في فترات الأزمات العقلية أو عندما نمرض ، نسعى دون قصد إلى موطئ قدم في أنفسنا. من أجل أن تلتئم ، من الضروري تركيز القوى الداخلية. وسوف يساعد في هذه التقنية العلاجية السحرية حقا - إنشاء ماندالا. ماندالوثيرابي هو واحد من أنواع العلاجات الفنية ، ويجمع بين عناصر العلاج النفسي والعلاج بالطاقة ، مما يساعد على فهم نفسك بشكل أفضل والاختراق في أعماق اللاوعي الخاص بك.
"كل ما تفعله قوة السلام ، فإنه يفعل في دائرة ..." - قال أسلافنا. في الواقع ، تبدأ حياة الشخص ببيضة مستديرة مسجونة في رحم امرأة لها شكل كروي. عندما نولد ، نضرب الكوكب المستدير ، يدور في مدار دائري حول قرص الشمس. دعونا ننظر أعمق ونرى أن جسمنا هو صورة مصغرة مع عوالمه الكروية - الخلايا والذرات. دورة من المواد في الطبيعة ، وتغيير الفصول ، ليلا ونهارا ، البروج - تشير جميعها إلى أن الدائرة هي شخصية عالمية للكون. لذلك ، لا شعوريا ندرك الدائرة كأساس معين ، تعرف بشكل حدسي حول خصائص الحماية والمواءمة. "ارسم دائرة حولك ، وسوف تكون محمية" - مع مثل هذه الطقوس السحرية نحن معتادون على القصص الخيالية والأساطير. ويعتقد أن قوة الشر لا يمكن اختراق داخل الدائرة. على المستوى النفسي ، يعني هذا أن الشخص متمركز: يجد مركز شخصيته ويجد القوة هناك ، بينما يرسم الحدود بين نفسه والعالم في نفس الوقت. وقد تم الحفاظ على مثل هذه الطقوس في الممارسات السحرية للعديد من الثقافات والشعوب: السلاف يقودون جولات حول النار ، ودراويش تدور في الرقص ، والهنود نافاجو تعامل مع ماندالا مصنوعة من الرمال الملونة. لكن المندالا في البوذية تحظى بشعبية خاصة.في الطريق إلى السكينة
جاءت كلمة "ماندالا" إلينا من البوذية - في الترجمة من اللغة السنسكريتية يمكن أن تعني "الدائرة" أو "العجلة" أو "المدار" أو "القرص". يستثمر الرهبان التبتيون في ذلك معنى خاصا: يتم استخدام إنشاء ماندالا طقوسية في البوذية كأداة هامة على طريق التنوير. العمل مع الماندالا يحدث تحت إشراف المعلم: في منطقة مخصصة بشكل خاص ، يتم تنظيف الملعب ، حيث يقوم التلميذ بنشر دائرة ذات خيوط متعددة الألوان ، مقسمة إلى أربعة أجزاء متطابقة. مع مساعدة من الدهانات والرمل الملون داخل الدائرة ، يتم إنشاء نمط يتم فيه استخدام الرموز المقدسة ، ولا يُسمح إلا بالارتجال الصغير. في النهاية ، يعمق البوذي في تأمل ماندالا والتأمل. تبدو مثل هذه المندالا متناغمة ومتناغمة للغاية ، والتي لا يمكن قولها عن المندلات الشخصية التي يرسمها الناس. بالمعنى الواسع للكلمة ، يُفهم الماندالا على أنه رسم في دائرة. في علم النفس تم تقديم هذا المفهوم من قبل كارل يونغ. لاحظ أن الصور الدائرية تظهر في الأحلام وتساعد الشخص على استعادة سلامته. في وقت لاحق ، بدأ يونغ وتلاميذه يطلبون من المرضى أن يرسموا في دائرة ، ونتيجة لذلك ، اكتشف أن ماندالا ينقل بدقة حالة الشخص في الوقت الحالي ، ويخفف من الإجهاد الذهني وحتى الشفاء. في هذه الحالة ، ينشأ تأثير الشفاء بغض النظر عما إذا كنت تقوم بتحليل الصورة أم لا.
المعالج لنفسه
على العموم ، أي عمل إبداعي: الرسم ، النمذجة ، والتطريز - يساعد على تخفيف التوتر ، والذي يعتمد على العلاج الفني. لكن الفن ، الذي يتركز في دائرة ، لديه سحر خاص: يبدو أننا نصنع مكان دفاعنا المقدس. التأثيرات والذاكرة من النعيم من يجري في رحم الأم ، والتي تشبه شكل دائرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ماندالا يساعد على المركز. ماذا يعني هذا؟ البحث عن النفس ، وجهته موجهة دائما إلى مركز الذات. يمكن أن يطلق عليه بطرق مختلفة: العقل الأسمى ، المصدر الإلهي ، الذات ... إنه هناك ، في الوسط ، يتم وضع إمكانات روحنا. ماندالا هي أداة فريدة تساعد على الوصول إلى اللب الداخلي وخزانات الطاقة المخفية فيه. بالمناسبة ، قام يونغ بنفسه بعمل رسومات تخطيطية في دفتر ملاحظاته اليومي: قام بالتقاط صور عفوية في دائرة وراقب كيف كانت حالته تتغير.
