مراحل التجارب بعد الطلاق

بعد الطلاق ، عادة ما يستغرق الأمر وقتاً طويلاً من أجل البقاء والقبول وفهم كل ما حدث ، لتحقيق ذلك ودوره فيه. في البداية ، من المؤلم أن تفهم أن كل ما تصورته كمسار للحب ، لحسن الحظ ، تلك العلاقات التي يمكن أن تعطي فيها أنت وزوجك كل منهما الآخر والعالم أفضل ما فيك تحولت إلى شرير ، لا يليق بكما والاسم نفسه - الأسرة. إذا كانت الحياة الأسرية تدوم لوقت طويل ، وكانت ذات دلالة عاطفية ونفسية وروحية بالنسبة لشخص ما ، فإن الفجوة غير المتوقعة هي دائماً الإجهاد الذي يعاني منه كحزن. هذه التجارب لديها عدة مراحل. إذا كان الطلاق الخاص بك هو مجرد شخصية من هذا القبيل ، وخاصة من ذوي الخبرة ، ثم اعتمادا على المرحلة التي أنت فيها الآن ، سوف تساعدك توصيات علماء النفس ذات الصلة بك.

الأطر الزمنية للمراحل مشروطة ، لأن الطلاق والعلاقات التي سبقتها يمكن أن تكون مربكة ، مليئة بالأمل واليأس ، تنجح بعضها البعض. لذلك ، يمكن أن تتأخر بعض المراحل.

المرحلة الأولية هي صدمة
على الأرجح ، لقد واجهت بالفعل هذه المرحلة. وعادة ما يستمر من عدة دقائق إلى عدة أشهر ، ولكن في كثير من الأحيان - حوالي 10-12 يوما. في هذا الوقت ليس من السهل فهم وتؤمن بما حدث. ترتبط بحقيقة أنك علمت بالخيانة ، أن زوجك قرر الطلاق. أو ربما بدأت عندما أعطيت موافقتك على الطلاق ، لكنك ما زلت لا تدرك كيف حدث ذلك. في هذا الوقت ، يمكن أن يساعدك وجود شخص بالقرب منك من الأصدقاء والأشخاص المقربين. إذا نجحت في إخبار شخص ما بما حدث أو بمفرده ، معربا عن مشاعرك ، ربما يبكي - يمكنك أن تشعر بأنك تشعر بتحسن وأن مرحلة أخرى قد بدأت.

مرحلة المعاناة
في المتوسط ​​، يدوم 8-9 أسابيع. هذا هو الوقت للقفزات العاطفية والخبرات. يتجلى بشكل حاد شعور الخراب وعدم الإحساس بالحياة ، والاستياء ، والشعور بالوحدة ، والشؤم ، والخوف ، والإثارة ، والعجز. امرأة تركت وحدها بعد الطلاق ، وكسر مع حبيبها ، وعادة ما يواجه العديد من المشاعر المتضاربة.

إذا كنت تعاني الآن من هذه المرحلة الحرجة من حياتك ، فمن المحتمل أنك تعرف مجموعة متنوعة من المشاعر التي يبدو أنها أصبحت متشابكة في تشابك واحد متحرك. ربما كان هذا الشعور بالذنب لكل ما حدث ، لأنك لم تحافظ على زوجك ، ولم تحافظ على عائلتك ، ربما تتذكر الإهانات التي تسببت بها في الغضب. هذا والألم المتبقي لديك ، والاستياء ، والحيرة.

من المحتمل أنك الآن تفهم مع العقل أنه من الضروري أن ترى كل ما حدث بنور أكثر بنّاء ، لكن المشاعر حتى الآن تغلب عليك كثيرًا وتمنعك من فهم نفسك. لكن عواطفك طبيعية في هذا الوضع الشاذ. حاول أن تدرك ، أن ترى من جانب تجاربك. في هذه اللحظة ، يمكنك مساعدة الأصدقاء ، العائلة ، الذين هم على استعداد للاستماع إليك. حاول أن تتحدث ، لا تمسك بمشاعرك في نفسك ، وإلا فبإمكانك البقاء في قلبك لفترة طويلة وصدى ، وتمنعك من بناء علاقة مع شخص تحبه في المستقبل.

الشعور القوي بالذنب الذي عانى منه خلال هذه الفترة هو شعور غير منتج للغاية. يمكن أن تصبح هذه التجارب مدمرة إذا تم ترحيلها بدون قياس. وقد وجد علماء النفس الذين يعملون مع الأشخاص الذين يمرون بالطلاق أن العذاب الروحي ينتهي عندما يتوقف الشخص عن لوم نفسه على الفشل ويفهم أن هناك حاجة إلى شخصين لإحضار العائلة إلى الخراب. كان لديك أنت وزوجك السابق أكثر النوايا حسنة ، فكان الجميع يحلمون وينتظرون السعادة لكلينا. ولكن في البداية اخترت اتجاهات مختلفة ، والتي لم يكن حتى يشتبه. إذا كنت تفهم هذا ، ثم تخلص من مشاعر الكراهية والغضب ، ورميها من القلب هو ضروري ببساطة ، وإلا سوف تبدو الحياة وكأنها كابوس. إن الحفر في المظالم والمشاجرات السابقة لا يمكن إلا أن يجلب لك العذاب الذي لا نهاية له ولجميع من حولك.

