في الخريف والشتاء ، تحتاج إلى استخدام أساليب مختلفة ، وغسل مع حلول phytoncide مختلفة ، تحتاج إلى القيام بذلك يوميا ، وليس في بعض الأحيان. من المفيد تليين الأنف بالصابون. قبل مغادرة الهواء النقي ثم عندما نعود إلى المنزل ، سنقوم بإجراء بسيط.
نأخذ إصبعك ونقوم بصابونه وتليين الأجزاء الأمامية من الأنف ، ثم ننفخ أنفك وننتفخ. نحن غسل البلعوم الأنفي مع نوع من حل phytoncide.
حل البصل phytoncidal
نأخذ ملعقة صغيرة من البصل المفروم نخلط المزيج مع 4 ملعقة من الشاي بلون أصفر باهت أو 4 ملاعق كبيرة من الماء المغلي المبرد. نحن نصر 10 دقائق ، سلالة من خلال الشاش ، إضافة القليل من العسل أو السكر ، ويقلب.
زيت النت الأمدي
خذ 100 مل من الزيت النباتي ، قم بتسخينه في حمام مائي. يبرد إلى 45 أو 55 درجة ، يضاف 2 ملعقة طعام من البصل المفروم و 3 أو 4 فصوص من الثوم المفروم. نحن نصر على ساعتين أو ثلاث ساعات ، نرتعد من وقت لآخر. إجهاد ، والحفاظ في الثلاجة. هذا الزيت له تأثير كبير على الغشاء المخاطي ، وله خصائص جراثيم.
عندما تغسل البلعوم الأنفي مع أي محلول phytoncide ، تهب أنفك وتغمس زيت phytoncid. نحفر في قطرتين وليس أكثر ، ثم ندلك جناحي الأنف. نفعل هذا الإجراء قبل الذهاب إلى السرير وقبل المغادرة لفي الهواء النقي.
تطهير الحلق والأنف مع وسائل أخرى
- خذي لترًا من الماء المغلي ، وحرك ملعقة كبيرة من الملح الصالح للأكل ، والصودا وملعقة صغيرة من اليود بنسبة 5٪. هذا الحل ينظف البلعوم الأنفي بشكل جيد.
- خذ كوبًا من الماء المغلي ، أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح. باستخدام هذا المحلول ، نقوم بغسل الأنف وشطف الفم والحلق.
- يمكنك دفن عصير البطاطا ، والبنجر الخام ، الألوة ، Kalanchoe. دفنها 2 أو 3 قطرات 3 مرات في اليوم. في الخياشيم سنضع سدادات قطنية منقوعة بعصير هذا المحلول. إذا تم تخفيف العصير بالماء ، فيمكن لمثل هذا الحل شطف التهاب الحلق.
- سنسكب ملعقة طعام من التوت الجاف لتوت غابات مع كوب من الماء المغلي ، ونحن نصر على 30 دقيقة. هذا التسريب شطف الحلق ، ويمكنك شرب في شكل دافئ.
- سيتم ملء ملعقة كبيرة من أوراق التوت مع كوبين من الماء المغلي. نحن نصر 10 دقائق ، سلالة ، إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل. يبث الحلق.
- يتم وضع 200 جرام من الثوم في ½ كوب من الماء المغلي ، أغلق الأطباق بإحكام وأصر على درجة حرارة الغرفة لمدة 5 أو 6 ساعات. مع ماء الثوم ، والتهاب الحلق مع الانفلونزا والتهاب الحلق.
للشطف يمكنك استخدام صبغة وتسريب من المريمية
صبغة. نصب في زجاجة مع سدادة مسامير ، حفنة من العشب الجاف ، كوب من ½ كوب من الفودكا ، ونحن نصر في مكان دافئ لمدة 2 أو 3 أيام.
- ضخ الشطف إضافة إلى الماء الدافئ. في ديكوتيون من البطاطس في الزي الرسمي أو في ديكوتيون من الأعشاب ، نضيف ملعقة صغيرة من الصبغة إلى كوب واحد من الماء.
للحفاظ على الحصانة في الجسم ، تحتاج
1. خلع الملابس في الطقس ، وليس الموضة.
2. الحفاظ على القدمين دافئة.
