذائي. هذه ليست مسألة بسيطة. أنا حقا أريد أن تفقد الوزن ولا تتخلى عن منتجاتي المفضلة. دعونا نبحث عن حل لهذه المشكلة في مقال "كيف لانقاص الوزن: النظام الغذائي للاللك".
بفضل النظام الغذائي ل "عصائر" الذواقة يمكنك التخلص من 2 كيلوغراما من الوزن الزائد لمدة أسبوع. أساس هذا النظام الغذائي هو الكفير. في هذا المشروب ، أضيفي الفاكهة أو الخضراوات المفضلة لديك ، ومع الخلاط ، نصنع كوكتيلًا. يجب اختيار الفواكه ليست عالية السعرات الحرارية. أيضا ، سوف تجلب أصناف الكوكتيل مع التوت ، حتى لو تم تجميدها. من الأفضل عدم إضافة السكر إلى الكوكتيل.
يجب أن تكون القائمة الخاصة بك لهذا اليوم شيء من هذا القبيل: لتناول الإفطار - العصائر مع الفاكهة. لتناول طعام الغداء والعشاء نجعل العصائر مع الخضار والحبوب. لجسمك تلقى البروتين المطلوب ، يجب أن تأكل قطعة صغيرة من السمك أو قطعة من اللحم قليل الدسم مرة واحدة في اليوم. يجب غلي الأسماك واللحوم.
النظام الغذائي المصاصة.
أخبرنا الناس ، الذين يقودون نمط حياة نشط ، عن حمية السكر. على سبيل المثال ، لاحظ المتسلقون أن استهلاك 100 غرام من الحلوى في اليوم ، لا يحدث فقدان للطاقة. ويتم قمع الشعور بالجوع. تتمتع بريتني سبيرز بمثل هذه الحمية - النتيجة واضحة. إذا قررت تناول حمية غذائية ، فمن الأفضل استخدام الحلويات مع أقل محتوى من الصبغة. تحتوي "chupa-chups" والعديد من الحلوى الأجنبية الأخرى على عدد كبير من العناصر الكيميائية والأصباغ التي تضر الجسم ، لذلك لا تتوقف عندهم عن اختيارك.
سوف يساعد النظام الغذائي المصاصة في الأسبوع على فقدان الوزن الزائد في منطقة من 2-3 كجم. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكنك "أكل" الحلويات لفترة طويلة ، بعد بضعة أيام لن تتمكن من النظر إلى الحلوة ، ولكن 2 لتر من الماء في اليوم ستصبح القاعدة بالنسبة لك. هنا نصيحة صغيرة: خلال اليوم تناول الحلوى ، والتخلي عن الطعام بعد الساعة 18.00 - استبدال الوجبات الخفيفة مساء مع العصائر. إذا كنت ستجلس على هذا النظام الغذائي ، فاحرص على تناول الكالسيوم الذي يمكن شراؤه من الصيدليات.
حمية الشوكولاتة.
حسنا ، ماذا عن الحديث عن الوجبات الغذائية للمتذوقين ، ناهيك عن حمية الشوكولاتة. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح أكثر من أسبوع واحد من الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي. حمية الشيكولاتة بسيطة جدا: يجب أن تأكل قضيبتين من الشيكولاتة يوميا ، يجب ألا يزيد وزنها عن 40 غراما ، مصنعة من الشوكولاتة المرة ، وبعد ثلاث ساعات من تناول الطعام يمكنك شرب القهوة أو الشاي الأخضر. هذا النظام الغذائي صعب للغاية ، لكنه سيتخلص من 5-6 كيلوغرامات في 5 أيام. موانع من هذا النظام الغذائي - مرض الكبد.
اختيار النظام الغذائي هو لك ، ولكن قبل استخدامه ، لا تنسى استشارة الطبيب.