تحلم العديد من النساء في العالم بالتخلص من الوزن الزائد. وفقا للإحصائيات ، كل امرأة ثانية تعاني من هذا المرض. في كثير من الأحيان تواجه هذه المشكلة من قبل النساء بعد الولادة. في مثل هذه الفترة الصعبة للأم الشابة ، السؤال الذي يطرح نفسه هو مدى سرعة إحضار الرقم الخاص بك إلى الشكل المطلوب. ثم هناك اختيار النظام الغذائي الذي ينبغي استخدامه للتخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت ممكن ، في حين لا تقوض الصحة وأن القوى في الجسم كانت.
يستخدم العديد من مطربي هوليوود والممثلات مثل بيونسيه وريس ويذرسبون نظامًا غذائيًا يعتمد على أغذية الأطفال.لقد أحببت هذه الفكرة اثنين من مصممي الأزياء في مجال التجميل ، هما إدي سليمان وترسي أندرسون. يعتبرون مثل هذا النظام الغذائي مناسب لكل من الرجال والنساء. تم استخدام هذا النوع من الأنظمة الغذائية في الممارسة العملية عند العمل مع النماذج. أصبحت مدرب اللياقة البدنية تريسي أندرسون مشهورة في جميع أنحاء العالم من خلال تقديم طعام الأطفال كحمية غذائية للممثلة الأمريكية الشهيرة جنيفر أنيستون. قبل التقديم ، جربت هذا النظام الغذائي بنفسها ، بعد تجربته خلال فترة الشفاء بعد الولادة ، عندما زاد وزنها بمقدار 20 كجم. وبالتالي ، فإنها لم ترمى سوى 20 جنيهاً إسترلينياً ، ولكنها سحبت السموم غير الضرورية من الجسم وشعرت أنها بخير.
أصبح نظام غذائي مفيد وآمن معروفًا للعالم بأسره نظرًا لطبيعته وسهولة الوصول إليه.
لفقدان 5 كيلوجرامات في الأسبوع بسرعة ، يجب أن تقلل نظامك الغذائي إلى نوع واحد من البطاطس المهروسة المعلبة. في الوقت نفسه ، يتم استبعاد الأسماك واللحوم مع أطباق جانبية مثل المعكرونة أو البطاطس. لا يمكن أن تستهلك العصائر والخناجر والبطاطا. أنها تحتوي على السكر ، والتي يمكن أن تجلب عدة كيلوغرامات في الجسم. يجب أن تقتصر النتيجة الجيدة لمثل هذا النظام الغذائي على طريقة واحدة أو طريقتين من هذه التغذية في السنة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العديد من النساء يمكن الحصول على مدمن مخدرات على هذا النظام الغذائي وسيكون من الصعب وقف ، ولكن يجب أن لا ننسى أن هذا النظام الغذائي الطويل يمكن أن يكون لها تأثير سيء على صحة المرأة. إذا تم إضعاف الجسم بعد المرض أو إذا لم يكن هناك ما يكفي من الفيتامينات ، فلا ينبغي لنا اللجوء إلى مثل هذا النظام الغذائي.
يمكنك أيضا استخدام هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين ، وبعد ذلك يمكن أن يتكرر إلا بعد ستة أشهر. خلال هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى الاحتفاظ بسجل من السعرات الحرارية المستهلكة في الغذاء. في وعاء واحد من طعام الطفل يحتوي على معدل 25-75 سعرة حرارية. في الوقت نفسه ، يسمح لجميع أنواع الأطباق من قائمة الأطفال. النظام الغذائي اليومي يمكن أن تصل إلى 1200 سعرا حراريا. يجب عليك الاقتراب بشكل فردي من اختيار قائمة معينة. يعتمد عدد السعرات الحرارية على الحالة البدنية للمرأة والصحة والوزن والنشاط البدني.
قائمة عينة للأم:
- الإفطار: جبن 100 غرام - جزء واحد ، فاكهة هريس - 1 جرة أو 0.5 كوب من الكريم الفوري أو الشاي الأخضر أو الأعشاب بدون سكر.
- الغداء: جرة من الفاكهة المهروسة أو اللبن الرائب - 1 جرة.
- الغداء: هريس اللحوم أو اللحم مع الخضار أو مع السمك - 1 جرة ، عصير الأطفال.
- وجبة خفيفة: جبنة ريفية - طبق واحد أو فاكهة هريس - 1 جرة ، يمكنك أيضًا تناول الشاي الأخضر مع كعكين للأطفال.
- العشاء: هريس الخضار - 1 جرة ، هريس الفاكهة - 1 جرة ، الجبن - 1 خدمة ، والشاي.
- قبل الذهاب إلى السرير ، يُسمح بتناول جرة واحدة من الخضار أو الفاكهة المهروسة وشاي الأعشاب.
إذا كانت أمي تقود نمط حياة نشط ولم يكن لديها الوقت لتناول الطعام في نفس الوقت ، فيمكنها الاستفادة من الخيار ، عندما يمكنك تناول قوارير 1-2 أثناء الركض وفي نفس الوقت لا تتجاوز العدد المطلوب من السعرات الحرارية.
على كل من يجلس على هذا النظام الغذائي ، عليك أن تتذكر أن تستهلك ما يصل إلى 2 ليتر من الماء الساكن.