3 . حاول أن لا تبتل في المطر.
4. يجب أن لا تحصل على الدفء مع الكحول.
5 . من الضروري مراقبة نظام الراحة والعمل ، عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم ، فإنه يضعف مناعته بشكل كبير.
6. خذ مجمع الفيتامينات والمعادن. أنه يحتوي على العناصر النادرة والمعادن. مثل العناصر الدقيقة مثل: الزنك ، اليود ، الحديد ، المغنيسيوم ، السيلينيوم ، الكالسيوم. وأيضا الفيتامينات C ، E ، B.
7. أنت لا تحتاج إلى وجبة دسمة ، خاصة أن هذا ينطبق على الطعام بعد الساعة 20.00. لا تعاطي الكحول ، على الحصانة لن يؤثر على الطريقة الأفضل.
8. لا تنس أن تغسل يديك أكثر ، 3 أو 4 مرات في اليوم شطف حلقك بالماء العادي.
9. لا تنغمس في القلق واليأس ، لأنه في حالة الاكتئاب يكون الشخص أكثر عرضة لنزلات البرد والأمراض.
إذا لم تتمكن من تجنب انخفاض درجة الحرارة ، فأنت بحاجة إلى حمام القدم الساخن في المنزل. شرب الشاي مع التوت أو العسل ، اذهب إلى السرير ، مغطى ببطانية دافئة. إذا كان هناك حمى ، لا تأخذ المضادات الحيوية ، فمن الأفضل استدعاء الطبيب في المنزل.
وصفات لنزلات البرد والانفلونزا
للوقاية من الأنفلونزا
خذ 2 ليمون ، 5 ملاعق طعام من الزبيب ، 300 جرام من الزبيب ، ½ كيلوجرام من المشمش المجفف ، 1 كيلوغرام من التفاح والجزر.
يفرك التفاح والجزر على مبشرة صغيرة ، ويقطع المشمش المجفف ناعماً ، ويمر الليمون عبر مفرمة اللحم. ثم سنقوم بخلطها. نأخذ ملعقة أو ملعقتين كبيرتين 3 مرات في اليوم.
البحر النبق مع العسل لنزلات البرد
ملعقة كبيرة من ريستولشيم البحر النبق في كوب وملئه بالماء المغلي ، إضافة ملعقة صغيرة من العسل. دعونا نأكل الشاي ونستلقي تحت بطانية دافئة.
شاي مصنوع من أوراق الكشمش الأسود من نزلات البرد
تأخذ 2 أو 3 ملاعق كبيرة من أوراق الكشمش الأسود في إبريق شاي الخزف وتعبئته بالماء المغلي الحاد ، ونحن نصر 10 أو 15 دقيقة ، ونحن نشرب في حين أن الشاي الساخن من ½ كوب إلى 1 كوب ، 2 أو 3 مرات يوميا للإنفلونزا والبرد.
العسل للوقاية من الأمراض التنفسية الحادة عند الأطفال
يتم أخذ عسل النحل من الداخل ، للأطفال من 5 إلى 7 سنوات - اعط ملعقة شاي واحدة ،
يأخذ الكبار ملعقة طعام واحدة ، في الليل نربى في نصف مرق من الورد الكلب ، دورة علاج شهر ، بعد توقف لمدة شهر أو شهرين ، كرر الدورة.
سيج وحكيم التسريب
إعداد ، ضخ أوراق المريمية ، في نسبة 1:20. شرب ¼ كوب ثلاث مرات في اليوم ، مع التهاب الشعب الهوائية لفترات طويلة والأمراض التنفسية الحادة. حقن سيج له مرقئ ، الدواء القابض ، تليين ، مطهر ، مضاد للالتهابات.
مرق من أوراق العليق لنزلات البرد
تأخذ 3 ملاعق كبيرة من الأوراق الجافة من العليق ، صب ½ لتر من الماء المغلي. يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة 7 أو 10 دقائق ، ويصر على 0،5-1،0 ساعة ، ويشرب ويشرب 0.5 كوب 2 أو 3 مرات في اليوم لمرض الأنفلونزا ونزلات البرد. هذا المرق لديه آثار مهدئة أو مقشع ، معرق ، مبيد للجراثيم ، مضاد للالتهابات.
