كيفية تحديد الأهداف: نصيحة من أفضل الكتب عن التطوير الذاتي

نحاول كل عام أن نحدد لنفسنا أهدافًا صغيرة ، والتي ، كقاعدة عامة ، ليست حافزة للغاية. على سبيل المثال ، "اذهب إلى الرياضة" ، "ابدأ بتناول الطعام الصحيح" ، "سدد جميع القروض".

وماذا لو وضعنا أنفسنا هدفًا عالميًا حقيقيًا سيشعل 100٪؟ نحن نتحدث عن كيفية وضع وإضافة أهداف بارزة ، من أفضل الكتب عن التطوير الذاتي.

صياغة الهدف

يصوغ مؤلفو الكتاب الأكثر مبيعاً من ذوي الخبرة الطويلة "الحياة الكاملة" هدفهم العالمي: "تغيير العالم". يقولون أن مثل هذه المهمة ، تتحرك بسرعة أكبر على طول طريقهم. "كما لو أن هذا العالم يساعدنا" ، يكتبون.

لذلك ، في تحديد هدفك العالمي ، تحتاج إلى النظر في ثلاث نقاط رئيسية. أولا ، تحتاج إلى الهدف لتتناسب مع قدراتك الطبيعية. إذا كنت تعتقد أنك لا تملك القدرات ، فقد حان الوقت للقيام بكل شيء للتعرف عليها. نصف النجاح في تحقيق الهدف هو القيام بأقصى ما يمكن ، ولكن قم بذلك بكل قوتك. ثانيًا ، كن حازماً. من أجل تحقيق هدف عظيم بحق ، تحتاج إلى تدريب كل يوم. إعداد هذا النجاح ليس سباق ، ولكن ماراثون. سوف تحتاج إلى تحفيز نفسك لسنوات عديدة. كل يوم ثالثًا ، كن متواضعا. لا تدع الأنا غير صحية تفوق قيمك. لم يفكر المهاتما غاندي والأم تيريزا والآلاف من الأشخاص الآخرين الذين تذكروا العالم كأعظم إنسانيين ، في المكافأة ، بل ببساطة قاموا بعملهم.

تذكير أمام العينين

كتب إيغور مان في كتابه "كيف تصبح رقم 1 في ما تفعله" أن الهدف الجيد يجب أن يكون له ثلاث صفات. أولا ، يجب أن يكون طموحا. تذكر العبارة الممتازة: "الهدف في الشمس - مجرد الوصول إلى القمر. وسوف تهدف إلى القمر - لا يمكنك الطيران. " ثانيا ، يمكن تحقيقه. وثالثًا ، دائمًا أمام عينيك. بعض وضع كرتون مع وصف الغرض في المحفظة. يكتب شخص وتوقف أمام المكتب. "أحب أن أضع الهدف كشاشة توقف على جهاز iPhone. دائما أمامك ، وترى ذلك على الأقل 100 مرة في اليوم. تجاهل أنه أمر مستحيل ، "- وهذه هي الطريقة المفضلة لتذكير غرض مان نفسه. اسمح للجميع بمعرفة هدفك. في النهاية ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعرفون ذلك ، تقل الفرص المتاحة أمامك للخروج من الطريق.

إرفاق الإسراف

دان Waldschmidt يكتب في كتابه ، "كن أفضل نسخة من نفسي" ، سوف تكون هناك حاجة إلى تلك القوة العظمى لتحقيق الأهداف البارزة. يتحدث عن شيء مثل "التعويض المفرط". في الرياضيين ، تأتي لحظة "التعويض المفرط" على وجه التحديد خلال المقاربات الأخيرة ، عندما يعطي الكائن الحي أقصى ما يمكن وما هو أكثر من ذلك. هذا هو ما يسمى ب "النهج الجهنمية" عندما يحدث كسر للألياف الدقيقة ، ثم تبدأ الطبيعة عملية "زيادة التعويض" وتصبح العضلات أقوى. مع الأهداف بنفس الطريقة - يمكننا تحقيق الأهداف البارزة فقط من خلال تطبيق جهد 100 ٪ ووضعها إلى أقصى حد.

علامات وتصريحات تضخيم

تخمين من هو أهم demotivator على الطريق إلى الهدف؟ نعم ، هذا صحيح - إنه لنا. علاوة على ذلك ، أكثر من أي شيء نقوم بتفكيك أنفسنا من خلال حوار داخلي سلبي. على سبيل المثال ، نقول باستمرار لأنفسنا "لن أحصل عليه" ، "أنا لا أستطيع" ، "أنا دائمًا متأخر أو أخلف المواعيد النهائية". كل هذه الأشياء تحتاج إلى استبدالها بتصريحات تضخيم. على سبيل المثال ، "سأنجح" ، "أنا وحيد العقلية!" ، "أنا قوي الإرادة!". هذا مكتوب في كتابه "بدون الشفقة على النفس" ، المدرب النفسي النرويجي الشهير ، والقوات الخاصة السابقة إريك لارسن. كما ينصح باستمرار يسأل نفسك علامات-علامات. وأين أذهب؟ هل أنا 100 ٪ وضعت اليوم؟ كيف يمكنني أن أصبح أكثر فعالية من أجل تحقيق الهدف بشكل أسرع؟

الحلول المنزلية

باربرا شير - مدربة الحياة الشهيرة ، التي حققت أهدافها العالمية ذات يوم ، كونها أم عازبة ولديها طفلان في ذراعيها ، في كتابها "رفض الاختيار" يعطي الكثير من "الحلول اليومية". على سبيل المثال ، تقليل بجرأة قائمة الحالات. لن يحدث أي شيء رهيب إذا لم يكن لديك الوقت ، على سبيل المثال ، للذهاب إلى المتجر وشراء الطعام. لا يزال يتعين علينا أن نتذكر باستمرار أن الحكمة العظيمة مليئة بالكلمات من تعليمات السلامة على متن الطائرة ، قائلة: "أولاً ضع القناع على نفسك ، ثم على الطفل". تذكر أنه في الحياة أيضا. إذا لم يكن لدينا الوقت للقيام بما هو مهم بالنسبة لنا ، فإننا نصبح غير سعداء. وهؤلاء الآباء لا يحتاجون إلى أطفال. بادئ ذي بدء ، عندما تعود إلى البيت من العمل ، تعتني بشؤونك الخاصة ، ومن ثم إلى بقية الناس. في إطار العمل ، ليس المقصود الحديث عن الشبكات الاجتماعية مع الأصدقاء أو مشاهدة التلفزيون ، ولكن تلك الأشياء التي تجعلك أقرب إلى هدفك.