كيف تفعل تدليك الثدي

غير سعيد مع شكل الثدي؟ أود أن أزيده قليلاً ، واجعل النماذج أكثر جاذبية؟ اتضح أن هذا ممكن ، وتحقيق مثل هذا التأثير لا يشير بالضرورة إلى أخصائيي التجميل المحترفين أو جراحي التجميل. البشرية منذ العصور القديمة تعرف على تقنيات التدليك المختلفة للثدي الإناث ، والتي لديها الكثير من الآثار الإيجابية.
كيفية تدليك ثدييك بشكل صحيح؟ هناك العديد من التقنيات المختلفة ، وكل منها يهدف إلى تحقيق أهداف مختلفة.
تكبير الثدي هو الأفضل لتكبير الثدي ، الذي يأخذ جذوره في الممارسات الطاوية. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك.

لهذا ، تأخذ كل من الثديين في اليدين ، بحيث يتزامن مركز النخيل والحلمات. الآن قم بتدليك الصدر ببطء ، وقم بتدوير الراحتين نحو بعضهما البعض في الاتجاه من الكتف إلى مركز جسمك. أداء 9 التناوب. الآن خذ نفسًا عميقًا ، وبعد ذلك ، على الزفير ، اضغط على صدرك كما لو كنت ترغب في الضغط عليه بالقرب من نفسك. كرر هذه الحركة 9 مرات. لا أكثر ولا أقل ، لأن الممارسات الشرقية تتطلب أقصى قدر من الدقة. انتبه إلى التنفس ، وتأكد أيضًا من أن وسط النخل يتطابق باستمرار مع الحلمتين. يمكن إجراء مثل هذا التدليك لمدة 5 دقائق ، بالتناوب مع حركات دائرية وضغط. هذا التمرين البسيط لا يقوي العضلات بفعالية فحسب ، بل إنه يحفز الدورة الدموية أيضًا ، كما يعزز دوران سائل الأنسجة.

لإجراء نوع آخر من التدليك التصحيحي للثدي ، ستحتاج إلى زيت تدليك. قبل هذا الإجراء ، من الجيد جداً القيام بإجراءات المياه للغدد الثديية - التدليك المائي ، الدش المتباين أو الكمادات. ضع القليل من زيت التدليك على يديك ، ولكن ليس على صدرك ، افركه بين يديك وابدأ في حركة دائرية بلطف وادرك قليلاً في جلد صدرك. من المهم أن تفهم أن العضلات فوق الثدي فقط. لذلك ، لتحفيز هذه العضلات ، التي تدعم الثدي وإعطاؤه مخططًا جميلًا ، فإن المنطقة فوق الثدي يجب أن يتم تدليكها بشكل مكثف. يجب توجيه اتجاه الدوران في الصدر العلوي من الكتفين إلى المركز ، ويجب تدليك المنطقة تحت الثدي بالحركات من القص إلى الأحواض الإبطية.

يمكن أن يتم الإجراء في 3-5 دقائق. بعد ذلك ، يجب أن تنتظر حتى يتم امتصاص الزيت ويجف الجلد ، ثم وضعه على حمالة صدر مريحة. خلال عملية تصحيح الثدي ، من الأفضل الامتناع عن ارتداء الكتان مع بطانة البارالون أو السيليكون ، واستخدام امتداد عادي لا يتم ضغط الثدي فيه وسوف يكون قادرا على اتخاذ الخطوط الطبيعية.

بالمناسبة ، فإن التدليك المائي المذكور أعلاه مفيد جدا ، والأهم من ذلك ، إجراء لطيف يمكن لأي امرأة القيام به كل يوم. لهذا يكفي أن يقف في الحمام لتوجيه إلى الصدر نفاثة من الماء ، ودرجة الحرارة والشدة التي تختارها لتجربة الأحاسيس الأكثر راحة. مع مساعدة من طائرة ، تدليك الثدي في حركة دائرية في الاتجاه إلى أعلى. لكل الثدي ، يجب إجراء 10 تكرار. و تحت الصدر و فوق حركات الثدي يجب أن تكون أكثر كثافة ، لأنه ، كما نعلم ، هنا أن العضلات مسؤولة عن شكل ارتفاع صدرك. وعلى الحلمات والمناطق القريبة منها ، من الأفضل عدم توجيه تيار مستقيم ، لأن البشرة هنا حساسة للغاية.

يمكن إجراء هذا التمرين لمدة 8-10 دقائق ، وتوجيه النفاثة إلى الأعلى ، ثم إلى التجاويف الإبطية ومرة ​​أخرى إلى الثدي نفسه. في الوقت نفسه ، عندما تقوم بتدليك الغدد الثديية نفسها ، ينبغي إضعاف ضغط الماء لتجنب الإصابات المحتملة. يمكن أيضا أن تتأثر العضلات من قبل تيار أكثر كثافة.

كيف تفعل تدليك الثدي متروك لكم. على أي حال ، فإن جميع التقنيات المذكورة أعلاه متاحة للجميع ، ولا تستغرق سوى بضع دقائق كل يوم. ولا يمكن المبالغة في تأكيد تأثير مثل هذا التدليك ، لأن هذه الإجراءات ستساعدك لفترة طويلة في الحفاظ على الشكل المثالي الجذاب لثدييك.

كسينيا إيفانوفا ، خاصة بالنسبة للموقع