ضخ العليق الاسود مع العسل من نزلات البرد
خذ ملعقة طعام كبيرة ، صب كوب من الماء المغلي ، نقف لمدة 15 دقيقة في حمام ماء يغلي. ثم نزيل التسريب ونبرده عند درجة حرارة الغرفة. بعد 30 أو 40 دقيقة ، تتم تصفية التسريب ، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل ، ويقلب ويأخذ ربع الزجاج 2 أو 3 مرات في اليوم ، كعلاج لنزلات البرد.
العسل مع الحليب لنزلات البرد
سوف نطلق ملعقة واحدة من العسل في كوب واحد من الحليب الدافئ ونشرب في رشفات صغيرة عند السعال والإنفلونزا والبرد وهلم جرا. في يوم نشرب 2 أو 3 أكواب من الحليب مع العسل.
العسل مع عصير الليمون لنزلات البرد
خذ 100 غرام من عسل النحل ، أفضل من كل الزيزفون ، اعصر عصير الليمون واحلق في 800 مل من الماء المغلي. دعونا نشرب خلال النهار مع الانفلونزا أو البرد.
تسريب نبتة سانت جون مع العسل و ARI
تناول 2 ملعقة طعام من نبتة سانت جون الجافة ، صب كوب من الماء المغلي في الترمس ، أصر على 1 أو 2 ساعة. نحن نجهد التسريب ، ونخفف العسل حسب الذوق ، ونشرب التسخين الدافئ في نصف كوب ، 2 أو 3 مرات في اليوم لالتهاب الشعب الهوائية ، التهاب اللوزتين ، الانفلونزا ، مع التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، وهكذا دواليك.
الشاي مع العسل والتوت لنزلات البرد
إعداد الشاي من التوت ، في نسبة 1:10 ، شرب كوب شاي دافئ أو كوب واحد. ثلاث أو أربع مرات في اليوم مع مرض الحمى ومع ARI.
الشاي المعطر مع الانفلونزا مع العسل
نخلط التوت والزهور المجففة في أجزاء متساوية ، نأخذ 2 ملاعق طعام من الخليط ، ونخمر في إبريق الشاي كأسا من الماء المغلي ونصر على 12 أو 15 دقيقة ، نشرب الشراب ، نضيف العسل حسب الرغبة. نشرب من ½ كوب إلى كوب من الشاي 3 أو 4 مرات في اليوم ، مع الإنفلونزا ، مع أمراض الجهاز التنفسي. العسل الجير له تأثير معرق قوي. ولكن إذا قمت بدمج مع decoctions من الجير والأوراق والفاكهة من التوت ، وكذلك النباتات الطبية الأخرى.
الشاي من الزهور الزيزفون مع العسل لنزلات البرد
يستخدم هذا الشاي لنزلات البرد. خذ 3 ملاعق كبيرة من زهر الزيزفون المجفف ، واملأه بإبريق من الماء المغلي ، وأصر على 8 أو 10 دقائق ، وشرب كوبًا دافئًا أو 1 كوبًا ثلاث مرات في اليوم ، كعلاج وقائي ، مع أنفلونزا ، مع نزلات البرد. كعلاج خافض للحرارة و معرق. ضخ الزهور الزيزفون له خصائص مضادة للالتهابات ، معرق ، المطريات.
الثاي و أمراض الجهاز التنفسي
خذ 3 ملاعق طعام من الجذر الجاف للشاي ، صب 3 أكواب من الماء البارد المسلوق ، أصر على 8 أو 12 ساعة ، سلالة وشرب 1/4 أو 1/5 كوب ، 4 أو 5 مرات في اليوم ، مع أمراض الجهاز التنفسي ، كمقشر ، كمضاد للالتهابات .
ARI وجمع الأعشاب
تحضير هذا الخليط: اتخاذ: 40 التوت ، 40 ورقة من الأم وزوجة الأب ، 20 أوريجانو ، مزيج وخذ 2 ملاعق كبيرة من خليط الأرض لملء الترمس نصف لتر من الماء. يبث 1-1،5 ، سلالة وشرب 3 أو 4 مرات في اليوم ½ كوب ، ثلاثين دقيقة قبل وجبات الطعام مع الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
حمام يمنع نزلات البرد
إذا كنت تشعر بأنك مريض ، سيكون من الجيد أن تأخذ حماماً بدرجة حرارة 38 إلى 43 درجة. ولكن لا ينبغي إساءة استخدام الحمامات الساخنة ، لأن هذا سوف يؤدي إلى جفاف الجلد ، وسوف تنخفض عضلات البشرة والجلد ، وسوف تتوسع الشعيرات الدموية.
