ما هي الفيتامينات اللازمة أثناء الحمل؟

التغذية العقلانية هي ضمان لنتيجة مواتية ومسار الحمل ، والنمو الكامل للطفل. عدم كفاية التغذية وعدم كفاية أثناء الحمل ، وخاصة نقص الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى انتهاك عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وليس فقط في الفتاة ، ولكن أيضا الطفل في المستقبل.

زيادة خطر الإجهاض وخطر الطفل المصاب بإعاقات ذهنية. إلى الحمل كان دون مضاعفات ، والطفل تطورت بشكل كامل وصحيح ، وهناك حاجة إلى الفيتامينات أثناء الحمل ، والحاجة التي تزيد بنسبة 2 مرات. يتم تحريك الكثير من الناس بسبب السؤال التالي: ما هي الفيتامينات التي يجب شربها أثناء الحمل؟ وفيما يلي قائمتهم الرئيسية:

اليود

نقص اليود أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى تخلف عقلي للطفل ومختلف الحالات الشاذة فيه.

زنك

نقص الزنك يؤدي إلى بطء نمو الطفل ، والتهديد بالإجهاض غير الطوعي وله تأثير كبير على النمو العقلي والجسدي للجنين ، علاوة على ذلك ، يؤثر على نشاط المرأة الحامل.

حمض الفوليك

وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هذا الملحق الغذائي مثل حمض الفوليك هو الأكثر فائدة وضررا خلال فترة الحمل. الاستخدام اليومي لحمض 0.8 mgfolievoy قبل الحمل المتوقع وفي الأشهر الثلاثة الأولى يقلل بشكل كبير من مخاطر الطفل جميع أنواع الانتهاكات في الجهاز العصبي المركزي ويقوي جهاز المناعة. لذلك ، إذا كان الحمل مخططًا له ، فعند تأكيد الحمل مباشرةً ، يجب أن تبدأ بتناول حمض الفوليك.

حديد

خلال فترة الحمل ، تعاني كل امرأة تقريبًا من نقص الحديد وهذا ليس مفاجئًا ، حيث تزداد كمية الدم في المرأة الحامل ، وبالتالي تقل كمية الحديد. ولكن الحقيقة هي أن هذا الملحق لا يجلب أي فائدة ، ولكن حتى بالعكس ، عند استخدام الحديد ، يمكن ولادة الطفل مع عدم كفاية الوزن أو ولادة طفل ميت. يأخذ Zhelezonuzhno فقط أولئك النساء اللواتي يحتاجون إليه ، بسبب ضعف قوي ضعف الهيموجلوبين وفقدان القوة ، لا ينصح بقية ذلك.

فيتامين د

يتم الحصول على فيتامين (د) من خلال أشعة الشمس أو من منتجات الألبان. وبفضل هذا الفيتامين ، تقل احتمالية إنجاب الأطفال الذين لديهم نسبة منخفضة من الكالسيوم في الدم. بعد كل شيء ، ربما يعلم الجميع أن نقص فيتامين (د) في الأطفال يؤدي إلى تطور الكساح.

فيتامين ب 6

هذه المضافات تساعد على الحفاظ على أسناننا قوية وصحية أثناء الحمل. يسبب نقص فيتامين ب 6 فقر الدم في المرأة ، وانتهاك للجهاز العصبي ، وأمراض مختلفة في الجهاز الهضمي ، وعلامات نقص فيتامين هذا هي القيء المستمر ، والغثيان ، والأرق ، والتهيج.

المغنيسيوم

وقد أظهرت الدراسات أن إضافة المغنيسيوم يقلل بشكل كبير من مخاطر الولادة المبكرة.

فيتامين أ.

بفضل فيتامين أ ، تتطور المشيمة بشكل صحيح.

فيتامين هـ

تأثير مفيد على نمو الرحم أثناء الحمل. مع نقص فيتامين E ، تشعر المرأة بضعف قوي ، وهناك آلام في العضلات ، ويزداد خطر الإجهاض غير الطوعي.

الكلسيوم

هناك حاجة الكالسيوم لتشكيل العظام القوية ، والأنسجة العضلية ، قلب النظام بالقصور الذاتي في الجنين.

مضافات نباتية

من الضروري أن تولي اهتماما خاصا لمكملات الخضروات التي تأخذها خلال فترة الحمل. قد تكون بعض المكملات العشبية خطرة ، لذلك قبل أن تشتري شيئا ، تأكد من استشارة الطبيب. عند الشراء ، تأكد من أن جميع عصابات الشاي معروفة لك.

وبشكل عام ، من الناحية المثالية ، عندما تطلب المرأة الحامل من الطبيب: ما هي الفيتامينات المطلوبة أثناء الحمل ، يمكن أن ينصحك بإعطاء اختبار دم حيوي كامل للدم ، والذي سيحدد من خلال الحشمة ما هي الفيتامينات الضرورية وعلى أساس النتائج ، وسوف يلتقط ما هو ضروري حقا للأم المستقبلية.