كيف مفيد الكوكتيلات التخسيس محلية الصنع؟
إن الفائدة الأساسية لهذه المشروبات هي أنه على الرغم من محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة ، فإنها تحل تماما محل كمية الطعام الكاملة ، في حين تعوض نقص البروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر النزرة.
بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين يستهلكون العصائر الخضراء والبروتين لفقدان الوزن ، لاحظ تحسن في الصحة ، والأداء ، ويزيد من الخصائص الوقائية للجسم ، في بعض الحالات ، يمكن التخلص من أمراض الكبد والمعدة.
في كل ميزة من هذه المشروبات المعجزة ، فإنها تتحول لذيذة جدا ولا تأخذ الكثير من الوقت لإعدادها.
وصفات من الكوكتيلات التخسيس الخضراء
البديل الأول من كوكتيل أخضر مثالي لأولئك الذين اختاروا تقييد السعرات الحرارية كأساس لفقدان الوزن. من أجل أن تكون الأعشاب البرية متعة للشرب ، يمكنك إضافة بعض الفاكهة. يمكن أن يكون الخوخ والمشمش والفراولة. في حالتنا ، نحن نأخذ الموز.
لذلك ، لإعداد هذا المشروب ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- مياه الشرب - نصف كوب
- السبانخ - 100 غرام
- قمم البنجر - 3-4 أوراق متوسطة
- الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
قبل الطحن في الخلاط ، تحتاج إلى إدخال 4 سكاكين ، ثم ضبطه على الحد الأقصى من الإعدادات. فمن الضروري التحريك حتى المكونات لديها اتساق دسم.
تتضمن الوصفة الثانية التي لا تقل طعمًا وفائدة وفاعلية مثل هذه المنتجات:
- مياه الشرب - نصف كوب
- البقدونس - حزمة صغيرة
- الزنجبيل - 10 غرام
- 1 موزة أو خوخ (اختياري)
- العسل - نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير متطابقة مع الطريقة السابقة. يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية باستخدام هذا الشراب على معدة فارغة كل صباح على مدار فترة فقدان الوزن.
طهي كوكتيل البروتين
هذه الوصفة تناسب تماما أولئك الذين ، بالنسبة لفقدان الوزن ، يعطي وزنًا أكبر للأحمال الرياضية مقارنة بالوجبات الغذائية. وبفضل حقيقة أن هذا الكوكتيل يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية نسبيا ، فإنه سيملأ الجسم تماما بالبروتين والأحماض الأمينية الضرورية لاستعادة العضلات.
يتطلب منك هذا النوع من مشروب البروتين الحصول على هذه المكونات:
- حليب قليل الدسم - نصف كوب
- بيض السمان - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- اللبن (نسبة الدهون تصل إلى 4 ٪) - ربع كوب
- للحلاوة ، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة. العسل أو 1 الفاكهة الحلوة
أول ما تحتاجه للفوز على البيض. لهذه الوصفة ، اخترنا السمان ، لأنها تحتوي على بروتين أكثر من الدجاج ، وأكثر ثراءً بالفيتامينات والمعادن ، كما تستثني إمكانية الإصابة بالديدان الطفيلية.
بعد خفق البيض ، أضف جميع المنتجات الأخرى وأخفِقها إلى ثبات الفقاعات.
وكما أصبح واضحًا ، من السهل طهي كوكتيلات لفقدان الوزن ، أو مكوّنات باهظة الثمن أو لا يمكن الوصول إليها ، ولكنها لا تستحق الكثير من الفوائد والتأثيرات. بالمناسبة ، هذه الوصفات مثالية لقائمة أيام التفريغ. غالبًا ما تدلل نفسك بمثل هذه المشروبات وسيجيبك جسدك بامتنان!