كيف تحمل طفلاً في ذراعيك ولا تؤذي صحتك

عندما ينمو الطفل ، يزداد وزنه ، يصبح أكثر صعوبة بالنسبة لك لرفع الطفل في ذراعيك ، حمل وأداء بعض التمارين معه. علاوة على ذلك ، هناك خطر الإصابة عند رفع الثقل (خاصة في مثل هذه الحالات ، عضلات اليدين وأسفل الظهر).

تربية الطفل من وضعية الجلوس

هذه الطريقة في رفع أيدي الطفل ستوفر لك أقصى درجات الأمان وتساعدك على إنفاق طاقتك. ويستند إلى تفريغ عضلات أسفل الظهر في وقت رفع الأثقال. أولا ، قم بجميع الحركات بدون الطفل ، لأن هذه الطريقة تتطلب تدريب يديك وقدميك (يتم نقل كل الحمولة إلى الأطراف).

قبل البدء بالجلوس القرفصاء ، قم بتمديد العمود الفقري ، ورفع الذراعين مباشرة فوق رأسك وببطء ثني الركبتين. حافظ على ظهرك مستقيمًا. ثم قم بتخفيض ذراعيك وتصويب ساقيك المنتشرة قليلاً. الآن ثني الركبتين ، وتأخذ الطفل من قبل الإبطين مع حركة سريعة رفعه (ظهرك لا يزال مستقيما). تقوم اليدين بنفس الحركة كما في بداية التمرين (مع امتداد العمود الفقري). والفرق الوحيد هو أن الحمل على اليدين يضاف - وزن جسم الطفل عندما يرتفع لأعلى. ثم تحصل على تمديد الركبتين ، ولكن (!) لا تميل إلى الأمام.

يرافق المنحدر الهبوطي للجسم زفير بطيء وكامل. يبدأ التنفس العميق عند رفع الطفل.

تربية الطفل من موقف "الميل إلى الأمام"

إذا كان من الصعب عليك أن تتسلق مع طفل في ذراعيك ، فتفكك ركبتيك ، ثم إمالة للأمام أمر لا مفر منه. ﺣﺎول أن ﺗﺮﻓﻊ اﻟﻄﻔﻞ ﻋﻦ اﻷرﺿﻴﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺠﻨﺐ ﺗﺠﺎوز ﺧﻠﻔﻚ.

اتخذ خطوة واسعة على طول الطفل مستلقيا على الأرض. انحنى قليلا تلك الساقه ، التي تترك وراءها ، تتحرك مركز الجاذبية عليه. افعل في هذا الموقف عدة منحدرات الجسم تجاه الطفل ، لكي تشعر بالحركة التي أنت على وشك القيام بها. مثل هذا التدريب بدون طفل سيساعدك على تطوير الثبات عندما تميل إلى الأمام والخلف واكتساب الثقة.

خلال الميل التالي إلى الأمام بكلتا يديه ، خذ الطفل من قبل الإبطين ، دون أن ينزع ساقه من الخلف وثني الساق أمامه أثناء رفع الطفل بين ذراعيه.

بعد الزفير ، قم برفع الرفع ، تحريك الجسم للخلف. وقد ارتفعت مع الطفل على اليدين وبعد أن استقرت ، استنشاق عميق.

رفع مشترك من الأرض

يوصى بهذه الطريقة عندما يكون الطفل ثقيلًا بما يكفي ليكون بمثابة ثقل موازن. سيساعدك التنفيذ اليومي لهذه الحركة على زيادة رشاقتك ومرانك وتقوية الصحافة.

الركوع بجانب الطفل. ثم وضع قدم واحدة على الأرض وتصويب الجسم. تأخذ الطفل من قبل الابطين ، وجه لنفسك ، والجلوس على ركبتك وتحريك مركز الجاذبية ، والانحناء إلى الأمام مع الجسم. أبقِ الطفل على مسافة من نفسك ، صعد معه.

عندما تميل إلى الأمام - يستنشق ، عند رفع مع طفل في ذراعيه - الزفير.

يرتدي الطفل في وضع الاسترخاء

الحالة المسترخية أثناء نقل الطفل لا تحمي ظهرك فحسب ، بل تساهم أيضًا في الشعور بالثقة والراحة لك ولطفلك. تحسين الطريقة التي تحضر بها الطفل مع زيادة وزنك ، والتحقق من وضع الطفل وضبط الأجهزة التي تستخدمها لحملها.

يرتدي على الفخذ

لكي تبقى واحدة من يدك مع حمل الطفل مجاناً ، حاولي وضع الطفل على فخذك ، عد إلى نفسك. هذا أفضل من النوع الشائع ، والذي يتضمن وضع "ركوب" الطفل على الورك ، أي مواجهتك. هذه الطريقة في ارتداء يمكن أن يسبب عدم تناسق الحوض للطفل ، وانتهاك الموقف ، ومشاكل في المشي.

امسك الطفل جالساً على الورك بيد واحدة في منطقة الصدر. للحصول على تثبيت أكثر أمانًا للطفل ، فقط اسحب الورك الذي تجلس عليه. لذلك يمكنك التنقل بسهولة وتناول العناصر بيدك الحرة ، ولن يتم إعاقة الطفل من العرض. قدر الإمكان ، استرخاء على الكتف من ذراع عقد "الدرابزين". يجب أن يقع وزن الطفل بشكل رئيسي على "مقعد" الورك الممتد.

إذا شعرت أن هناك ضغوطًا غير قابلة للضبط باستخدام طريقة الدعم هذه ، فستكون إشارة أنك ارتكبت خطأً عندما قمت به. إن الحمل الصحيح للطفل عن طريق الدعم الميسر هو أمر فيزيولوجي بما فيه الكفاية ولا يعني الشعور بعدم الراحة.

يرتدي بدعم من اليد

الحمل خفيف الوزن للطفل بهذه الطريقة هو استمرار للطريقة المذكورة سابقا لنقل الأطفال حديثي الولادة على الكتف. ﻗﺪ ﻳﺴﺘﻐﺮق اﻷﻣﺮ ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗﺖ ﻗﺒﻞ أن ﻳﺘﻌﺮف اﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء ﻓﻲ هﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ إذا ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺎً ﻣﻊ اﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ.

ضع الطفل على ثديها حتى يعلق ذراعيك على ظهرك. اليد ، مع نفس الاسم على الكتف ، ودعم الطفل. مهمة الطفل هي تعلم الاسترخاء في هذا الموقف وفي الوقت نفسه الحفاظ على التوازن بنفسك. لتحقيق الاسترخاء الكامل من قبل الطفل ، وخفض رأس الطفل على كتفك ، السكتة الدماغية ظهره ومحاولة لإزالة ذراع الدعم. في المستقبل ، سيكون الطفل قادرًا على الاستغناء عن تأمين يدك.

هذه الطريقة لحمل الأطفال مريحة وفسيولوجية لشخص بالغ. يمكن ممارستها لبعض الوقت - حتى 6 سنوات.

يرتدي في وضع تحت الإبط

من الدعم الموثوق ، على سبيل المثال "الجلوس على الورك" ، انتقل إلى خيار آخر: قم بتركيب الطفل في وضع أفقي لخصره بحيث يكمن وجهه لأسفل ، ويمكنك لف يدك حول ظهره وصدره.

حاول القفز والركض جنبا إلى جنب مع الطفل تحت ذراعك ، ومشاهدة رد فعله.

إذا لم يتم تقوية عنق الطفل بالكامل بعد ، استخدم هذا الوضع فقط من أجل المشي البطيء والمسترخي.

ينمو بصحة جيدة!