ما هو شكل يديك
ضع قميصك وقم بفحص يديك بعناية من معصميك إلى كتفيك. أي من الخصائص التالية ينطبق عليها؟
- المعصمين رقيقة والأذرع العلوية المستديرة.
- الأجزاء العليا من اليدين كبيرة مقارنة بالرسغين.
- العضلات متطورة.
- العضلات غير مرئية ، والأيدي نفسها رقيقة وطويلة.
حدد شكل يديك ، اعتمادًا على الإجابة ، لمعرفة كيفية التأكيد على مزاياه.
أيد رقيقة
لديك معصميين رفيقين ، وساعدين محكمين وأكتاف مدورة. الساعدين والكتفين في انسجام مع بعضها البعض. وغالبا ما تكون الأيدي النحيفة في النساء مع الرقم "الساعة الرملية". مع هذه الأيدي الجميلة ، يمكنك ارتداء الفساتين بأمان دون أكمام. إذا تحسنت ، قد تصبح بشرتك مترهلة. ستظهر الأكمام القصيرة جمال يديك ، وسوف يجعلها نصف أو ثلاثة أرباع بصريا لفترة أطول. ستخفي الأكمام الطويلة أياديك الرشيقة ، ويمكن أن تجعلها عريضة جدًا بصريًا أقصر.
أيدي مخروطية الشكل
لديك معاصم رشيقة رقيقة ، وكتفين مدورة خصبة ومرفقين جميلين. وغالبا ما تمتلك أيدي على شكل مخروطي نساء يحملن الرقم "Pear" أو "Apple". الساعدين والمعصمين أنيقة تبدو أنثوية جدا. الجزء العلوي من اليدين ثقيل ، لذلك يبدو قليلا غير متماثل. عندما يتم ضبط الوزن ، قد يتعطل الجلد. إن الأكمام من الأقمشة الرفيعة والأساور تجذب الانتباه إلى الساعدين الأنيقتين. سترتدي أيضا السترات والفساتين والبارجلين والشالات. تؤكد القمصان على الأشرطة الرفيعة على الأكتاف الرائعة.
سر سر
يحرق درو باريمور وزنًا إضافيًا باستخدام الأيروبكس المائي. يمكنك أن تأخذ مثالها! اتبع نصيحتنا ، وفي غضون أسابيع قليلة ستلاحظ تغيرًا نحو الأفضل. تحتاج يديك إلى ممارسة الرياضة البدنية. قم بالتمارين. اخلطي الملح البحري مع زيت الجسم وطبقه يومياً بحركات التدليك. بعد العملية ، قم بتليين البشرة بمرطب. إيلاء اهتمام خاص للبشرة الرقيقة والجافة على المرفقين عند استخدام الدعك الجسم. أيضا ، لا ننسى ذلك في كل مرة تقوم بتطبيق كريم على يديك. وفي الليل ، قم بتليين مرفقيك بالهلام النفطي.
البثور
يمكن أن يكون سبب هذا النقص هو ضعف تدفق الدم إلى الجلد أو انسداد المسام. أخذ دش ، وتدليك المناطق مشكلة مع فرشاة مع هلام لينة. ترطيب الجلد مع الحليب الخفيف للجسم.
ضيق
على الأرجح ، نسبيتك ، مع ذراع عضلي وضوحا - نتيجة العمل الشاق على نفسك. هذه الأيدي يمكن أن تكون في أصحاب أي شخصية ، فمن الضروري بذل الجهود فقط! لديك أيد قوية مع الحد الأدنى من الدهون. إذا كنت تفرط في التدريب أو تفقد الوزن ، ستبدو هذه الأيدي عضلية للغاية. سوف تظهر القمصان والفساتين على الأشرطة الرفيعة يديك المنحوتة في كل مجدها. في حالتك ، يرتدي ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة جريمة.
سر سر
أنجلينا جولي تدعم يديها في شكل رقصة شريطية. ابحث عن دروس على الإنترنت أو اشتر قرصًا دي في ديًا للتدريب.
ذراع مستقيم
لديك أذرع طويلة إلى حد ما ، والأكتاف والساعدين هي نفسها تقريبا من حيث الحجم. على الأرجح ، لن تكون قادرة على ضخ العضلات بشكل كبير. وغالبا ما تمتلك النساء الأيدي الناعمة الشكل "العمود" ، وفي بعض الأحيان "Grusha" أو "Yabloko". تبدو يداك رشيقة بفضل الطول. مع هالة قوية ، بسبب عدم وجود منحنيات أنثوية ، قد تبدو محرجا بعض الشيء. سوف تؤكد الأساور على أناقة يديك. كما يمكنك تحمل أكمام مضيئة. اكمام قصيرة واكمام 3 ارباع ستجعل يديك تبدو مثل العصي.
سر سر
غوينيث بالترو من المعجبين بسلطة اليوغا التي تساعدها ، من بين أمور أخرى ، على تدريب يديها.
رعاية
الخطوة الأولى على الطريق إلى الأيادي الجميلة هي التمرين. ثم يأتي وقت مستحضرات التجميل.
إزالة الشعر
يمكن توضيح الشعر الداكن على اليدين باستخدام بيروكسيد الهيدروجين أو إزالته بالشمع. لا تحلق يدا أبدا لتجنب طعن شعيرات!
مرونة الجلد
يوميا ، وضعت على كريم تقوية اليدين للجسم. تعطي على الفور مرونة الجلد قبل الحدث الخاص سيساعد على التفاف الإجراء في المقصورة. المشي في الشمس في تي شيرت بأكمام قصيرة يمكن أن تتحول إلى تان غير متساوية. لكي تنهض بشكل أسرع ، استخدمي المقشّر يوميًا. حتى ذلك الحين ، ضع قطعة من البرونز على جلد الكتفين ذي اللونين الحليقيين ، وتمهيد الحدود باستخدام سمرة طبيعية. بسرعة جعل الأسلحة أطول وأقل حجما سيساعد على تمييز. ضع المنتج على كتفيك وانشر يديك. باستمرار أداء هذه التمارين الثلاثة كل يوم ، وسوف تكون قادرة على التمتع بالنتيجة في غضون بضعة أسابيع.
تطوير العضلة ذات الرأسين
يمكن القيام بهذا التمرين البسيط أثناء غلي الغلاية. الوقوف بشكل مستقيم. يتم خفض اليدين على طول الجسم والساقين - على عرض الكتفين. خذ في كل يد من الدمبل بوزن 1 كغ أو علبة. ثني ذراعك ، ورفع الدمبل إلى كتفك. بدوره يدك بنسبة 45 درجة. ببطء أقل. نفذ 20 مرة مع كل يد.
تدريب ثلاثية الرؤوس
هذا هو أفضل وسيلة لتشديد الجلد المترهل من اليدين. لزيادة الحمل ، قم بإجراء تمرين بأرجل مستقيمة. اجلس على حافة الأريكة. ضع يديك على جانبي الجسم بأصابعك. نهض من الأريكة ، متكئا على يديك. اجلس ، ثني ذراعيك في المرفقين لمدة 90 درجة. شغل هذا المنصب لبضع ثوان. كرر التمرين 20 مرة.
ضاغط
أولاً ، قم بممارسة تمرين بدعامة ركبتيك ، ثم استمر في الضغط مع الساقين المستقيمة. كن على ركبتيك ، وضع يديك على الأرض وعبور الكاحلين. ثني ذراعيك في المرفقين ، وخفض صدرك على الأرض. حافظ على ظهرك مستقيمًا. عقد في هذا الموقف لبضع ثوان ، ومن ثم تصويب يديك ببطء.