يمر رد فعل الحزن على عدة مراحل في تطوره. مباشرة بعد تلقي أخبار وفاة أحد أفراد أسرته ، يواجه الشخص حالة من الصدمة ، وعلى الرغم من أن العقل يدرك أن الشخص المحبوب قد مات ، فإنه لا يستطيع أن يفهمه ويشعر به تمامًا. إنه قادر تماما على تنظيم الجنازات وأداء العديد من الإجراءات الشكلية ، لكنه في نفس الوقت مذهول ويتصرف وكأنه ميكانيكيا. عادة ما تستمر هذه المرحلة من الصدمة من بضعة أيام إلى أسبوع.
في المستقبل ، يتم استبدال الصدمة من خلال الوعي بالخسارة - هناك دموع ، شعور بالذنب ("كنت ابنة سيئة" ، "زوجة سيئة" ، "القليل من الرعاية له" ...). يركز الشخص على الأشياء والأشياء المتعلقة بالمتوفى ، مع التذكير بالأحداث المرتبطة به ، وكلماته ، وعاداته ، وما إلى ذلك. غالبًا ما تكون هناك أوهام بصرية وسمعية - ضوضاء غريبة ، ينظر إلى الظلال على الجدار كخطوات أو خطوط شخصية لشخصية المتوفى ، يواجه الشخص أحاسيس وجوده في المنزل. هذه التجارب غالبًا ما تحدث في الأحلام.
هام! حدوث الهلوسة الوفيرة ، عندما يسمع الشخص لفترة طويلة صوت المتوفى ، يتحدث إليه ، ويرى له ، ويشهد على الطابع المرضي لردود الحزن ويتطلب العلاج.
حالة الاكتئاب ، على عكس مجرد مزاج سيئ ، لديها تشابه خارجي مع رد فعل طبيعي غير مرضية من الحزن. من المألوف لمعظم الأشخاص الذين عانوا من خسائر فادحة في الأرواح ، وفي معظم الأحيان وفاة أحد الأحباء. رد فعل الحزن هو الحل لهذه الأحداث الدرامية. في هذه المرحلة ، هناك أعراض مشابهة للاكتئاب - مزاج أقل ، تخلف حركي ، فقدان الشهية. تتميز بشعور بالذنب لحقيقة أنه لم يتم فعل كل شيء لإنقاذ حياة المتوفى. غالباً ما يكون هناك شعور بالعداء تجاه الأطباء والأقارب الآخرين الذين "لم يفوا بواجبهم". وفي الوقت نفسه ، لا تكون شدة هذه الأعراض شديدة لدرجة أن الشخص لا يفي بواجباته المنزلية ، ولا يمكنه العودة إلى العمل أو تجنب الاتصال بشكل كامل. تستمر هذه المظاهر في المتوسط من 2 إلى 4 أشهر ويجب أن يتم حلها عادة في موعد لا يتجاوز 5-6 أشهر. تضعف حدة الخسارة ، وتزول الأعراض الاكتئابية ، وداعًا عاطفيًا مع نهايات المتوفى ، ويعود الشخص تمامًا إلى الحياة.
الحزن والاكتئاب ليسا بالضبط نفس الشيء. إذا كانت كل التجارب في الحالة الأولى مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالخسارة التي تكبدتها وهي مفهومة نفسياً ، في الحالة الثانية ، فإن الحالة المزاجية المنخفضة غالباً ما تكون غير قابلة للتفسير من الناحية النفسية وغير مفهومة للآخرين ، خاصة إذا كان الشخص يتمتع بحياة جيدة. ولذلك ، فإن الناس في حالة من الحزن يبعثون دائمًا بالتعاطف والتفاهم بين الناس ، بينما في حالة اكتئاب - عدم الفهم وحتى التهيج.
عندما يشعر المرء بالحزن ، لا يعاني الشخص ككل من احترام الذات ، فإن أحكامه في كل ما لا يتعلق بالخسارة تكون سليمة ومتسقة. هناك احترام لنفسه ، والشعور بالذنب لا يكتسب شخصية شاملة أو سخيفة ، ولا توجد أفكار لموت المرء نفسه. لا يوجد تفكير في عدم جدواه ، ولا يمتد تقييم التشاؤم إلى الماضي ، ناهيك عن المستقبل ، يدرك الشخص أن الحياة لا تزال مستمرة. الأعراض الجسدية للاكتئاب ("الحجر على القلب" ، وما إلى ذلك) هي أقل وضوحا بكثير ، والغرائز ليست مضطهدة.