حمام منعش مع النعناع
خذ 350 غراما أو 400 ورقة جافة من النعناع وسكب دلو من الماء المغلي ، ونحن نصر من 20 إلى 30 دقيقة ، وسكب في الحمام. إذا تم أخذها لإزالة التعب بعد يوم من العمل ، يجب أن تكون درجة حرارة الحمام 35 أو 37 درجة. يجب أن يكون الحمام الذي يتم تناوله لعلاج الإنفلونزا ، وهو مرض تنفسي ، دافئًا من 38 إلى 30. يجب أن تكون مدة الحمام بين 10 و 15 درجة. الحمام ينعش ، ينعش ، ويخفف من التعب ، والصداع ، ويستخدم للإثارة العصبي.
حمام البابونج للصحة والجمال
خذ 400 غرام من النورات المجففة من البابونج ، املأها دلو من الماء المغلي ، وأصر على ما يتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف ، واستنزف في حوض الاستحمام. درجة حرارة الحمام 38 حتي 39 درجة ، عندما يؤخذ للوقاية ، مع الانفلونزا ، لنزلات البرد. إذا تم تصميم الحمام لاستعادة القوة بعد الإجهاد العاطفي والجسدي ، فإن درجة حرارته تكون 35 أو 37 درجة. نحن نقبل هذا الإجراء لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
رائحة حمام يمكن أن يعطي زيت البابونج الأثيري ، الذي له تأثير مطهر ، مسكن ، مضاد للالتهابات. بمساعدة هذا الحمام ، تضعف ردود الفعل التحسسية ، ويتم تحفيز عمليات شفاء الأنسجة. حمامات البابونج تهدئ الألم مع النقرس ، مع الروماتيزم المفصلي ، يكون لها تأثير علاجي مع الأكزيما ، وتحسين النوم ، وتخفيف الصداع النصفي. حمام البابونج مفيد للإنفلونزا ، مع المرحلة الأولية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. حمامات البابونج تعطي مرونة البشرة ونعومتها.
حمام تقوية وعامة من الأعشاب
تأخذ في نسب متساوية الصنوبر البراعم ، الشيح ، oregano ، جذر calamus ، يارو ، ونحن مزيج. 500 غرام من الخليط المسحوق نملئ 5 لترات من الماء المغلي ، ونطهو لمدة 5 أو 7 دقائق ، ونحن نصر على 30 دقيقة ، نضغط ونصب في الحمام. يعمل بمثابة التصالحية العامة ، يزيد من الكفاءة ، نغمات ، يخفف التوتر العصبي. الحمام له تأثير جيد في المرحلة الأولية ، عندما يكون الجهاز التنفسي العلوي مريضًا ، لكنك لست بحاجة إلى تناوله إذا شعرت بتوعك وفي درجة حرارة عالية. درجة حرارة الحمام ، الذي يستخدم لمنع مرض النزيف 38 أو 39 درجة ، لاستعادة القوة ، ودرجة حرارة 35 أو 37 درجة ، ومدة تطبيقها 10 أو 15 دقيقة.
علاج (قدم حادة) لنزلات البرد
خذ نفس كمية الصودا ومسحوق الخردل ، ثم قم بحل هذه المكونات في حوض من الماء الساخن ، وفي هذه الطريقة ارفع قدميك حتى يصبح الماء باردًا. هذا العلاج يساعد عندما يبدأ البرد. إنه لا يسخن فقط ، بل يتصرف مثل الاستنشاق ، حيث يستنشق الشخص أبخرة هذا الحل.
ديكوتيون من ثمار التوت - كعامل ثبات ، مضاد للتقطيع ، مضاد للالتهابات.
