لماذا نخاف من الشعور بالوحدة؟

يبدو ، ما هو نوع من الشعور بالوحدة يمكن أن يكون هناك؟ غالباً ما يكون من الصعب علينا أن نأخذ لحظة كي نبقى وحدنا مع نفسنا ، لكن من المفارقات أن الحياة الحديثة لا توحد الناس ، بل على العكس ، تتضاعف الفردي. ضجيج يومي وانحرافات المرور تترك وقتًا أقل وأقل للتواصل المباشر ، وتحل الأدوات محل الأصدقاء ، والشبكات الاجتماعية تقلد فقط الألفة. كل هذا يجعلنا نشعر بالعزلة. اتصالات متقطعة
الإنسان حيوان اجتماعي ، ولهذا السبب يشعر بعدم الراحة من كونه وحيدًا. لقد اعتدنا على ذلك بشكل تدريجي ، وهو أكثر هدوءًا ، أن أكون في مجموعة - أن نجمع الطعام معاً ، لكي نشعر بالحماية في حالة هجوم الأعداء. والخوف من البقاء متخلى عنهم: لفترة طويلة من التطور البشري ، لا يمكن لأحد بقي وحده بمفرده أن يعيش ... بالإضافة إلى ذلك ، لدى كل من الرجال والنساء دافع فطري يهدف إلى تكوين أسرة وتوليد أولادهم. هذه هي القاعدة ، وتنتج الانحرافات عنها عن السمات الشخصية لشخص ما أو بسبب الصدمات النفسية التي تتلقاها في الطفولة أو في مرحلة البلوغ.

عادة ما يكون الشخص يعاني من الوحدة على مستويين: العاطفي والنفسي. مع العزلة العاطفية ، نشعر بانغماس عميق في أنفسنا ، فنحن نلاحقهم شعور بعدم الجدوى ، التخلي ، الفراغ. مع العزلة النفسية ، يتم تقليل مستوى التفاعل الاجتماعي مع العالم ، وكسر علاقات الاتصال المعتادة. يتجلى الشعور "أنا وحدي" في المقام الأول على أنه ضرورة لإدراجه في مجموعة معينة أو أن أكون على اتصال بشخص ما. نحن نواجه استياء مؤلمًا من هذه الاحتياجات. بما أن الألم الفسيولوجي يحمينا من المخاطر الجسدية ، فإن الوحدة تعمل أيضًا "كألم اجتماعي" - من أجل حماية الشخص من التهديدات التي تؤدي إلى العزلة. يمكن أن تكون فكرة تحتاج إلى تغيير السلوك ، وإيلاء المزيد من الاهتمام للعلاقات. ووجد الباحثون في جامعة بوسطن أنه إذا بدأ الشخص يشعر بالتخلي والهجر ، فعندئذ يبدأ في العمل بنشاط في الأجزاء ذاتها من الدماغ عندما يتلقى ضررًا جسديًا. في هذا الصدد ، أصبح من الواضح أن الدماغ البشري يعطي نفس إشارات الإنذار ردا على الألم العاطفي والجسدي.

الخلاص في التواصل
إذا حاولنا وصف المشاعر التي نختبرها بمفردنا ، فقد تبين أننا نتحدث عن حالة تذكرنا بالموت. الشعور بالوحدة بالنسبة لنا ليس أكثر من مجاز على الموت. نحن نعاني من الفراغ الداخلي ، وفقدان المعنى والاهتمام بالحياة ، لأنه لا يوجد شيء يتبقى يمكن أن يشتعل ، يشبع شيئا مهما. إلى حد ما ، تعاني العزلة النفسية من الموت. لا عجب أن نعامل الوحدة كشيء ثقيل ، ميؤوس منه - إنه يحتوي على رعب وجودي ، كما لو كنا بالفعل في قبر ، حيث يكون الظلام والهدوء ، لا يوجد أحد ولا شيء غيرك.

درس سيغموند فرويد العزلة على وجه التحديد لأنها مرتبطة مباشرة بالخوف من الموت. وأعرب عن اعتقاده أن الناس يخشون ألا يموتوا لكي يصبحوا وحيدا. مع الموت ، يتوقف الوعي عن الوجود ، لكن حالة العزلة ، التي ما زلنا نعتقد فيها ، لكننا كلنا بمفردنا ، تهتم أكثر بكثير. الطريقة الوحيدة لتجنب هذا هو التواصل ، مما يؤكد وجودك. مثل هذا التأكيد الذاتي ضروري ببساطة لكي تعمل نفسية بشكل طبيعي ، ولكن إذا لم تكن موجودة ، فإن هناك خوفًا عميقًا.

من الصعب أن نتصور ، ولكن في حياة الشخص ، هناك فترة لا يشعر فيها بالوحدة. وفقا للتحليل النفسي ، يحدث هذا في مرحلة الطفولة ، في بداية تكوين الذات: يعاني الطفل من الشعور بالاندماج مع البيئة - "شعور محيطي". بمجرد أن نبدأ في التفكير ، نفهم وضعنا الحالي في العالم ، ونصبح "ميؤوسًا" بمفردنا - ونحاول التغلب عليه من خلال التواصل. وفقا لعلماء النفس ، فإن الخوف من الشعور بالوحدة إلى حد كبير لديه وظيفة إيجابية - يجعلنا نتواصل مع بعضنا البعض. وإذا نظرت أكثر على الصعيد العالمي - فهي توحد المجتمع ككل.

