طريقة تدريب الجهاز الدهليزي

في بعض الأحيان ، مع التنهد ، نرفض الاستمتاع بأنفسنا في السفر ، فقط لأنه في الحافلة أو الطائرة أو السيارة ، قد نتألم. ومع ذلك ، لا تتخلى عن الرحلات الشيقة. فمن الأفضل لتقوية توازن الجهاز - الجهاز الدهليزي. تقنية تدريب الجهاز الدهليزي سوف تساعد على التعامل مع دوار الحركة الممل في النقل.

جسم التوازن

الجهاز الدهليزي هو نفس الجسم المتساوي لجسم الإنسان مثل الكبد أو القلب. يسمح لك بتحديد موضع وحركة الجسم في الفضاء ، حتى مع إغلاق عينيك. من القناع اللاتيني يترجم على أنه "الدهليز" ، كما لو كان قبل الباب المؤدي إلى رأسنا - في الأذن الداخلية. يتكون جهاز التوازن من ثلاثة قنوات نصف دائرية (على شكل أنابيب منحنية) وحاويتين غشائيتين مملوءتين بسائل خاص ، اللمف الباطن. تبطن هذه الحويصلات من الداخل مع الزغابات مستقبلات حساسة للغاية. عندما يتغير الجسم في موضعه ، يبدأ الغشاء بالانزلاق على طول مستقبلات الشعر ، ثنيهما في اتجاه واحد أو آخر.

في الأشخاص الصم والبكم ، يكون الجهاز الدهليزي غير نشط ، لكنهم يتحكمون في تحركاتهم بمساعدة حساسية اللمس (البشرة) والتي تتفاعل مع قوة الجاذبية.

كرة غزل دائرية من اللون الأزرق

اكتمال التطوير النهائي للجهاز الدهليزي 10-12 ، وأحيانا 15 سنة. وحتى ذلك الوقت ، سيكون من اللطيف "ضخها" كعضلة ، أي تقويتها. من الأفضل أن تبدأ من الطفولة ، بمجرد أن يتعلم الطفل المشي بمفرده. وكن حذرا ، إذا لاحظت أن طفلك يتحرك في حافلة صغيرة ، يشكو من الضعف والدوار - قد يكون هذا علامة على اضطرابات في الجهاز الدهليزي. لمساعدة ابنك أو ابنتك في التعامل مع هذه المشاكل ، لا تحتاج إلى تناول الطفل على الفور بالأدوية. سوف يساعد على البديل المعتاد. نعم ، نعم ، ركوب الخيل (ضمن حدود معقولة ، بالطبع) هي تدريب ممتاز للنظام الدهليزي للطفل. يمكنك البدء بمنزل أو ساحة الروك ، وزيادة وقت التأرجح تدريجيا من 3 دقائق إلى 10-15. مثالية إذا كانت هذه الممارسة المبهجة تدعمها تمارين الصباح المعتادة مع المنحدرات والانعطافات في الرأس والجذع.

لكن ماذا عن الكبار؟

إذا كان دوار الحركة هو العدو رقم واحد ، خذ التمارين الرياضية والركض وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة القدم. هذه الصدمات مفيدة جدًا لجهاز توازن: أثناء التحركات على طول موقع أو حقل بمعدلات مختلفة ، تنخفض استثارة الجهاز الدهليزي بشكل حاد ، وتؤرخ إلى الأحمال. كيف للرد على الدهليز؟ البدء بشحن قطري (في الصباح أو أثناء النهار): إمالة وتحريك الرأس ؛ بسلاسة دورانه من كتف إلى آخر ، يلف الجسم في اتجاهات مختلفة. يجب أن تتم كل حركة من 2-3 مرات وتدريجيا تصل هذه الكمية إلى 8-10 مرات. لا تطرف ، توجه نفسك على الرفاه. وللمزيد من الشدائد ، فإن الشدائد على شريط أفقي مفيدة. تصلب ممتازة لتقنية تدريب الجهاز الدهليزي - تمايل سلبي. على سبيل المثال ، في كرسي هزاز ، أرجوحة ، في مناطق الجذب. صحيح أنه من الأفضل القيام بذلك على معدة فارغة. وجبة غداء كثيرة تكثف الأحاسيس غير السارة أثناء الحركة. هنا واحدة من التدريبات الفعالة للشكوى من الدوخة: عبور ساقيك ، والضغط عليها بإحكام واحدة إلى أخرى. إجهاد عضلات الأرداف ، عبدومينالس والفخذين لمدة 5-8 ثواني ، ثم الاسترخاء. كرر هذا التمرين لمدة 10-15 دقيقة. مثل هذا الشحن سوف يحسن تدفق الدم في الدماغ ، وينشط عمل الجهاز العصبي المركزي. الدوخة سوف تمر أو تنقص.

من الضروري تدريب جسمك على التوازن ، ولكنك ما زلت بحاجة للذهاب في وسائل النقل ، وتأخذ معك الدواء "Aeron" (أو أي من نظائرها) ، فإنه يقلل من حساسية الجهاز الدهليزي. ولكن لا تسيء استخدام هذه الأموال ، وإلا فإنك ستضطر إلى النضال مع عادة شيء ما - الاستيلاء على الأجهزة اللوحية. أما بالنسبة للعلاجات الشعبية ، فإن أفضل معالج في التأثير على الجهاز الدهليزي هو جذر الزنجبيل. أثبت علماء من مختبر الأبحاث الأمريكي في Phytotherapy في مدينة Salt Lake City أن فعالية مسحوق جذر الزنجبيل تتجاوز كل الاستعدادات الدوائية المعروفة لدوار الحركة. لاستعادة الشعور بالتوازن ، خذ غرامًا من مسحوق جذر الزنجبيل المجفف. إذا كنت لا تشعر بأفضل طريقة خلال الرحلة ، تناول كوبين من الزنجبيل. وبعد تذكر: أفضل وسيلة لتحقيق التوازن لدينا أتلانتا - التدريب المنتظم.

ما هو الارتباك؟

تعطيل عمل النظام الدهليزي للجسم يمكن أمراض الأذن الداخلية ، والاضطرابات الهرمونية ، وأمراض الجهاز العصبي المركزي ، والقلب ، والأوعية الدموية ، وصدمة العمود الفقري ، والدماغ ، والإجهاد الشديد. العلامة الأكثر أهمية هي الدوخة. في مرض مينير (توعك ، والذي يتجلى في الدوخة لفترات طويلة ومتكررة) ، فإنه في بعض الأحيان يستمر لساعات. في هذه الحالات ، يقوم الطبيب عادة بتعيين تمارين خاصة ومجموعة من الأدوية.

كيف يمكنني اكتشاف مشكلة؟

سيساعدك ذلك على: الاختبارات الدهليزية (التي تجري تمارين خاصة ، ويقوم الطبيب بتحليل حركات مقل العيون ويجعل التشخيص). يمكن للأخصائي أن يصف اختبارا للدم ، وهو تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ، ومخطط كهربائي للقلب ، ودراسة لأوعية الرأس والرقبة.

لا يصدق ، لكنه صحيح:

الادعاء الصيني أن هناك وسيلة سحرية لدوار الحركة من ترسانة من العلاج Sudzhok. تقع نقطة الادخار بالضبط في منتصف المعصم ، على مسافة ثلاثة أصابع من الجزء العلوي من المعصم. اضغط عليها يجب أن تكون مكثفة ، يمكنك فركها بالضغط في اتجاه عقارب الساعة وضدها. تبدأ الطريقة في العمل لمدة 3-7 دقائق.