تتميز الحداثة في عصرنا بعدد كبير من عوامل الإجهاد. الاضطرابات والاضطرابات المختلفة ترافقنا كل يوم تقريبا. لمعرفة كيفية الحفاظ على راحة البال وراحة البال ، لا تشترك في المواقف العصيبة ، وبالتالي ، دون تعريض صحتك النفسية للخطر ، تحتاج إلى معرفة ومتابعة بعض القواعد البسيطة.
الاستماع إلى توصيات علماء النفس الشهيرة ، ينصحون في بعض الأحيان لوضع أفكارك في النظام. من الضروري تجنب التدفق المعتاد لأفكارك ، لتحقيق جميع أهداف حياتك ، ورغباتك ، لتنسيقها مع جميع أفعالك ، وطرق تحقيقها. ستسمح لك النظافة اليومية في "المنزل الداخلي" بالتخلص من جميع الأفكار الروتينية والعواطف المتراكمة فيك ، لتقييم جميع مواقف الحياة وأولويات الحياة.
انتبه إلى الأشياء الصغيرة.
انظر ، حياتنا كلها تتكون في أشياء كثيرة من تفاهات مختلفة. تعلم أن نرى في جميع الأشياء الصغيرة لحظات ممتعة. بعد كل شيء ، لن يضر سبب إضافي للابتسامة. اشتر لنفسك بعض الحلي أو هدية تذكارية جميلة. في بعض الأحيان ، يمكن لأي شيء صغير أن يشجعك. ابحث عن صورتك ، حيث تكون في حالة معنوية عالية وابتسامة على وجهك ، ضعها في المكان الأبرز. انتبه لما يدور حولك ، حاول أن تخلق جوًا من الراحة في منزلك ، دعك الآن محاطًا بأشياء ممتعة. دون خوف ، تخلص من القمامة القديمة ، ومعها من الأفكار القمعية عن الماضي ، بمساعدة هذا يمكنك الحصول على مجموعة من المزاج الجيد.
لا تنس البقية.
في بعض الأحيان ، من أجل رفع مزاج جيد ، يكفي أن تأخذ حمام دافئ بالزيوت الأساسية. قم بإعداد طبقك المفضل واتخاذ نزهة في الهواء العطري الطازج. رائحة الليلك المزهرة ، طائر الكرز ، الرهبة اللطيفة للريح الرقيقة في شعرك ، الهمس الناعم من الأوراق مع العلاج المعجزة سوف يشفي روحك.
ضبط الحصص الغذائية وإيجاد الوقت للتمارين البدنية.
أجزاء صغيرة من المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات والشوكولاته ، تساعد في رفع مزاج جيد. خذ الرقص أو ، على سبيل المثال ، السباحة. الخصائص العلاجية للمياه تساعد على الاسترخاء ، وسوف تصبح عضلاتك مرنة. كل هذا ، بالطبع ، سيؤثر بالتأكيد على خلفية مزاجك الإيجابي.
تعلم أن يغفر كل شيء ، وليس لإخفاء الشر والاستياء.
بعد كل شيء ، هذا سلبي يدمر لك من الداخل. بعد أن تحمل ضغينة ضد شخص معين ، تبقى عقليًا على اتصال ببعض التجارب السلبية في الماضي ، والتي تقلل بشكل كبير من مزاجك. في بعض الأحيان ، حتى بدون إدراك ، تحمل في نفسك حمل كل الطاقة السلبية التي نشأت من مظالم الماضي ومشاجراته ، تجارب مريرة لا تسمح لك بالحصول على مزاج جيد. حاول أن تغفر أي مخالفة ، لأنها ستخفف من الروح. ليس من المنطقي تحمل عبء ثقيل من الماضي.
حياتنا الحديثة نشطة للغاية ، وتيرتها تتسارع طوال الوقت. في بعض الأحيان يصبح من الصعب للغاية الحفاظ على كل شيء تحت السيطرة لفترة طويلة. حاول في بعض الأحيان أن تدع كل شيء يذهب بنفسه ومحاولة للتواصل مع مسار طبيعي طبيعي للأشياء. حاول أن تكون متفائلاً وحاول أن تبحث عن لحظات إيجابية في حياتك ولا تدع عواطفك تذهب. حاول تقييم الوضع بموضوعية ، ولكن ماذا لو كان كل شيء للأفضل؟ بعد كل شيء ، ما تعتبرونه الآن أفظع وأفظع المأساة ، غدا قد يكون سوء فهم لن يسبب سوى ابتسامة ، ومعه الكثير من المزاج الجيد.
تاتيانا مارتينوفا ، خصيصا لهذا الموقع