كيف تتعامل مع امرأة بدينة؟

الوزن الزائد - على الأقل في مرحلة السمنة - يجب اعتباره اضطراب هرموني. وعلى الرغم من أن العالم بوجه عام يعارض نهج المخدرات في حل هذه المشكلة ، إلا أنه مع ذلك يدرك أنه في هذه الحالة هو الذي يمكن أن يكون هو الحل. صحيح أن تطوير "ذراع" صيدلاني سيستغرق سنوات. يعتقد ديفيد كامينغز ، عالم الغدد الصماء في جامعة واشنطن والمركز الطبي لإدارة المحاربين القدامى في سياتل ، أنه ينبغي أن يكون هناك عدد من الوسائل المزعومة ، وكل منها - في اتجاهات مختلفة. ثم يمكن الجمع بينهما ، بناء على الاحتياجات الفردية للمريض الفرد. كيفية التعامل مع الوزن الزائد لامرأة - وهذا سوف يناقش في المادة.

دهون كل ساعة

في حين أن بعض العقول في حيرة من قبل إنشاء أقراص ، قد وجدت الآخرين بالفعل نهج ghrelin. لتفعيل هذا الهرمون ، تحتاج إلى إنزيم خاص ، وهو ، بدوره ، يوافق على العمل فقط إذا كان لديك أطعمة دهنية. وإذا كان الباحثون واثقين من أن الجريلين يتراكم ، عندما تكون المعدة فارغة ، للقفز قبل وصول الغذاء التالي ، فإنهم الآن يميلون إلى الرأي المعاكس. لا الجوع يوقظ جريلين ، ولكن الطعام من خصائص معينة. يعتمد نظام إنتاج الهرمون على الحساسية للدهون. عندما تحصل عليها ، يلفظ الدماغ الإشارة إلى أن السعرات الحرارية متوفرة. ويبدأ عملية الهضم. في حالة عدم وجود الدهون ، لا يتأخر الغريلين "ينام" ، والدهون. هناك كل سبب لتأكيد أن هذا العنصر يساهم في تراكم الدهون تحت الجلد. الفئران التي كانت تغذي طعام الزبد ، بعد إزالة الهرمون قبل ذلك ، أضافت وزنًا أبطأ من أولئك الذين كانوا حاضرين. زاد الأفراد الذين أضيفت إليهم القاعدة ، كقفزة. بالمناسبة ، ghrelin يحسن تصور حتى أبسط الطعام. هذا هو السبب في أن الكثير من دون النفط "ليست لذيذة". وأنت ، في المستقبل القريب ، لن تقوم بتحديث نفسك على محمل الجد ، لا تضايق المعدة بقطعة من الجبن. اتركه إلى مكتب الاستقبال الرئيسي ، عندما يكون لديك الكادح لديك شيء للعمل عليه.

على تأثير التقدير

وفقا لعلماء بقيادة جيف برانستروم من جامعة بريستول ، يعتمد الشبع بشكل كبير على الإدراك. إذا كنا نعتقد أننا تلقينا تغذية جيدة ، فلن تكون لدينا رغبة في الجلوس مرة أخرى لفترة طويلة. التجارب التي أجريت عليها تؤكد تماما هذه النظرية. في أولهم ، أظهر المشاركون المكونات التي من المفترض أنها تهدف إلى إعداد الارتباك. شخص ما أكثر من شخص أقل من الفاكهة. ثم طلبوا مني تقدير مقدار ما يكفي من "إعادة التزود بالوقود" بالنسبة لهم. بعد ثلاث ساعات من الوجبة تمت استشارتهم حول الأحاسيس في المعدة. أولئك الذين اعتقدوا أن الجزء يتكون من المزيد من التفاح ، في ردودهم على كلا السؤالين ، شهد على الشبع. الحيلة هي أنها كانت تعلق من عدد أقل من المكونات. أثناء تجربة أخرى ، قام الباحثون "بلعبتهم" بلوحة. وقد تم تجهيزها بمضخة مضمنة ، تم خلالها إضافة الوجبة ، ثم تم اختيار الحساء. لم يتم إخطار المتطوعين بهذا ، ونتيجة لذلك ، تم قياس مقياس الشبع من خلال عدم تلقي كمية من الكمية الأولى ، ولكن من المفترض. ومن هنا ، "الكثير" و "الصغير" - مفهوم النسبي ويحدّده الإدراك الشخصي لكل شخص. تقريبا يتم استخدام نفس المبدأ لوضع العلامات على المنتجات. مجموعات مسبقة "قليلة الدسم" أو "غذائية" على استقبال ضئيل. "الغذائية" يخلق التأثير المعاكس.

لا تثق في المستقبلات ، ونعتقد أن العينين

أول ما يحدث خطأ عند تقييم محتوى الدهون في المنتج. وهذا هو الفرق الأساسي بين الناس البدينين والنحيلين. في الدهون واحد يتم تقويض حساسية المستقبلات. ولتحقيق هذه الحقيقة ، نظمت كريستينا فينيل - بيسيت من جامعة أديلايد (أستراليا) الملاحظة التالية. إلى أشخاص من فئات وزن مختلفة ، عرضت هي وفريقها مشروبًا ، وطُلب من الجميع تحديد ما إذا كان هناك دهون هناك أم لا. كان ، ولكن ليس كل ما لاحظته. وكان الناس الذين يعانون من زيادة الوزن هم الذين لم يصابوا به. كما قام العلماء بقياس مستوى الهرمون القادم من الأمعاء إلى مجرى الدم في الوقت الذي نأكل فيه الأطعمة التي تحتوي على الدهون. الشخص المسؤول عن التشبع. ومرة أخرى ، تم تأكيد الاعتماد على الوزن: في نحيلة يتم إنتاجها أكثر. انهم بحاجة الى طعام أقل. اتضح أن الفائض يخلق خلفية لمزيد من الزيادة. لكسر التسلسل ، تسليح نفسك مع المبدأ: "لا بد لي - وأضيف النفط". لا تسمح بالتخريب ، ولو كان لا إراديًا. تأثير الوزن الزائد وفعالية التدريب. لشحن الطاقة لدينا ، يتم تقسيم الدهون في الخلايا الدهنية. تدخل مشتقاتها إلى مجرى الدم ، ومن هناك يسلمون الطعام إلى الأنسجة. والحقيقة هي أنه في حالة الشركاء النحيفين ، فإن هذه العملية تذهب بشكل مكثف إلى معدة فارغة. أولئك الذين يتطلعون إلى هذا - بعد تناول وجبة خفيفة الزيتية. هذا هو ما يحدد الظروف المثلى للمجهود البدني الفعال.