ما هو نمط حياة صحي؟

أسرع وأعلى ... عزوف!
عقل أفهم أنك بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك ، لكن الجسم والروح تقاومان.
الإنذار يزعج بشدة: إنه بالفعل تسعة ، كم يمكن أن ينام! ولا أستطيع أن أفلست من الوسادة ... وفقا لأحاسياتي الذاتية ، هناك ليلة عميقة في الفناء. آخر ساعتين من الجمود! .. حسنا ، بالطبع ، أنني لا أعمل لثمانية ، أكبر عدد ممكن. لكنها لا تنقذني. لا أريد أن أتحرك!
شيء غريب: أتذكر ما هي طريقة الحياة التي قادتها في المدرسة الثانوية وفي المعهد. تذكر على الأقل أن السنة الجديدة المجنونة في السنة الأولى ، عندما لم أكن أنام ثلاث ليال متتالية: لأحدهم كتب مقالة ، للمرة الثانية تعلمت تذاكر امتحان المائة ، والثالثة حتى الصباح - "رقصات برية" في صالة ديسكو ... وبعد ذلك كل يوم الساقين! أو في السنة الخامسة ... بعد حفلة الصدمة ، قضيت يومًا على الكمبيوتر ، وأؤدي وظيفة عاجلة بدوام جزئي. بعد ذلك ، اكتشف بقوة العلاقة مع صديقه حينها ، وركضنا للفصل ... ووصلنا إلى مشهد الحب الساخن.
في نفس الوقت كل هذه السنوات أكلت ، أعتقد ، فطائر حصرية ، "اعتراض" على صواني الشوارع. أسلوب حياة غير صحي ، تقول؟ لكنني شعرت رائع! لا القروح ، لا depressions ، متعة تحسد عليه والبهجة. ربما ، تعايش الكائن الحي مع أي ظروف ...
منذ ذلك الحين ، لقد كبرت أكثر وأكثر ذكاء ... أعتقد. ولكن هنا أنا تمزيق رأسي من وسادة ، والزحف إلى الحمام - و ... صباح الخير ، البلد! ماذا ينصح علماء النفس عن الإعداد الصحيح لهذا اليوم؟ ابتسامة واسعة لنفسك؟ لا ، ابتسامة لا تبتسم ، والتأمل في المرآة لا يلهمني على الإطلاق. والكمامة مملة. وعلى الخصر زائدة. يبدأ التعب مبكرًا بعض الشيء ، والنبرة العامة ليست عالية جدًا. الخلاصة تقترح: تحتاج إلى الاعتناء بصحتك.

تجربة غير ناجحة
حاولت ... لا! أي مجهود بدني ، لأي نوع ... عليك أن تجبر نفسك على الخروج من العصا. ولفترة طويلة ليس لدي ما يكفي. منذ حوالي عام ونصف ، أغرتني صديقتي إلى صالة الألعاب الرياضية. "معا وأكثر بهجة ، والمشي أقل تجربة!" المشي - بمعنى الثرثرة على طول الطريق وفي غرفة خلع الملابس - كان ، وهذا صحيح ، وليس مملا. لكن على المحاكاة ، ذهبت المتعة إلى مكان ما ... في النهاية ، سحبت العضلة - وسمعت من الطبيب الرياضي: "يا عزيزي ، لماذا تناولت دستورك بالحديد للحديد؟" بهجة "أمسك" على كلامه وقلب خفيف نسي الطريق إلى القاعة.
ثم شعرت بالخجل من شكلها السيئ وقررت أن تفعل اليوغا. يبدو أنه يناسبني بشكل أفضل: الحركات واعية ، لا أشعر وكأنه روبوت في الساعة ، والتلويح بلا طعن أطرافه. جرتها إلى صفوف زوجها ... وغادرت أيضا. ويواصل زوجي الدراسة!
و سجادتي تجمع الغبار في الردهة - لا أستطيع إجبار نفسي على الجلوس في أسانا المعقدة بحيث "تبدأ الطاقة في الانتقال إلى الشاكرات العليا"! ..
حاولت ، وأسبح ، وأركض. في كل مكان لدي شيء خاطئ. في البركة ، رائحة التبييض ، إلى الملعب بعيد. ولكن الشيء الرئيسي - فقط لا تريد! "ماذا تريد؟" - اطلب بعناية من حبيبك وصديقك ، عندما اشتكى من مبدئي لا رياضي. لا تعذب نفسك ، بل عد إلى الأريكة إلى كتابك المفضل - هذا ما! نعم ، سمعت: "هكذا دائما مع مجهود بدني - في البداية من الصعب ، ولكن بعد ذلك كيفية المشاركة ، لا تزال ترغب في ذلك!" ، ولكن ... أنا لست مرسومة. لا متعة! ذهبت إلى اليوغا لمدة ستة أشهر. وأنا سعيد لأنني غادرت. صحيح أن الانعكاس في المرآة لا يزال غير مزدهر بشكل خاص.

مثال حي بالكاد
فكرت: يمكن ، التخلي عن محاولات البطولية والعيش دون التربية البدنية؟ ليس كلهم ​​رياضيون حولهم - وبصورة أو بأخرى هم على قيد الحياة وأصحاء أكثر أو أقل ... لكن في الآونة الأخيرة ظهر مثال سلبي نابض أمام عيني. نحن مع دارل أخرجوا النزل من سيدة واحدة. اعتقدت أن صاحبة الأرض كانت سيدة مسنة. في الطابق الثالث ، يرتفع إيا بيتروفنا نصف يوم ، حتى من الصعب عليها الذهاب إلى المتجر بنفسها ... وتبين أنها لا تملك حتى الآن 60! يؤثر نمط حياة "أريكة" مزمن على ...
نظرت بصعوبة وفكرت: بعد كل شيء ، لأنك لا تريد أن تبدأ في التحول إلى "أطلال قديمة" في اثنتي عشرة سنة!