مع الاوقات
في فصل الشتاء ، تباطأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، يتم تنشيط وضع توفير الطاقة ، في الواقع للاحترار خلال موسم البرد من الضروري أن تنفق احتياطيات الطاقة الاحتياطية. ولكن في الربيع ، يبدأ العمل الداخلي بالغليان: انقسام الخلايا وتسارع التجديد ، يزداد إنتاج الهرمونات ، وتزداد استثارة الجهاز العصبي. من أجل الانتقال إلى إيقاع جديد إلى كائن حكيم ، لا توجد حاجة إلى أي تقويم أو ساعات: حيث يتم تخزين المعلومات حول إطلاق إعادة الهيكلة العالمية السنوية (للصيف والشتاء) في القشرة المخية للدماغ ، وتؤدي إلى تجديد الربيع في الجسد والروح. إن التغيرات في الحقل المغناطيسي للأرض ودرجة الحرارة خارج النافذة ومدة اليوم الخفيف وكمية الحرارة المتلقاة يمكن إدراكها أيضًا بحساسية ، لكن القشرة الدماغية - تتفاعل مع علامات تغير الموسم التي يشعر بها الجسم.
خاصة غير مستقر خلال فترة الربيع لتجديد النظام العصبي. الربيع هو وقت تقلب المزاج ، والدموع غير المعقولة ، وارتفاع أو انخفاض القوة الذهنية. من ناحية ، هذا زائد - هناك إعادة هيكلة نفسية ، والصور النمطية التي تعتمد عليها عاداتنا أسهل في الانقطاع (لذلك ، من الأسهل الإقلاع عن التدخين في الربيع ، والتخلص من عادة القضم على أظافر الأصابع والتعود فقط على شيء جديد). من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي "الانقلاب" العصبي إلى الشعور بالضيق والوهن.
يبدو أن الوهن الربيعي يقع في حالة سبات. والبقاء في كل عطلة نهاية الأسبوع ، لا يزال يبدأ يوم الاثنين مع العجز التام والإجهاد العاطفي ، تتحول إلى متقلبة ، البكاء ودائما شخص ساخط. الوهن الموسمي ، أو متلازمة التعب المزمن ، أو متلازمة المدير ، كما يطلق عليه عادة مثل هذه الحالة ، ليست سوى اضطراب في الجهاز العصبي. وهو غالباً ما يتعرض لأشخاص ذوي مزاج هادئ: جسمهم في حالات غير معتادة يوفر الموارد وينتج القليل من الأدرينالين. أولئك الذين لم يعتادوا على كبح جماح العواطف ، والذين لا يكون جشعهم هرمون الإجهاد (ضمن حدود معقولة) ، هم مبتهجون ومبهجون ومبهقون في غير موسم الذروة.
الربيع يعمل على الأعصاب والجنس خلال فترة الربيع لتجديد القوات - تتفاعل السيدات معها بشكل أكثر حدة وأكثر حساسية من الفلاسفة. في التقلبات المزاجية ، تؤثر الرغبة في الخلق والحب والاستمتاع بالحياة وتغيير الوضع في الشقة على الهرمونات: مع بداية الأيام الدافئة ، يزيد الجنس الأضعف من إنتاج السيروتونين والاندورفين والإستروجين.
دائما في حالة جيدة
يمكنك دعم الجهاز العصبي بنفسك: في غرفة النوم ، في المطبخ ، في المكتب ، في الشارع.
لذلك:
استيقظ على لحنك المفضل. إن رنين الصباح في المنبه هو في حد ذاته عامل ضغط ، لذا اجعله ممتع قدر الإمكان. لا تقفز من السرير مباشرة بعد الاستيقاظ. اسمح لنفسك بالاستلقاء تحت البطانية لمدة 10-15 دقيقة. نم على الأقل 7-8 ساعات في اليوم. يستمر العلاج بالموسيقى ، والاستحمام. عند الغناء ، يدخل المزيد من الأكسجين الجسم ، يتم ضبط ضربات القلب ، يتم تنشيط نشاط الدماغ. ينصح العلماء الأمريكيون بغناء أغانيهم المفضلة حتى لأولئك الذين يحملون الأذن. والأغنية المنفردة تجعل الدماغ ينتج مواد خاصة مسؤولة عن الشعور بالفرح ، بحيث يتم غسل القلق واللامبالاة بالماء.
