عصيدة الشوفان العصائر مع التوت الجميع ربما يعرف بالفعل ما هي العصائر - خليط من الفواكه مع إضافة الثلج أو الحليب. يمكن للعصائر أن تحل محل الفطور أو تخدم ككوكتيل صحي للحصول على وجبة خفيفة في منتصف الصباح! إضافة القليل من الثلج ، ستحصل على كوكتيل صيفي منعش. كن حذرا عند خلط المكونات: فاكهة حمضية مثل الأناناس أو البرتقال من الأفضل عدم الخلط مع الحليب ، ولكن لتحضير العصائر مع الثلج. بدأت الفراولة الطازجة الأولى في الظهور ، ولم أستطع مقاومة الإغراء! حسنا ، أين يمكن تطبيقه؟ بالطبع للعصائر! كان مزيج الفراولة مع الموز منذ الطفولة أحد المفضلة لدي ، ولكن لجعل هذه العصائر فطور صحي ونشط ، إضافة رقائق الشوفان والعسل! لديك بداية لطيفة لليوم!
المكونات:- حليب 200 مل
- الفراولة 120 غ
- الموز 1 جهاز كمبيوتر.
- رقائق الشوفان 0.2 ملعقة كبيرة.
- شراب الذهب 60 مل
- العسل 1 ملعقة كبيرة. ل.
- الخطوة 1 لذلك ، تحتاج إلى القليل من الحليب ، والفراولة ، والموز ، واثنين من حفنة من دقيق الشوفان الكبير والعسل والشراب الذهبي.
- الخطوة 2 أولا ، تسخين الشراب الذهبي في مقلاة غير لاصقة وتغلي.
- الخطوة 3 إضافة رقائق الشوفان ويقلى لبضع دقائق.
- الخطوة 4 قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة.
- الخطوة 5 في الزجاج من الجمع بين صب الحليب وإضافة جميع المكونات ، إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
- خطوة 6 خفقت كل شيء بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة. لا ينبغي أن تتحول الرقاقات إلى غبار ، بل يجب أن تظل قطعًا صغيرة.
- الخطوة 7 صب في النظارات وتقديمها على الفور. اتضح زجاج واحد كبير ، أو 2 نظارات صغيرة.