دعونا ننظر إلى هذه المشكلة أعمق. لماذا يؤلم رأسي؟ لماذا توتر العضلات؟ جنبا إلى جنب مع الإجهاد ، فهو لا يلعب الدور الرئيسي ، نحن أنفسنا مسؤولون عن ذلك. نحن نقبل الموقف "ممنوع" للرأس. إذا حاولنا تجنب الحركات والمواقف الطفيلية ، فسوف نعاني أقل بكثير من الصداع. والآن النظر في الحركات ويطرح.
1. حاول عدم الضغط على ذقنك على صدرك - ثم عندما تكذب ، عندما تقف ، تقرأ ، تشاهد التلفاز. في أي حال ينبغي أن يكون الذقن الدعم.
2. محاولة النوم على وسادة مريحة ، يجب أن لا تكون منخفضة أو عالية ، بحيث لا ينحني العمود الفقري العنقي ، ولكن البقاء على التوالي.
3. عندما لا يجلس الجلوس ، لا تتكئ على مساند للذراعين. عندما ترتفع الأكتاف ، ترتفع عضلات فروة الرأس والرقبة.
4. عند العمل على جهاز الكمبيوتر أثناء القراءة ، لا تجلس لفترة طويلة مع رئيس منحني. تناول حبوب للسعال.
5. عندما تكون غاضبًا أو قلقًا ، لا تجعّد جبينك ولا تجذب الحواجب.
لا تحاول الاستيلاء على حبوب منع الحمل على الفور. المشي في الهواء الطلق ، حمام دافئ ، الاحترار الجسدي لعضلات الرقبة والعضلات من حزام الكتف العلوي ، التدليك الذاتي لعضلات الجبهة ، المعبد ، الجزء الخلفي من الرقبة يمكن أن يساعد. قبل الذهاب إلى السرير ، وشرب الحليب الدافئ مع العسل ، والشاي الحلو مع motherwort ، ميليسا ، فاليريان ، كل هذا سوف يعطيك استرخاء العضلات ، ونتيجة لذلك - التخلص من الصداع. إذا لم يكن ذلك مفيدًا ، فيجب أن تأخذي مسكنًا ، ولكن لكي لا يكون الشخص معتادًا على الدواء ، خذه ، وليس أكثر من مرة مرتين في الأسبوع.
الصداع النصفي. آلام الرأس ، ينبض الألم. في كثير من الأحيان يكون الألم شديدًا ، مصحوبًا بالغثيان. الهجوم يستمر من 4 ساعات إلى 3 أيام. إن لم يكن هجومًا شديدًا من الألم ، خذ الأسبرين والباراسيتامول والأورفنوفين. مع الألم الشديد ، يساعد التريبتانس ، مجموعة متطورة من العقاقير ضد الصداع النصفي. يحدث بسبب إرهاق ، وتناول الأطعمة المدخنة ، والشوكولاته ، والتوابل ، وأصناف الجبن الصلب ، النبيذ الفوار والخمر ، كما يحدث بسبب قلة النوم. فمن الضروري استخدام عقاقير توسع الأوعية ، مثل euphyllin ، لا شبا وغيرها.
مع الألم الشديد ، تم تطوير مجموعة من الأدوية ضد الصداع النصفي ، مساعدة التربتانس.
يجب استشارة طبيب أعصاب حول الصداع النصفي وتذكر أن الصداع يمكن أن يكون علامة على مرض آخر أكثر خطورة.