في الحياة ، مع لمسة من الإجهاد وسكون طويل في المكتب ، يمكنك أن تنسى الملوثات العضوية الثابتة المفضلة لديك: مع مراقبة ثقافة الاستهلاك ، ينشط الصودا الحلوة ، ويدفع النعاس ويزيد من الكفاءة خلال فترة الربيع للتجديد. كوكا كولا هو تأكيد حي لهذا: من خلال تأثير تنشيط الضوء على الجسم ، متعب بعد الشتاء ، ويرجع ذلك أساسا إلى السكروز الطبيعي (بطريقة بسيطة - السكر). يتم استخراج هذا واحد من أهم الكربوهيدرات البشرية من البنجر. في النظام الغذائي للرجل ، تسود الكربوهيدرات تقليديا على البروتينات والدهون ، ولكن احتياطيات الكربوهيدرات في الجسم صغيرة. وهذا يعني أنه يجب أن يكون هناك تجديد منتظم للجسم مع هذه المركبات العضوية. السكر ضروري لخلايا الجسم ، لأنه ينتج طاقة ، وهو ضروري جدا لجميع العمليات الحيوية - التنفس والهضم والحركة ومنع أي أزمة في الطاقة. أما الكافيين ، وهو عبارة عن قاعدة من التوابل العطرية والفقاعات من ثاني أكسيد الكربون ، فتعزز من تأثير الشراب المنشط والمنشط للضوء.
أيضا أساس أي الصودا الحلوة هو الماء. الأمر مختلف ، لذلك ينبغي أن يكون مشروب الجودة على أساس المياه الارتوازية ، المستخرجة من أعماق وقت ما قبل التاريخ. هذه المياه محمية من التأثير السلبي للبيئة الحديثة وهي قادرة على استعادة قوتها ونغمتها للجسم المتعب. لإنتاج نفس كوكا كولا ، يتم استخدام المياه الطبيعية للآفاق Cenomanian والجوراسي. من المهم أن يتوفر في أي شراب أكبر عدد ممكن من المكونات الطبيعية - لا يوجد نكهات صناعية أو صبغات أو مواد تحلية. من المثير للاهتمام أن السعرات الحرارية في أفضل ممثلي الأسرة المكربنة هي نفسها في عصير الفاكهة ، مكوناتها الطبيعية لا تغير درجة الحموضة في المعدة. للحفاظ على حيوية ، بدلا من جزء الصباح من الفيتامينات من الجرة ، فمن الأفضل أن تفضل الفيتامينات الموجودة في الخضار والفواكه والمشروبات على أساس طبيعي.
في كثير من الأحيان تهوية الغرفة التي كنت طويلة. في وقت الغداء ، اخرج إلى الشارع ، واجعل مناحي واحصل على جزء آخر من أشعة الشمس. بفضله ، سوف يملأ الجسم نقص فيتامين د ونتيجة لذلك ، سيكون من الأفضل امتصاص الكالسيوم. يتم إيلاء اهتمام خاص إلى عصيدة الحنطة السوداء والفول والخضر الورقية (انها ليست نظام غذائي - يوصي الخبراء بالامتناع عن ذلك خلال غير موسمها ، لأن الجسم لا يحتاج إلى قيود ، والدعم). هذه الحبوب والخضراوات غنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب ، والتي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي وزيادة كفاءة العمل. ابتسم أكثر! القوة الشافية لتعبير الوجه الخيري استخدمت منذ فترة طويلة في الشرق: يستخدم الرهبان التبتيون ابتسامة كدواء رئيسي: أولئك الذين يريدون أن يشعروا بالمتعة ، لديهم 40 يوما في الدير ، يجب أن يبتسموا باستمرار (باستمرار!). يتخلص المسافرون ليس فقط من الوهن والضعف ، الصدفية وداء السكري يذهب أيضا إلى الخلف.