بالنسبة للعديد من النساء الحديثات ، العمل ليس مجرد رمز للاستقلال ، ولكن أيضًا معنى الحياة. ولذلك ، فإن الأخبار التي تقول إن الوقت قد حان للذهاب في إجازة الأمومة ، يسبب بعض الناس بالإحباط ويثير السؤال: "ماذا أفعل في إجازة الأمومة؟" وحتى إذا كنت تشعر بالارتياح ، لا تلتزم بالآخر ، ثم من المكتب مباشرة للذهاب إلى مستشفى الولادة. من المفيد بالفعل أن نفكر في الطفل ونذهب للراحة ، لا أعتقد أن الكلمات التي تدور حول إجازة الأمومة تدور حول جوهر الشقة في ثوب البساط ، وتطبخ البرش على زوجها وتسكب المهر.
قبل ولادة الطفل
إذا كنت تعتقد أن لحظة الذهاب في إجازة الحمل قبل ولادة الطفل لا تزال طويلة ، فأنت مخطئ. هناك القليل من الوقت ، ولكن هناك الكثير الذي يجب القيام به. في هذا الوقت ، يتم تضخيم زيارات الطبيب ، لرصد صحتهم من خلال صحة الطفل ، وأيضا من الضروري إعداد كل ما يلزم قبل ظهوره.
وسوف نبدأ بحالتنا البدنية الخاصة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة ما هي الأنشطة البدنية المسموح بها أثناء الحمل واختيار لنفسك ما تريد. لا يستحق ذلك ، وإذا سمحت الصحة ، تحتاج إلى قيادة نمط حياة نشط ، وبالتالي ، يمكنك بسهولة استعادة النموذج بعد الولادة. هناك أيضا تمارين جسدية خاصة للأمهات الحوامل. على سبيل المثال ، يمكنك زيارة المسبح ، أو القيام باليوغا أو التمارين الرياضية الخاصة للنساء الحوامل. ولكن إذا أصبح من الصعب جدًا حضور قاعات اللياقة البدنية في غضون 8 أشهر ، فعندئذ يمكنك إجراء تمارين خاصة وفي المنزل ، فالأمر الرئيسي في الأمر هو نسيان الاهتمام بها بانتظام.
ربما لا يتم تذكير المرء بالمشي ، لأنه يجب إعطاؤه أكبر قدر ممكن من الوقت. إذا كنت تخشى المشي بمفردك ، ويعود الزوج إلى العمل في وقت متأخر جدًا ، ادعوك للانضمام إلى الشركة من أصدقائك في المنزل ورعاية الأطفال الصغار.
بعد ذلك ، تحتاج إلى التفكير من خلال قائمة الأشياء الضرورية لطفلك. هنا يمكنك التشاور مع الأمهات اللواتي أنجبن بالفعل أو شاهدن نماذج القوائم على الإنترنت. وبعد ذلك يمكنك الذهاب للتسوق ، إلا إذا كنت لا تؤمن بالعلامات. ولكن على أي حال ، يجب أن تكون مستعدًا وأن يكون لديك عرض تقديمي حول ما ستحتاجه فتاتك في الأشهر الأولى من الحياة.
في الأشهر الأخيرة ، يكون للإناث تأثير "تداخل" واضح بشكل خاص بين الإناث ، لذلك سيكون من السيئ للغاية أن يغير الطفل شيئًا ما في المنزل. ولكن لا تفكر في الإصلاحات الفخمة ، لأن أعمال البناء ليست أفضل مهنة للأمهات في المستقبل. اعتن بشيء صغير ، على سبيل المثال ، قم بتغيير الستائر ، قم بتفكيك الخزانة وتمر عبر كل الأشياء ؛ زهور الزرع إذا كان الربيع في الفناء ، فمن الممكن زرع الشتلات على الشرفة ؛ تفكيك مجموعة الإسعافات الأولية ؛ تجاهل جميع الأقراص الجانحة وتقديم قائمة من الأدوية اللازمة في المستقبل.
يوجد الآن في المكتبة العديد من الكتب عن الأطفال حديثي الولادة والتي يمكن أن توفر لك الكثير من المعلومات المفيدة ، ويمكنك أيضًا حضور دروس خاصة للنساء الحوامل.ولا شك أن العديد من المعلومات حول الطفل تأتي إلى الأمهات بشكل حدسي ، ولكن لا يزال من الأفضل مقابلة الطفل الذي تم إعداده.
