لمنع هذا من الحدوث ، يجب أن نعد أنفسنا للحصول على سيل من السعرات الحرارية. ينصح المتخصصون: لضمان أن الجسم لأيام الأسبوع احتفالية بالكامل ، تحتاج إلى ضبط التمعج من الأمعاء ، تنظيفه قليلا ووضع المعدة في الكبد - بحيث يكون من الأسهل لهم جميعا لمعالجة الجدول السنة الجديدة. التفاصيل - في مقال عن "كيفية تطهير الجسم."
لذا ، فإننا في ديسمبر / كانون الأول ، نتناول حمية غذائية غنية بالألياف الغذائية. لماذا نتكئ على الخضراوات (وخاصة الملفوف) والفواكه والحبوب الكاملة. من الجيد جدا تناول النخالة ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية ، أو جميع أنواع الحبوب مثل "Zdorovyak". مزيد من تطبيع عمل الأمعاء وتنقية الدم - نحن نأكل الأطعمة الغنية بفيتامين K: سلطة من كرنب البحر ، لترات الشاي الأخضر والأطعمة الشتوية الروسية المفضلة - الملفوف المملح. بالمناسبة ، للوقاية ، يجب أن يكون الملفوف المملح في ليلة رأس السنة الجديدة غير محرج - سوف يساعد الأمعاء على العمل بشكل أسرع وإزالة السعرات الحرارية الزائدة بشكل أكثر فعالية. الألياف ، الواردة في هذه المنتجات ، سوف كثف جميع المواد الضارة ، ومساعدة الجسم على عدم التسمم بالكحول وغيرها من التجاوزات. قبل الأعياد وأثناءها وخاصة بعدها ، نمضغ كل شيء يحسن التمعج: التين ، الخوخ ، العنب ، المشمش المجفف.
ماذا عن السيلوليت؟
في العام الجديد أريد أن أكون جميلة إلى حد الجنون! ولكن كل هذه الأطباق والتجمعات على المائدة مع الأصدقاء لا تنعكس في أفضل طريقة: نظرتم ، والجوانب مترهلة وفي الدمامل. من أين أتت؟ ببساطة شديدة: إذا لم يكن الجسم مستعدًا ، فلن ينخرط الرياضيون في اللياقة ، فعندئذ فإن 2-3 أيام من الأعياد المحسنة تؤثر مباشرة على الدهون تحت الجلد. لمنع هذا من الحدوث ، أنصحك أن تعد نفسك للعطلة - للتخلص من ركود اللمف والدم ، لتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة وتدمير السيلوليت المخفية ، حتى تنفجر في لون عاصف ، يتغذى مع السلطة. نذهب إلى التدليك لمكافحة السيلوليت لمدة 2-3 أسابيع إلى "ساعة X". من الأفضل أن تختار تدليكًا يتم تنفيذه يدويًا ، أثناء اختراقه للعناقيد الدهنية بشكل فعال ، حيث تختفي الدهون والماء الزائد. الشيء الرئيسي هو عدم تمديد المتعة: 3 مرات في الأسبوع ، 10 إجراءات ، وسيتم تشديد الجلد ، وسوف تصبح مرنة ، وعمليات حرق الدهون في ذلك سوف تتدفق بسرعة أكبر ، ولن يتم تأجيل السعرات الحرارية بفارغ الصبر في ليلة رأس السنة الجديدة في الوركين والخصر وأماكن أخرى. إذا لم يكن لديك ألم ، فيمكنك استخدام منصة الاهتزاز أو العلاج بالضغط أو حتى بالضغط الحراري.
في عشية رأس السنة الجديدة ، من المعتاد الرقص على الصعود ، والركوب من المنزلقات وإطلاق الصواريخ في الشارع. باختصار ، وقتا ممتعا مع الرئيسي والرئيسي. كما أنه من الضروري الذهاب إلى عطلة رأس السنة الجديدة مرة واحدة على الأقل مع الطفل على الخبز ، والذهاب للتزحلق على الجليد والتجول في الغابة. كل هذا يستغل ظهر موظف مكتب عادي غير معتادين عليه ولا يستطيع الوقوف! لذلك ، نحن نعده لقضاء عطلة العمل. نفس الشيء: أنصح بشدة في شهر ديسمبر بالذهاب إلى دورة تدليك كلاسيكي. وأخيرًا ، سيتم تدمير جميع المشابك العضلية ، ويقوى الظهر ، وتقوي العضلات ، وستتمكن من حماية العمود الفقري من الإكثار. بالمناسبة ، حول العمود الفقري - انها جيدة لعلاج عظام العظام. خلاف ذلك ، ما هي عطلة مع ظهر ملتوية. أغنية منفصلة هي الرأس. إن أفظع ما يمكن أن يحدث لشخص في ليلة رأس السنة هو هجوم مؤلم من صداع ، أو لا سمح الله ، وهو الصداع النصفي. والذي لا يعرف أنه في 80 ٪ من الحالات يضر الرأس بسبب اعتلال عظمي غضروفي عادي ، مشاكل في العمود الفقري. لماذا كل هذا؟ كما أنصحك في كانون الأول / ديسمبر بإجراء دورة علاج لداء العظم الغضروفي - تدليك علاجي للعظام ، دورة تدريبية. عندما يشعر الظهر بالضوء ، فإن المشية تطير ، والرأس صافية - العطلة تسير مع فرقعة!