أمي ، لا تقلق.
يمكننا العيش في عائلة كبيرة ومازلنا نشعر بالعزلة الحادة عن الآخرين. ولكن هناك من بيننا أولئك الذين لا يعانون كثيرا من الشعور بالوحدة. ما هو سبب هذه "الحصانة"؟ ويرتبط الاستقرار النفسي الكبير لهؤلاء الناس بحقيقة أن عالمهم الداخلي مأهول بصور وأرقام ذات صلة وثيقة - فهي تساعد على سطوع الدقائق والساعات والأيام التي يمكن أن يقضيها الشخص خارج مجتمع شخص ما. ونحن على يقين من أن هذه "الأجسام" التي تجلس في الداخل - على سبيل المثال ، أم عاطفية وداعمة - لن تتركنا أبداً.

النضج والقدرة على العزلة يعني أن الطفل ، مع الرعاية المناسبة له من الأم ، يعزز الاعتقاد في موقف الخير للبيئة الخارجية. هذه الصورة لأمي الداخلية ، التي ستكون فيما بعد بالنسبة لنا نجمة إرشادية ، دعمًا ودعمًا في لحظات الحياة الصعبة ، يتم وضعها حتى في مرحلة الطفولة المبكرة. نحن نبني عالمنا على أساس التجربة الحقيقية. إذا كانت الأم الحقيقية ترعى بشكل كاف ، متجاوبة ، ومدعومة عاطفياً ، كانت قريبة ، عندما كسرنا ركبتيها ، عزيزي ، عندما أحصل على نقود في المدرسة - ثم صورتها وأخذها بالداخل. وعندما يصبح سيئًا ، يمكننا أن نلجأ إليه ونستمد قوته منه. عادة ننتقل إلى هذا الرقم وفي مزاج سيئ ، وعندما تسوء الأمور أكثر من أي وقت مضى. يمكننا القول أنه بفضل هذا الرقم ، نعتني بأنفسنا كل يوم.

وبطريقة مختلفة تماماً ، فإن الذات الداخلية شيدت بين أولئك الذين شعروا خلال الأشهر الأولى من حياتهم بالتخلي عن الأطفال. بدلا من الأم الحانية ، هذا الشخص لديه فراغ داخلي. وفقا للعلماء ، تجربة وجود طفل وحيد في وجود والدته يؤثر إيجابا على أنه سوف ينظر في وقت لاحق له التخلي.

في الواقع ، لا يخشى الناس الكثير من الشعور بالوحدة في حد ذاتها ، وكم من الاكتئاب ، والعزلة من الداخل. في هذه الحالة ، يبدو أننا نفقد أمنا الداخلية ونبدأ في الشعور بالوحدة العميقة ، التخلي الكامل ونقص الحب.

اخرج من الدائرة
إذا كان المجتمع ككل يخشى الشعور بالوحدة ، فإن التجربة الفردية تكون مؤلمة في بعض الأحيان. إن خطر التواجد في دائرة مغلقة أمر عظيم ، عندما يثير الخوف من العزلة انفصالًا أكبر. يمكنها التحدث إلينا ، على سبيل المثال: "لا تذهب في مواعيد ، لا يزال يمكنك التخلي عنها ، مرة أخرى ستبقى وحدها" أو "لا صداقات - سوف يخونونك". بالاستماع إلى صوت خوفنا ، نتجاهل الحاجة إلى التواصل ، ونكتسب العاطفة العاطفية مع الشريك.

عندما تشعر بالوحدة ، هذا لا يعني أن هناك خطأ ما معك. لكننا لسنا على علم بذلك ونبدأ في التفكير في أنه "غير مناسب" ، "لا قيمة له". ويحدث أن الأشخاص الوحيدين يقعون في الطرف الآخر: يفعلون كل ما هو ممكن لتكوين الصداقات ، للحصول على شعور بالانتماء. هذه تجربة مؤلمة للغاية ، قادرة تماما على إبطال كل الجهود للتغلب على العزلة. في كثير من الأحيان يتم التعبير عن الوحدة من خلال الغضب والعدوان والاستياء الذي يفصل الشخص عن الآخرين فقط.

إذا تحول الخوف من الشعور بالوحدة إلى هاجس ، فيمكنك أن تحاول زراعة إقليم لا تعيش فيه المخاوف. هذا يعني استعادة ، وحساب الإخراج ، وإعطاء الوصول إلى مظهر من مظاهر الحب ، والنكتة ، والثقة والقلق على مقربة.

الشعور بالوحدة في غياب الاتصالات مليئة بالمعنى أمر طبيعي. في المجتمع الحالي ، وزيادة المطالب لإقامة ودعم العلاقات. فقط الاعتراف بالوحدة كجزء لا يتجزأ من الوجود البشري يمكن أن يوجه الطاقة لحل الوضع ، بدلاً من المعاناة منه. قبول نفسك دون إدانة هو الخطوة الأولى والأكثر صحة.