ممارسة رسم ماندالا
من أجل الانخراط في ماندالوثيك ، لا تحتاج إلى أي مهارات. الشرط الرئيسي - لرسم بالإلهام: دع يدك تعرض الأرقام ، وتختار العيون اللون المرغوب. لا تعتقد أنك تود أن ترسم ، ولا تنتقد الرسم الخاص بك ، حتى لو كان مجرد خدعة بسيطة أو نقطة غير مفهومة.
- لذا ، اختر اللحظة التي لا يصرفك فيها أحد ، وتشغيل الموسيقى التأملية وتغمر نفسك لمدة دقيقة: أغمض عينيك واسترخي.
- قم بإعداد ورقة بيضاء ورسم دائرة باستخدام لوحة. من الأفضل أن ترسم بالألوان: بعد كل شيء ، فهي تساعد على تجميع نغمات نصفية ، لجعل السكتات الدماغية الناعمة ، فهي ناعمة و بلاستيكية. ارسم من دون التفكير في المؤامرة والتفاصيل والألوان. من المهم الاستماع إلى الدوافع الداخلية - وهذا سوف يمكنك من لمس أعماق اللاوعي وإيجاد نقطة دعم فيه.
- بعد الانتهاء من الرسم ، انظر إليه بعناية وحاول تحليل الألوان والتفاصيل والأرقام (عدد العناصر المتطابقة) التي تظهر فيه. في كل ماندالا ، كما هو الحال في المرآة ، يعكس المزاج والحالة الداخلية في الوقت الحالي. قد لا يكون ذلك إيجابيا للغاية ، ثم في الصورة هناك العديد من الألوان القاتمة.
- الخطوة التالية هي تنسيق ماندالا. قم بإعادة رسم تلك التفاصيل التي تبدو غير سارة بالنسبة لك: قم بإنشاء أخرى جديدة من السطور التي تم تلقيها بالفعل أو ببساطة ضع مؤشرات أخرى عليها. خيار آخر هو رسم ماندالا جديد من جديد. رسم ماندالا هو لغز الانغماس في عالم اللاوعي الخاص بك. في هذه العملية ، وليس الهدف النهائي ، ولكن الإجراء نفسه مهم. على أي حال ، فإن العمل المنجز له تأثير شفاء ويساهم في نموك الشخصي.
حددت جوانا كيلو ، وهي فنانة ومعالج نفسي ، 13 نموذجًا مختلفًا ، يعكس كل منها مرحلة أو أخرى من تطور الشخصية. هنا قائمة قصيرة من الصور التي ستساعدك على تحليل الصورة.
- المرحلة 1. الفراغ. صورة الويب ، تكون الدائرة إما شاحبة تمامًا أو داكنة تمامًا. كل هذا يتحدث عن الاكتئاب.
- المرحلة الثانية. مثل النجوم في السماء ، على خلفية عامة مبعثرة الأشكال الصغيرة: النقاط السنانير ، الزهور الصغيرة-أوراق ... مثل هذه المندالا تتحدث عن المزاج السلبي.
- المرحلة 3. المتاهة. تظهر الزنابير ، الزوابع ، التعرجات في الصورة عندما تبحث عن شيء تجده وتبدأ في التصرف.
- المرحلة 4. البداية. في الشكل يوجد مركز - بقعة أو دائرة أو جنين أو مثلث مع تلميح ، مما يعني أنك اخترت شيئًا مهمًا لنفسك.
- المرحلة 5. الهدف. هذا يعني أن هناك يومًا ، ولكن هنا يمكنك رؤية القيود والمخاوف والمحظورات.
- المرحلة 6. مكافحة التنين. تنقسم الصورة إلى قسمين: الأعلى والأسفل ، اليمين واليسار ، مما يعني معركة قاطعة.
- المرحلة 7. مربع في دائرة ، خطوط مستقيمة ، زهور مع عدد زوجي من البتلات - تم حل نزاعاتك الداخلية بالفعل.
- المرحلة 8. الأنا العاملة. هناك نقطة مركزية وأربعة أشعة ، خمسة عناصر ، فضلا عن الزهور مع عدد فردي من بتلات.
- الخطوة 9: التبلور. أنماط متناظرة. هدأت هذه الصور والتحدث عن الانتهاء المواتي من المهمة.
- المرحلة 10. بوابة الموت. الصليب ، والصلب ، والعجلة - شيء قد وصل إلى نهايته ومن الضروري العثور على أهداف جديدة.
- المرحلة 11. التجزؤ. ماندالا يشبه كعكة قطع أو لحاف خليط. عالم الإنسان ممزق إلى أجزاء.
- المرحلة 12. النشوة التجاوزي. شخصيات بشرية ، طائر في رحلة ، رسم - صعود روحي.