كيف تتخلص من بطن الجعة؟

البيرة جيدة ، والبيرة الجيدة أفضل. كثير من الرجال والنساء يتفقون مع هذا البيان ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بمشروب بارد رقيق في يوم صيفي حار بعد يوم عمل شاق. وسيكون كل شيء على ما يرام ، ولكن يومًا ما تصبح قمصانك المفضلة ضيقة ، ويمكنك الضغط على الجينز فقط التعرق إلى حد ما ، وسحب "ذرة العمل" المتراكمة. في الوضع الحالي ، هناك طريقتان: إما تحديث خزانة الملابس الخاصة بك بأكملها إلى أشياء أكثر فضفاضة ، أو التفكير في طرق للتخلص من "السلطة الكاملة". عوامل "بطن البيرة"
من الخطأ الاعتقاد بأن حجم المعدة يقاس بكمية البيرة المخمرة خلال فترة زمنية معينة. السبب في أن الرجال ، مثلهم مثل النساء ، لديهم معدة كبيرة ، ليس فقط كحول ، ولكن أيضًا الحفاظ على نمط حياة غير صحيح. الإفراط في تناول الطعام مع الأطعمة المقلية والمملحة في النظام الغذائي ، والعمل "المستقرة" ، ونمط حياة غير متحركة - كل هذا يؤثر على الحالة البدنية للشخص ، وبالتالي ، أشكال جسمه.

ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن هذا "التعليم" لا يظهر في يوم واحد أو حتى شهر واحد ، فإن الزيادة تدريجية. تصبح هذه الحقيقة ملحوظة فقط عندما يبدأ الأصدقاء والمعارف في التحديق أكثر فأكثر في أشكال البطن الضخمة. في الوقت نفسه ، يبدأ العديد من الأشخاص الذين يعانون من "بطن البيرة" يشعرون بعدم الارتياح ، ونادراً ما يظهرون في الأماكن العامة ، وهذا يؤثر بشكل فريد على حياتهم المستقبلية. لحسن الحظ ، هناك طرق من شأنها أن تساعد كل شخص على محو هذه المشكلة من حياتهم.

ما هو خطر أصحاب "بطن البيرة"؟
ويرافق ظهور "تراكم" غير المرغوب فيها في كثير من الناس من قبل أمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري ، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، وما إلى ذلك يزيد. في النساء ، باستثناء مشاكل مع شخصية مدللة ، هناك الذكورة. غالبا ما يعاني الرجال من العنة ، مما يسبب مشاكل في حياتهم الشخصية.

ثلاث طرق للتخلص من "بطن البيرة"

1. زيادة السيطرة على التغذية هو أساس ضروري للحفاظ على حالة صحية. هذا لا يعني أنك بحاجة لتجويع نفسك ، ولكن يجب مراعاة "المعايير الإنسانية". أيضا خلال النهار تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل ، في هذه الحالة أي مياه معدنية بدون غاز سوف تفعل. بالإضافة إلى ذلك ، مثل منتجات الليمون والبرتقال تحسين الهضم.

فمن الضروري استبعاد من منتجات الدقيق الحمية ، والوجبات السريعة ، ورقائق ، المملحة والمقلية. يجب أن تنخفض كمية القهوة والكحول المستهلكة أيضًا إلى "لا".

2. الحركة هي الحياة

أسلوب الحياة المنقولة هو أساس الصراع مع "بطن البيرة". من الأفضل استخدام أي لحظة مجانية للمشي في الحديقة ، والمشي مع الأصدقاء في حلبة التزلج على الجليد ، وزيارة الجيم. أيضا ، بداية تنشيط من الصباح سيكون صباح.

3. تمارين

ما هي التمارين التي تساعد في استعادة الأشكال القديمة للبطن؟ في هذه الحالة ، تميل مع الدمبل في يدك ، تمرن على الصحافة ، تعمل مع رفع الركبة عالية ، تميل إلى الجانبين. هذه التمارين تساهم في استعادة لهجة العضلات. إلى جميع هذه التمارين ، من الضروري تضمين الجمباز الخاص: لإشراك المعدة بقوة في الاستنشاق ، وعلى الزفير للاسترخاء (كرر عشر مرات). الأداء المنهجي لهذا النوع من الجمباز يساعد على تقوية عضلات البطن ، وكذلك تحسين عمل الجهاز الهضمي.

ما إذا كان من الممكن لتنظيف بطن البيرة واستعادة مظهر جميل ليس مسألة بالنسبة للأشخاص الكسالى. مع رغبة كبيرة وإجراءات منظمة معينة ، يمكنك استعادة الرقم النحيل السابق.