سلطة الفواكه بديل ممتاز للحلويات الحرارية والخبيز. أضف إلى قائمة وجبات خفيفة يومية من قطع الجريب فروت والبرتقال ، محنك بالزبادي العادي قليل الدسم وفتات الجوز. لذيذة ، وعصيرية ، ومما لا شك فيه ، مفيدة - مثل هذه الفيتامينات "قنبلة" لن تساعد فقط في مكافحة الكيلوجرامات الزائدة ، ولكن سوف تسمح لك أيضا البقاء على قيد الحياة في غير موسمها دون نزلات البرد. لا وقت للطبخ؟ يمكنك أن تفعل مع عصير أو العصائر. أولئك الذين لديهم حساسية متزايدة من الجهاز الهضمي ، فمن الضروري إضافة بضعة ملاعق من اللبن ، والأفوكادو الناضجة أو كريم منزوع الدسم إلى السلطة.
لا تهمل قشور الحمضيات. من الطبقة العليا ، يمكن عمل قشور - لا يحسن فقط طعم الحبوب والسلطات والكعك المصنوع منزليًا ، بل يساهم أيضًا في التخلص من السموم على مستوى الخلية. طبقة بيضاء تبطن القشرة من الداخل - البياض - مصدر البكتين: هذه المواد تمتص السموم بفاعلية.
تشمل في النظام الغذائي الخاص بك ، والجريب فروت و pomelo - واحد في اليوم. إذا كنت تحاول التخلص من الرواسب الدهنية ، أدخل في نظام غذائي اللب من هذه الفواكه. بالإضافة إلى الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، تحتوي ثمار الحمضيات على تركيز هائل من الفيتامينات A و C ، ومضادات الأكسدة ، و lipolytic الطبيعية و carotene - microelements ، تشارك بنشاط في انقسام السيلوليت.
هل تحب البرتقال والليمون الحامض؟ ممتاز! أنها تطبيع الجهاز الهضمي وتحسين العمليات الأيضية - لهذا السبب نظامك الغذائي يمكن أن يكون أكثر فعالية. ولا ننسى اليوسفي والليمون - الأول يثبت الشهية ويحسن الرفاه ، والثاني - يكون له تأثير إيجابي على الكبد والكلى والأوعية الدموية.