لا تركز فقط على نفسك وخبراتك. تذكر أنه يوجد بجانبك أشخاص ليسوا كذلك. هذا وأطفالك ، الذين يعانون بشدة ما يحدث. لا تفلت من الجريمة وتذكر أن الأطفال يحتاجون إلى الأب الذي يحبونه. لذلك ، أؤكد لهم أنهم سيكونون قادرين على رؤية والدهم في كثير من الأحيان. من الصعب الآن على والديك والآباء من زوجك السابق.

في مثل هذه اللحظات ، من المهم البدء في وضع خطط للحياة المستقبلية ، للحصول على الدعم في نفسك.

مرحلة من الظواهر المتبقية
تستمر حوالي سنة بعد الطلاق. في هذه المرحلة ، لا تهيمن تجربة الحزن الآن ، بل تبدو في بعض الأحيان على شكل هزات ارتدادية. السبب في ذلك هو لقاء مع زوجها ، بعض الأحداث ("عيد الميلاد الأول بدونه" ، "الصيف الأول بدونه").

صعوبة تجربة بعد الطلاق هو أيضا أن هناك الكثير من رسائل التذكير حول الزوج - الأصدقاء المشتركين ، والأقارب ، وفرصة للتحدث على الهاتف في أي وقت ، لتلبية. من ناحية ، هذه هي تذكير قوي للخسارة ، ومن ناحية أخرى - فرصة التعود تدريجيا على العلاقة الجديدة. عندما يموت شخص ، بعد فترة ، والأحباء لديهم ذكريات عن أفضل صفاته ، فإنه يساعد على البقاء على قيد الحياة موته مع مشاعر طيبة في القلب. غير أن الطلاق أكثر تعقيدا بسبب حقيقة أن المثالية ، والتركيز على أفضل صفات الزوج لا يحدث في كثير من الأحيان وليس قريبا.

لسوء الحظ ، فإن المرأة في هذا الموقف عادة ما تكون مليئة بالمشاعر التي يمكن أن تكون مدمرة ، سواء بالنسبة للآخرين أو لنفسها. إذا كان هناك منافس ، فإنه يسبب الغيرة والغضب - على الأقل ، هناك شخص يلام: إغراء ، ملتوية ، مغوي ، مسحور ، انسحب ... أكثر إيلامًا عندما يترك الرجل ببساطة. ليس للمنافس ، ولكن إلى "أي مكان". هذا يعني أنه لا يريد أن يعيش معك على الإطلاق ، كما يقولون. هو وحده أفضل. إن حالات الطلاق هذه تدمر المرأة بشدة ، خاصة إذا كانت تحاول باستمرار فهمها ، فلماذا غادرت فجأة لهذا السبب؟ من غير راض؟ ما لم تنته؟ أو أعطت الكثير ، "خنقا في الذراعين" ، لا تسمح لها بالتنفس؟ بالنسبة للمرأة ، يمكن أن يكون هذا الطلاق عاملا خطيرا للغاية يقوض ثقتها بنفسها. يمكن إنشاء مجمع ، فكرة رفض المرء ، استحالة السعادة. هذا يجب تجنبه. من ناحية ، من المفيد ، بالطبع ، أن نحلل بعمق ما هي العمليات التي تحدث سرًا في العائلة ، وكيف تغيرت العلاقة ، ولماذا لم يلاحظ ذلك شخص لديه خبرة كبيرة؟ أو لا تريد أن تلاحظ؟ من ناحية أخرى ، من الضروري أن تنقذ نفسك من الاكتئاب ، وانعدام الأمن ، والألم ، وأن نحاول أن نرى ما حدث للاختبار والتجربة ، وفرصة لإعادة التفكير في السابق وبدء حياة جديدة. من يدري ، ربما لن يكون أسوأ ، ولكن أفضل من السابق.

مرحلة الاكتمال
لقد حان بعد سنة. من سمات هذه الفترة أنه ، عند تذكر الاستراحة ، لم تعد المرأة تعاني من الحزن ، والحزن هو شعور مختلف تمامًا.

تدريجيا ، الوقت يشفي جميع الجروح. وبمرور الوقت ، أصبحت معتادًا على التعامل مع كل المشاكل وحدها وتبتهج ، وتشعر بالرضا بأنك تنجح ، ويتم استعادة احترامك لذاتك. وفي هذه الحالة ، عادة سنة أو سنتين ، هناك حاجة إلى حب جديد.