هناك حالات مختلفة عندما تحتاج إلى إعادة نفسك بسرعة وبشكلٍ طبيعي إلى طبيعتك. المكياج ، تسريحة الشعر - كل ذلك لا يسبب صعوبات ، بل هو أكثر صعوبة مع الوزن الزائد ، لأنه لديك الوقت الكافي لخسارة بضعة كيلوغرامات حتى حدث مهم ، العديد من النساء يأملن. هنا ثلاثة من أفضل الطرق وأكثرها شعبية في مكافحة السمنة.
1. سهل التحضير شاي الزنجبيل. على صر فرك جذر الزنجبيل ، ثم يغلي في الماء لعدة دقائق. لتذوق أفضل ، يمكنك إضافة التوابل أو العسل أو الجير.يعتقد خبراء التغذية أنه قادر على تسريع الدورة الدموية في جسم الزنجبيل. حتى لا تمرض ، اشرب الشاي من الزنجبيل في فصل الشتاء ، لأنه يحتوي على تأثير ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسرع جميع العمليات الأيضية في الجسم. وكما هو معروف ، فإن مشكلة الوزن الزائد ترتبط بعملية الأيض البطيئة. وعندما يبدأ شاي الزنجبيل بشرب مثل هؤلاء الأشخاص ، فإنه يجعلهم يحصلون على نتيجة ممتازة.
ولكن ، للأسف ، لا يمكنك إنقاص الوزن إلا على أحد الزنجبيل. مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي فمن المستحسن استخدامه كمكمل ممتاز. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل له موانع أيضا. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة تجنب استخدام الزنجبيل ، لأنه يعتبر نوعًا من التوابل الحادة التي لا يمكنها إلا تسريع تطور الأمراض الموجودة بالفعل.
أيضا في أطباق أخرى ، يمكنك إضافة الزنجبيل ، كتذوق ، على سبيل المثال ، في أطباق اللحوم. سوف يتم استيعابها وهضمها بسرعة أكبر.
2. تحتوي كمية كبيرة من الكافيين على البن الأخضر. فإنه يسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويحفز عمل الجهاز العصبي والغدة الكظرية. مع القليل من الإجهاد ، يمكنك مقارنة تأثير الكافيين. حرق الدهون ، ومخازن الجليكوجين تبيع مادة الكافيين ، الدخول في الجسم. في العديد من الأنظمة الغذائية ، يُنصح بتناول القهوة كمشروب يحرق الدهون ، فقط بجرعات معقولة.
بالمقارنة مع الأسود ، القهوة الخضراء لديها العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تؤثر إيجابيا على أجسامنا. وكل ذلك بسبب حقيقة أن معظم العناصر النزرة المفيدة يتم تدميرها عند قلي الحبوب. لكن فترة الصلاحية القصيرة هي كمية كبيرة من القهوة الخضراء.
لا تبالغ في الحصول على القهوة الخضراء. بعد كل شيء ، فقط استخدام هذا الشراب لن يؤدي إلى فقدان 5-10 كيلوغرام مطمعا. تحتاج فقط إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بك ، والتخلي عن الحلو والخبز وشرب القهوة السوداء العادية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى شرب القهوة دون السكر والقشدة ، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن. يسمح القليل من الحليب العجاف لتحسين طعم القهوة.
3. في استقلاب الكربوهيدرات ، يلعب دور هام في الجسم بواسطة حمض الليمون ، والذي يحتوي على كمية كافية من الليمون. وهو يعزز الهضم وسرعة الهضم من الطعام ، وإفراز العصارات الهضمية ، وينشط أيضا كل نشاط الغدد الهضمية.
البكتين ، الذي يحتوي أيضًا على الليمون ، يساعد على تطهير الجسم برفق. ويزيل أيضا السوائل الزائدة من الجسم. عنصر آخر قيِّم من الليمون هو السترين - وهو مضاد قوي للأكسدة ، مما يعزز الأوعية الدموية ويساعد على حرق الدهون الزائدة والطاقة.
من المفيد جداً استخدام الليمون في الطعام ، لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. تسرع عمليات التمثيل الغذائي ولا تسمح للبقاء أكثر من اللازم في الماء.
على سبيل المثال ، يمكنك شرب الماء مع بضع قطرات من الليمون أو عصير الليمون. لكن يجب أن نتذكر أن كل شيء مفيد يجب أن يكون باعتدال. لا يمكنك شرب عصير الليمون المخفف وتناول هذه الفاكهة بالكيلوغرام ، لأنك يمكن أن تضر بصحتك. هو بطلان استخدام الليمون للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. بعد كل شيء ، يمكن للأغشية المخاطية المصابة من المعدة حرق حمض الستريك.
ينصح باستخدام الليمون في طبخ أطباق اللحوم والأسماك ، مثل المارينيد الرائع. عصير الليمون يلين ألياف اللحمة الصلبة ويشجع على تحسين هضم الطعام.