Kinoa هي واحدة من أكثر 20 منتجا في العالم ، ولكن في بلدنا ، تم التعرف على خصائصه المفيدة في الآونة الأخيرة. لتذوق هذا الخانوق يشبه الأرز الخام ، يبدو مثل الحنطة السوداء أو الذرة.إذا كان قبل شراء السينما فقط عبر الإنترنت ، فإنه يوجد الآن بشكل متزايد على رفوف السوبر ماركت. كينوا هو مخزن فريد من البروتين الطبيعي ، والألياف النباتية ، والكربوهيدرات المعقدة وحمض الفوليك. يحتوي Krupa على مادة lysine التي لها تأثير مفيد على حالة الأسنان والعظام والشعر ، كما أنها تحسن مظهر وبنية الجلد. لا تحتوي على الغلوتين ، مما يجعل الفيلم آمن تماما لمرضى الحساسية.
كيف لطهي فيلم
للحصول على طعم أكثر نعومة وحساسة ، يجب غمر الجريش لعدة ساعات. بعد ذلك ، يجب تغطية الفيلم في طنجرة بماء مغلي بنسبة 1: 2 ، ثم يغطى ويطهى لمدة خمس عشرة دقيقة على نار خفيفة. يمكن استخدام الحبوب الجاهزة كطبق مستقل ، أو مقبلات أو واحدة من مكونات تشكيلة واسعة من السلطات. نحن نقدم للقراء وصفة أصلية لسلطة دسمة وصحية من المغنية فاليريا.
وصفة نجمة للسلطة الأصلية من القرفة والطماطم والجرجير والروبيان
تعرف فاليريا الكثير عن الطعام المفيد ، وهو ما يشهد بشكل بليغ على الرقم المثالي للممثلة البالغة من العمر 49 عامًا. كينوا هي واحدة من الأطعمة المفضلة لديها التي تعلمتها المغنية لتتحد مع الأفوكادو والجبن الفيتا والتفاح والدجاج وحتى الأسماك.
لإعداد السلطة الأصلية وفقًا لصفة النجمة ، تحتاج إلى غلي كوب من رقائق الحبوب. في حين أنها تستعد ، شريحة اثنين من الطماطم وتخلطها في وعاء سلطة مع 200 غرام. الذرة المعلبة و 200 غرام. الجمبري المسلوق. في وعاء منفصل ، قم بإعداد الصلصة: 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من العسل السائل وعصير الليمون وصلصة الصويا حسب الذوق. نمزج جميع المكونات بلطف ، ضعي السلطة ونضعها على وسادة أوراق الجرجير. شهية طيبة!