خذ 30 غراما من التوت وصب 300 مل من الماء المغلي ، وطهي لمدة 10 دقائق في غليان منخفض ، 2 أو 3 ساعات. سلالة وشرب كوب واحد 2 مرات في اليوم ، كعامل معرق ومضاد للالتهابات لالروماتيزم والإنفلونزا ونزلات البرد وهلم جرا. وبالإضافة إلى ذلك ، مع تصلب الشرايين ، كما antisclerotic ، كعلاج التصالحية والفيتامين ، مع انخفاض في القوة.
علاج ARI وزيت التنوب
افركي زيت التنوب كل 5 أو 6 ساعات في منطقة النقاط النشطة بيولوجيا على طول الأنف وتحته ، منطقة الياقات في الظهر ، إلى منطقة الصدر. إعداد مزيج من زيت البحر النبق (الزيتون) ، والتنوب في نسبة 1.5: 1 ، دعونا بالتنقيط في كل قطرة واحدة من الأنف. بعد هذه الإجراءات ، سنأخذ شاي الأعشاب المتعرق ونستلقي تحت البطانية.
ديكوتيون من العسل مع تسعة من الأنفلونزا
نأخذ ملعقتين كبيرتين من الجذور الجافة للاليكامبان ، صب نصف لتر من الماء المغلي وتغلي لمدة 10 أو 12 دقيقة ، أصر على 1 أو ساعتين ، سلالة ، أضيفي ملعقتين من العسل وشرب نصف كوب من 3 أو 4 مرات في اليوم لمدة ساعة قبل تناول الطعام مع أمراض الجهاز التنفسي مع الانفلونزا.
ضخ الكلى الصنوبر بالأنفلونزا
سيتم ملء ملعقة طعام من براعم الصنوبر مع لتر من الماء المغلي ، ونغلقها بغطاء ، ونقف على حمام ماء يغلي لمدة 30 دقيقة. نحن نصر على درجة حرارة الغرفة 15 أو 20 ، ثم نشرب ونشرب 1،3 أو 1 أو 2 من النظارات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، مع السعال ، مع أمراض الجهاز التنفسي الحادة ، مع الإنفلونزا. التسريب له تأثير مضاد للالتهابات ، مقشع و مطهر.
مشروب العسل مع الليمون للبرد والإنفلونزا
في كوب من الماء المغلي نترك 25 جرام من العسل ، نضيف عصير ½ ليمون ونشرب للإنفلونزا ، مع البرد. الشراب له تأثير تقويتي وعلاجي ، ويخفف من أعراض التوعك.
Phytoncides من الثوم من الانفلونزا
عندما يتم استنشاق الأنفلونزا لمدة 10 أو 15 دقيقة ، تفرز المركبات الطيارة من عصيدة الثوم الطازجة ، خلال هذا الوقت phytoncides. علاج عصير الثوم ، و 8 قطرات من عصير الثوم وملعقة واحدة من الحليب الدافئ يساعد كثيرا. مع الأنفلونزا ، تعتبر phytoncids من الثوم أكثر وسائل الإنفلونزا فعالية وغير ضارة.
الثوم مع العسل من الانفلونزا
يجب تنظيف فصوص الثوم وتجفيفها على مبشرة بخير وخلطها بنسبة 1: 1 مع العسل. خذ ملعقة صغيرة ، تغسل بالماء الدافئ ، مرتين في اليوم ، يؤخذ هذا الدواء مع الأنفلونزا.
الثوم والوقاية من الانفلونزا
سنقوم بتنظيف 3 فصوص من الثوم ، تقطيع ، صب 50 مل من الماء المغلي ، الإصرار على ساعة أو ساعتين ، ثم سنقوم بالتنقيط في كل من البقري من الأنف والأطفال 2 أو 4 قطرات ، مع أمراض مشابهة للأنفلونزا وأثناء انتشار الأوبئة. بعد يومين ، أعد التسريب مرة أخرى. من المفيد سحق الثوم المفروم إلى سرير في أكياس الشاش.
توت العليق مع العسل من الانفلونزا
تأخذ 2 ملاعق طعام من التوت الجاف ، أو 100 غرام من الطازجة ، صب كوب من الماء المغلي في الترمس ، يصر ½ أو 1 ساعة ، إضافة ملعقة كبيرة من العسل الجير ، ويحركوا ويشربون قبل الذهاب إلى السرير ، ومضاد للالتهابات أو معرق.