بعيدا ، كيلو!
إعادة الوزن قبل السنة الجديدة؟! حسنًا ، نعم: يجب القيام بالمزيد في وقت لاحق! نجلس على نظام غذائي سريع قبل أيام قليلة من العطلة. الغذاء - كل ثلاث ساعات شيئا فشيئا. يوم واحد في الأسبوع - الكفير. وبصفة عامة ، يجب شرب كوب من اللبن في الليل كل يوم: يعتقد أنه عندئذ لن يتم تأجيل كل ما يأكله اليوم ، عند الخصر. أطباق الصيام والمأكولات البحرية هي أمر جيد. الروبيان جيد خصوصا. عملية التطهير نفسها من القشرة تمد عملية تناول الطعام ، ويدير الجسم بهدوء للتوقف في الوقت المناسب على إشارة تشبع قادمة من الدماغ بعد 20 دقيقة فقط من بدء الوجبة. في السنة الجديدة ، يزداد خطر الإصابة بالحساسية: مجموعة متنوعة من السلطات ، والأطعمة الشهية موضحة بحيث يفقد الجسم الحي تمامًا ويستجيب للطفح الجلدي والبقع الحمراء والأفراح الأخرى للحساسية اليومية. الحساسية وحتى لا تأكل ما لا يستطيعون. البقية أنصحك بتخزين الفحم المنشط والشراب لأغراض وقائية قبل يومين من السنة الجديدة وبضعة أيام بعد الممتزات - polyphemes ، على سبيل المثال. طعم خفيف ، ولكن يزيل بشكل موثوق من الجسم من المواد التي يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي.
أين بدون كحول!
السنة الجديدة دون الشمبانيا - تلك الأغنية بدون كلام! ثم - كيف أذهب! لذلك ، من الضروري التحضير لهذه المرحلة الهامة ، وإلا فسوف يكون هناك 364 يومًا في السنة ، في 1 يناير سوف تمر دون أن يلاحظها أحد تمامًا. الطرق الشعبية والطبية لزراعة مقاومة للعقائد في الكثير. يمكنك تقديم المشورة من الناس:
- لا تنخرط في تناول السلطة طوال اليوم ، ثم في المرة الأولى لتناول الطعام في مائدة السنة الجديدة بعد الشمبانيا. من الأفضل تناول الطعام بشكل طبيعي طوال اليوم ، وشرب أول نخب على الأقل بعد ملعقتين من السلطة ؛
- قبل أن يأكل العيد سندويتش بالزبدة. مع الكافيار الأحمر في الصفقة هو أفضل.
- خلال ليلة رأس السنة الميلادية ، استند إلى الملفوف المملح والمقطعة. أنها تحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة التي تساعد على التغلب على التسمم الكحولي.
علاج مضاد للتجمد
في السنة الجديدة ، سنسلك جميعاً في الشارع لفترة طويلة: أشجار عيد الميلاد ، أضواء جميلة ، شرائح ، إطلاق الألعاب النارية مرة أخرى - حيث بدونها. الكائن الحيواني الضعيف ، الذي يسخنه الكحول ، يكتسب بسهولة سيلان الأنف ، والسعال ، والحمى. وجميع الإجازات التي طال انتظارها هي من أجل لا شيء! لذلك ، من منتصف ديسمبر نحن نستعد أنفسنا لعقد اجتماع مع فصل الشتاء الروسي. نشرب المزيد من الفيتامينات ، تحصين الاستعدادات التي تعزز مناعة ، - immunal ، صبغة إشنسا ، الجينسنغ ، ماغنوليا الصينية كرمة ، dogrose. من المساعدين الاصطناعية ، يمكن اتخاذ مناعة وقائية للأفلوبين ، arbidol ، remantadine. ومن غير المرجح أن يصبح البرد مرتبطًا بأكثر الأوقات غير المناسبة. الآن نحن نعرف كيف تطهر الجسم.