سوف يساعدك الاسترخاء والراحة الجيدة على مشاهدة الأفلام ، خاصة تلك التي غادرت طوال الوقت. بالطبع ، لا يُنصح هنا بمشاهدة أي دموع أو أفلام رعب ، بل صورة واحدة من كلاسيكيات السينما العالمية - بسهولة. يمكن أيضا حضور جميع أنواع المعارض والمتاحف.
وضع خطط لهذا اليوم ، وجعلها متنوعة ، في حين يجب أن تعتمد على قوتك ، لا تفرط في حمل نفسك وأن تقضي الكثير من الوقت في النوم ، لأنه يجب عليك اكتساب القوة مع الطفل.
بعد الولادة: استعادة النموذج
نشعر بالقلق العديد من الأمهات الشابات حول كيفية استعادة شكلها بعد الولادة في أقرب وقت ممكن. إذا لم تنسَ ممارسة الرياضة قبل الولادة ، فسيكون من السهل جدًا استردادها بعدها. يمكنك البدء في ممارسة التمارين لمدة أربعة أسابيع ، إذا كنت تستطيع بالطبع أن تسمح بالصحة والرفاهية ، في حين تبدأ بالحمل الخفيف ، قم بزيادة تدريجياً.
المكان الأكثر كريهة لجميع الأمهات هو المعدة. ولكن لا تنزعج ، لأنه إذا كان كل يوم للقيام بتمارين بسيطة ، يمكنك العودة بطنك مسطح.
الوقت للإبداع
وهكذا ، فإن فترة التكيف كاملة ، واستعادة الشكل ، ودخلت الحياة تيارها المعتاد ، وهذا يزعجنا فقط للقيام بالأعمال المنزلية. لذلك ، حان الوقت لإنشاء أو شيء جديد. وبالطبع ، فإن جميع الهوايات خلال فترة إجازة الأمومة مرتبطة بالضرورة بالأطفال والأسرة ، ولكن لا يزال مدى المتعة التي يمكن أن يجلبها هذا للآخرين.
حتى الطبخ اليومي يمكن أن يصبح نشاطًا مثيرًا ، يمكنك إنشاء مدونتك أو موقعك على الويب كموضوع للمكسرات.
ينمو الطفل مع كل يوم يوم جديد فريد. ثم خذ بجرأة في يديك الكاميرا ، وتعلم كيفية تصوير ومعالجة الصور ، ونتيجة لذلك ، إنشاء ألبوم صغير مثير للاهتمام.
إذا قررت تحويل غرفة الأطفال ، قم بإظهار خيالك واستخدم خمسة أفكار إبداعية ، كيفية تزيين الحضانة بشكل غير عادي وملون.
لكن ، بالطبع ، الشيء الرئيسي هو نمو طفلك. العب مع فتاتك ولعب الألعاب وشارك نتائجك مع أمهات أخريات.
يمكنك تحقيق أفكارك وإمكانياتك من خلال خلق الهدايا بنفسك. إلى هذا العمل الرائع ، من الممكن إشراك الأطفال.
وقت التغيير: اتخاذ مرسوم
كثير من النساء غير مستعدين للتوفيق مع فقدان مالهن الخاص ، المعطى في إجازة الأمومة. لكنني لا أريد أن أعطي فتاتي لتربيتي أو لرياض الأطفال. من المهم جدًا تحديد أولوياتك هنا: الطفل أو العمل.
ولكن لا يزال في وقتنا هذا مخرجًا من مثل هذا الموقف ، ويمكنك التفكير في مجموعة من الخيارات حول كيفية كسب منزل مفتوح وعدم المشاركة مع الطفل. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتعلم بالتفصيل ما هو العمل الحر وتصبح مؤلف الإعلانات. أو يمكنك إلقاء نظرة على مواقع العمل: العمل بالنسبة لنا ورؤية جميع الوظائف الشاغرة المقترحة. وهنا يمكنك أن تقول على وجه اليقين أن السر هو المكان المثالي للتغييرات الجادة.
المرسوم انتهى
هنا أيضا قد طار من قبل بشكل غير محسوس ، نمت الطفل وإذن الأمومة قد انتهت. وهنا بالنسبة للعديد من النساء اللواتي لم يتخيلن حياتهن في الآونة الأخيرة بدون عمل ، فإن السؤال المطروح هو: "هل تذهب إلى العمل أو تكرس نفسك للعائلة؟" وهنا يأتي الأمر بالطبع لك.