ضخ الحليب من البصل من الانفلونزا
لمبة natrem وملء في ليتر من الحليب المغلي ، ونحن نصر لمدة 1 أو 2 ساعة ، في مكان دافئ. لنشرب كأسا من التسريب الساخن في الليل ، وفي الصباح نشرب كوبًا آخر من التسريب الساخن.
البصل بالعسل ومنع الانفلونزا
إعداد ضخ البصل ، في نسبة 1:20 ، مختلطة في النصف مع العسل. مع الحل الناتج ، اغسل البلعوم وجوف الأنف 3 أو 5 مرات في اليوم ، عندما بدأ وباء الانفلونزا.
البصل والثوم من الانفلونزا
للوقاية أثناء الإنفلونزا وخلال الأنفلونزا ، أثناء الوباء ، نستنشق 2 مرات في اليوم لمدة 10 أو 15 دقيقة زوج من الثوم المبشور والبصل.
الطريقة الشعبية للعلاج والوقاية من الأنفلونزا
هذا هو الثوم والبصل عدة مرات في اليوم. أي شخص لديه تفاقم أمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي ، يمكنك مضغ الثوم والبصل لمدة 2 دقيقة ، 3 أو 4 مرات في اليوم. للقضاء على رائحة البصل والثوم تحتاج إلى أكل البقدونس.
صبغة من العلاج الشعبي الأوكالبتوس للأنفلونزا
خذ 20 غراما من الأوراق الجافة من الأوكاليبتوس ، وضعها في زجاجة من الزجاج الداكن ، إضافة 100 غرام من الكحول ، ويصر 8 أيام ، يهز بشكل دوري ، ثم يصفى ويشرب 25 نقطة ، إضافة إلى 50 مل من الماء المغلي 2 أو 3 مرات في اليوم.
علاج زناهار "لفقدان الصوت "
تأخذ ½ كوب بذور الينسون ، وملء في وعاء المينا 1 كوب من الماء المغلي ، ووضعها على النار. نحن نغلي لمدة 12 أو 15 دقيقة ، ونصر على 15 دقيقة ، ونشرب في مرق دافئ نضيف ربع كوب من عسل الليمون ، حتى نكسة كاملة. ثم يضاف ملعقة كبيرة من الكونياك ، ويخلط ويشرب على ملعقة كبيرة كل 30 دقيقة مع فقدان الصوت ، يتم استعادتها بسرعة.
الشاي من كعكة العسل والأمراض الالتهابية للحنجرة
نأخذ ملعقتين كبيرتين من لحم الخنزير المقطّع ، نملأ إبريق شاي من الخزف مع كوب من الماء المغلي ، ونصغي على 12 أو 15 دقيقة ، ونشرب مع العسل الدافئ 3 مرات في اليوم ، نصف كوب مع التهاب في الحنجرة. الشاي المصنوع من كعكات الأعشاب هو علاج ممتاز لفقدان الصوت ، مع أمراض الحنجرة.
حمام مع الاوريغانو يعيد القوة والشفاء والنغمات
هذا الحمام ، نظرا لحقيقة أنه يحتوي على الزيوت الأساسية ، لديه رائحة طيبة ، له تأثير الشفاء واستعادة ، ويخفف التوتر - الإجهاد ، البلسم. حمام مع oregano مفيد لأمراض ، الأمراض البثرية على الجلد ، مع الأكزيما. يخفف الصداع ، يهدئ السعال مع التهاب القصبات المزمن الحاد ، ويعيد النوم ، ويخفف الصداع. الحمام ، الذي يستخدم لمنع الأمراض التنفسية الحادة ، مع التهاب القصبات الهوائية ، القصبات الهوائية وينبغي أن تكون درجة حرارة 38 أو 39 درجة. في حالات أخرى ، إذا تم استخدامه لاستعادة الجسم بعد المجهود العاطفي أو البدني ، يجب أن تكون درجة الحرارة غير مبالية 35 أو 37 درجة. مدة هذا الإجراء هو 10 أو 15 دقيقة. لإعداد هذا الحمام ، نأخذ 400 أو 500 غرام من العشب الجاف ، الزعتر المفروم بشكل مبدئي ، نسكب دلوًا من الماء المغلي ، ونتركه في مكان ما حوالي 0.30 أو ساعة ، ثم ننزع ونصب القارورة في الحمام.