وهكذا ، تتجلى تجربة عادية غير مرضية للحزن أو مجرد مزاج سيئ. لا يحتاج العلاج ، لكنه يتطلب التعاطف والمساعدة والمساعدة النفسية من الآخرين فقط. من أجل التعامل مع حزنه ، يجب على الشخص أن يقوم بنفسه بعمل عقلي معين ، والذي يسميه الأطباء النفسانيون والمعالجون النفسيون بصياغة تجارب مؤلمة ("عمل الحزن"). للقيام بذلك ، يجب أن يتخلص من الأوهام والأخطاء ، ويدرك بوضوح أن الحياة محدودة ، والقيامة مستحيلة ، والفصل عن الأحباء ينتظر كل واحد منا.
إذا كان أحد أقاربك يعاني من الحزن ، فعليك أن تحاول أن تكون بالقرب منه ، وأن تمنحه الفرصة للتحدث والبكاء. لا تعطيه نصيحة "لا تفكر في ذلك" ، "لإلهاء" ، "لرمي كل شيء من رأسك" ، إلخ. - أنها غير ضرورية تمامًا وحتى ضارة لأنها تمنع رد فعل الإصابة. التأكيد المستمر على الطبيعة المؤقتة لحالته. لفترة من الوقت (1-2 أسبوع) يحتاج الشخص إلى الراحة وتخفيف الحمل ، سيكون التغيير في الوضع مفيدًا. الكحول في مثل هذه الحالات يساعد بشكل سيء ، لأنه لا يعطي سوى راحة قصيرة الأجل.
في حالة من الحزن ، يبدأ الناس في كثير من الأحيان ، بما في ذلك على نصيحة الأطباء ، في اتخاذ المهدئات ، "لتهدئة". لا تفعل هذا لأن التدخل يبطئ "عمل الحزن". بالإضافة إلى ذلك ، مع الاستخدام المطول وغير المتحكم فيه ، يمكن لهذه الأدوية تسبب الإدمان والاعتماد. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون استجابة الحزن مؤلمة عندما يصبح الشخص أكثر فأكثر في الحزن ، وبالتالي يحتاج إلى عناية طبية. ويتجلى ذلك من خلال العلامات التالية:
• أكبر من المعتاد ، مدته ، عندما تستمر المرحلة الأولى أكثر من أسبوعين ، رد الفعل ككل - أكثر من 6 أشهر. إذا كان هناك ، بعد شهرين بعد الخسارة ، لا تزال هناك أعراض الاكتئاب مميزة ، فمن الضروري أن نفترض وجود حلقة اكتئابية - مساعدة من طبيب نفساني (طبيب نفساني) مطلوب ؛
• أكبر من المعتاد ، عمق التجربة ، عندما تكون مصحوبة بتجنب كامل للتواصل مع الآخرين وعدم القدرة على العودة إلى العمل ؛
• شعور أكثر إدانة بالذنب ، من القاعدة ، وصولاً إلى الهذيان من اللوم الذاتي ، أي عندما لا تتطابق هذه الأفكار بوضوح مع الواقع ولا ينجح الشخص في ثنيها ؛
• إذا عبّر الشخص عن أفكار واضحة حول الانتحار ؛
• الطبيعة المتأخرة لرد فعل الحزن ، عندما لا تحدث على الفور ، ولكن بعد فترة طويلة بعد الخسارة.
إذا لاحظت ظهور أي من العلامات المذكورة أعلاه من قريبك ، تعاني من الحزن ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى طلب المساعدة من طبيب نفساني أو ، في حالة غيابه ، طبيب نفسي. تتطلب ردود الفعل غير النمطية على الحزن العلاج النفسي في الغالب ، عندما "يمر" المريض مرة أخرى من خلال التجارب السابقة ويحصل على فرصة للرد عليها.
في أي الحالات يوجد تفاعلات حميدة أكثر اعتيادية؟
إذا كان موت شخص عزيز مفاجئًا وغير متوقع ؛
• إذا لم تكن الفرصة متاحة أمام الشخص لرؤية جثة المتوفى ، فقال وداعاً له وأبدى الحزن فور وقوع حدث مؤسف (الموت في حالة الزلازل والفيضانات وكارثة السفن البحرية والانفجارات وما إلى ذلك) ؛
إذا كان الشخص قد تعرض لفقدان الوالدين في مرحلة الطفولة ؛
• يتفاقم تشخيص الحزن غير النمطي في حالة انخفاض الحالة الاجتماعية والاقتصادية ، في غياب الدعم الاجتماعي ، والشعور بالوحدة ، وكذلك الاعتماد على الكحول.
والفرق الرئيسي بين الاكتئاب والمزاج السيئ هو إدراك العالم الحقيقي لشخص ما. لا يحتاج الشخص الناجي في معظم الحالات إلى مساعدة نفسية. أساس طلب المساعدة هو عدم انتظام (عمق أكبر ومدة زمنية) ، بالإضافة إلى الشك بوجود اضطراب عقلي آخر تم تحديده أو تفاقمه من خلال صدمة نفسية.