حرق السعرات الحرارية مع فرشاة مفرشة

بالنسبة للعديد من النساء ، تكمن المشكلة الكبرى في وجود زيادة في وزن الجسم. الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من الغذاء ، وامرأة حديثة لرجال الأعمال في بعض الأحيان لا تملك حتى وقت لحضور التدريب في أي مركز للياقة البدنية أو قسم الرياضة. هل هناك مخرج من هذا الوضع؟ هل من الممكن بأي حال من الأحوال إنفاق كمية الطاقة الزائدة على جسمنا بالطعام دون إنفاق الوقت والمال على تذكرة موسمية لقسم الرياضة؟ اتضح أن هذا ممكن جدا إذا كنا نحرق السعرات الحرارية مع موسع للرسغ.

لذا ، ما هو بالضبط المتوسع الرسغي؟ يتم إجراء النموذج الأكثر شيوعًا في شكل حلقات مطاطية كثيفة ومرنة. نضع موسع الرسغ في راحة اليد ، نبدأ بضغطه أولاً إلى أقصى حد ممكن ، ثم نعيد الموسع إلى وضع البداية ، بإلغاء الفرشاة. من خلال القيام بمثل هذه التمارين البسيطة ، نحرق السعرات الحرارية الزائدة بمساعدة موسع. من خلال إنفاق الطاقة على القيام بهذا التمرين البدني ، نساهم في استهلاك الترسبات الدهنية الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم - الفخذين والبطن والأرداف. هذه المواقع حتى استقبلت اسم "مناطق المشكلة" بسبب وجود عدد كبير من الخلايا الدهنية عليها. الخطأ المطلق هو الرأي الذي بموجبه تساهم التمارين التي تتم بمساعدة مُساعد carpal في حرق الرواسب الدهنية في منطقة الساعد فقط. وبطبيعة الحال ، فإن الألياف العضلية الموجودة فقط في منطقة اليد والساعد تستقبل مجهودًا بدنيًا ، ولكن تكاليف الطاقة لأداء هذه التمارين يتم تعويضها عن طريق أكسدة جزيئات الدهون من مجموعة متنوعة كبيرة من أجزاء الجسم ، بما في ذلك من "مناطق المشكلة". هذا يرجع إلى حقيقة أن جسم الإنسان هو نظام بيولوجي واحد ومتكامل.

ماذا يجب أن تكون كثافة التدريبات بمساعدة متسع الرسمة؟ إذا كان كل تكرار يتراوح بين 10 و 15 دقيقة عادة في كل أسلوب ، عندما يتم حرق السعرات الحرارية عن طريق الضغط وتجنب المتوسع الرسغي فمن الممكن تمامًا إجراء عدة عشرات من التكرار ، ومع درجة عالية من اللياقة ، يمكن أن يتجاوز عدد مرات التكرار مائة.

يعتبر موسع الكاربال مناسبًا جدًا لامرأة أعمال حديثة بسبب العوامل التالية. أولا ، إنه منتج مريح للغاية ، خفيف ومضغوط يمكن وضعه بسهولة حتى في حقيبة يد صغيرة ، وبفضله يمكن أن يؤخذ معه موسع النجار للعمل ، والراحة ، ورحلات التسوق. وثانياً ، لأداء هذه التمارين لا يحتاج إلى وقت حر - لضغط وتوسيع الموسع يمكن في كل مكان تقريباً ، دون تشتيت الانتباه عن المهنة الرئيسية: الجلوس في كرسي عمل في المكتب ، أثناء السفر ، في نزهة على الأقدام. ثالثًا ، يكلف موسع الكاربال القليل من المال. ستسمح لك مشترياتك بالادخار على شراء تذاكر موسم لزيارة الأقسام الرياضية ، ولكن في نفس الوقت ستوفر فرصة لحرق السعرات الحرارية من خلال تمارين بدنية بسيطة.

وبالتالي ، باستخدام متوسع carpal العادي ، يمكنك حرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل فعال وناجح. ستسمح لك التمارين التي تستخدم هذا التمديد بالحفاظ على نفسك باستمرار في حالة بدنية جيدة بغض النظر عن موقعك ونوع العمل.