كيف يمكنني التخلص بسرعة من العلامات الأولى للبرد بمساعدة العلاجات الشعبية
- تناول السيلينيوم. مثل هذا العنصر التتبعي يمكنه دعم الحصانة. وهو موجود في شرابات العنب ، في حساء من الفطر الأبيض ، في كيس من الفستق والمحار والنبيذ الاحمر الجاف.
- لا تكن متحمسًا جدًا في الجيم. في موسم البرد ، يقلل النشاط البدني الشديد من المناعة. لا توجد أشياء حديدية ثقيلة ، وفصول دراسية فقط على أجهزة محاكاة في القلب ، الووشو ، واليوغا ، والتمارين الرياضية المائية ، والبيلاتيس ، والتمارين الهوائية فقط.
- اغسل يديك في كثير من الأحيان ، أخبرنا جداتنا وأمهاتنا حول هذا الموضوع عدة مرات. بعد كل شيء ، يتم نقل 90 ٪ من جميع الأمراض عن طريق اليدين ، عندما نحتفظ في الدرابزين في المترو ، فإننا نصافح ، نلقي بهم في نوافذ المحل بإصبع ، تنتقل بواسطة قطرات محمولة جوا.
- لا حاجة لاختيار في الأنف. إذا تم إمساك الإصبع القذر ، في 70 ٪ فقط سيتم تدميره بواسطة اللعاب المطهر. ولكن إذا أصبعت في الأنف بنفس الإصبع ، فعندئذ احتسب النشرة في جيبك ، قبل الإصابة يصبح عاجزًا تقريبًا.
- المزيد من الجنس . عندما يزيد النشاط الجنسي في الدم من إنتاج الأجسام المضادة الواقية. وكلما زاد عددهم ، ستكون للميكروبات فرصة أقل. وقال آخر بيتر 1 أن أفضل مطاردات الباردة حمام جيد وامرأة جيدة.
ماذا نأكل والشراب حتى لا نذهب في إجازة مرضية؟
مفيد
- الخضار والحمضيات . فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى تقوية الجهاز التنفسي والمناعي.
اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات. من اللحم هو الأنسب لحم البقر الصغير ، الديك الرومي ، الدجاج. من المكسرات - الأرز ، والبندق والجوز هي مناسبة. البروتينات النباتية والحيوانية تزود الجسم بالطاقة.
مشروبات الفيتامين التي لا تحتوي على الكافيين. عصير التوت البري ، شاي الاعشاب ، المعادن القلوية إزالة السموم من الجسم. منذ الصباح ، يمكن إعادة شحن هذه المحفزات الطبيعية من النوع ، في شكل 30 قطرات من صبغة Eleutherococcus أو الجينسنغ.
مضر
لا تتكئ على المعكرونة والخبز الأبيض. الكربوهيدرات الزائدة تجعل الشخص بطيئا ، وسوف تبطئ العمليات الأيضية في الجسم. كما سيتم تباطؤ عملية الانتعاش.
وتشمل المنتجات الدهنية ، منتجات الألبان ذات المحتوى العالي من الدهون. يتم تسخين الدهون ، ولكن في الوقت نفسه ، يتم تخفيف نشاط الأنزيمات ، ويهضم المعدة الأطعمة الدهنية بصعوبة كبيرة.
التوابل الحارة. يمكن أن يتضرر بشدة عندما يكون هناك موسم للعدوى الباردة ، مخاط المريء ، الحلق ، البلعوم الأنفي. وإذا كان الغشاء المخاطي مخدوشًا ، فإنه يفضل ظهور الميكروبات التي تسبب التهاب البلعوم والتهاب الحلق.
وقد أثبت العلماء أن المتذمرون والمتشائمون يصابون بنزلة برد ، ويعانون من مرض خطير ويستعيدون عافيتهم لفترة طويلة. إذا كنت لا تريد أن تمرض ، فأنت بحاجة إلى قيادة الأفكار الحزينة والطحال. فيما يلي بعض الطرق ، وكيفية تعزيز الحصانة والفرح.
نحن نحيط أنفسنا بالعطور
يتفاعل جسمنا مع الروائح المختلفة. لتخفيف التعب وزيادة الكفاءة ، فإن روائح الجريب فروت واليوسفي والليمون سوف تساعدنا بشكل أفضل.
للنوم ، تحتاج إلى الاستحمام مع زيوت الخزامى والحمضيات. يمكنك صب زيت الشفاء قليلا في قلادة ومحاولة لشمها. من أجل الشعور بالراحة في الشتاء ، سوف تساعد العطور التي تحتوي على مجموعة من الشاي الأخضر والقرفة والفاكهة الحمضية هنا.
تخزين مع glucides
هذه المواد للدماغ بمثابة وقود الطاقة. يمكن الحصول عليها من قصب السكر البني ، من البطاطا ، من الخبز الأسود. يتم امتصاصها بشكل سيئ بواسطة جلاكس الجسم ، وهي متضمنة في الكعك والحلويات والسكر الأبيض. معهم ، تحتاج إلى أن تكون حذرة للغاية إذا كانوا يأكلون الكثير من السكر سيحدث "جرعة زائدة" ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في لهجة. لكن حالة الاكتئاب أفضل لمكافحة الشوكولاته المريرة.
نحن نتكئ على اللحوم الخالية من الدهون والأرز
مع انخفاض القوة ، فإن الفيتامينات A (بيتا كاروتين) ، C ، E ، على وجه الخصوص B1 و B12 ، تصارع بشكل أفضل.
يتم تحفيزنا عن طريق الأحماض الدهنية غير المشبعة والزيوت النباتية - الفول السوداني وعباد الشمس وبذور اللفت وفول الصويا والزيتون. أنواع الأسماك الدهنية - سمك التونة والرنجة والماكريل.
مع الهوس والتعب ، تكافح البروتينات. لا يقوم جسمنا بتجميعها ، فبروتيناتها ذات الأصل الحيواني تحتوي على أحماض أمينية. يجب ألا نرفض أكل الدجاج ولحم البقر العجاف. هناك أيضا البروتينات النباتية ، ومصادرها الرئيسية هي الفاصوليا الحمراء ، وفول الصويا والأرز.
نتعلم الملاكمة ونمتد مثل القطة
بالنسبة للعديد من الناس ، ممارسة رياضة الجمباز في الصباح هو الضجر. ودعونا نأخذ مثالا من قططنا ، حالما يستيقظون ، هم ممتلئون جدا. وسوف نستفيد أيضا من هذه العادات القطة. إن تنشيط الحركات السلسة ينشط عملية الأيض ، ويعطي تدفقًا للطاقة وزيادة إنتاج "هرمونات الفرح" - الاندورفين.
إذا بدأت تتكسر على تفاهات على أقاربك وزملائك ، فإليك الوقت لتعلم بعض تقنيات الهباء الجوي. وهنا لا تحتاج إلى شراء وارتداء قفازات الملاكمة. نقف أمام المرآة ، ونأخذ رفًا للملاكمة ، ونرهق عضلات الوجه بقوة. نبدأ بتعبئة الهواء ، ثم اليسار ، ثم اليد اليمنى ، وبالتالي سنلحق ضربات عقلية على كل ما أخرجته من راحة البال. يقول علماء النفس أنه بمساعدة aeroboxing ، هو إعادة تعيين الوزن السلبي واحترام الذات. مع هذا التفريغ ، يتحسن التنسيق ، وأوعية الدماغ والقلب تدخل في طن.
نترك من الشفق
هناك مثل هذا المصطلح في الأطباء النفسيين ، مثل "الاكتئاب تعتمد على الصور". بسبب عدم وجود الأشعة فوق البنفسجية في الأشخاص الأصحاء. الإخراج بسيط ، تحتاج إلى المزيد من الضوء. لكي يعمل الدماغ بشكل طبيعي في غرفة مساحتها 18 متر مربع. متر ، فمن الضروري أن تكون الإضاءة 350-400 على الأقل في الغرفة.
الآن نحن نعرف كيفية التخلص بسرعة من العلامات الأولى للبرد مع العلاجات الشعبية. باستخدام هذه النصائح البسيطة ، يمكنك علاج البرد والتخلص منها بالكامل.