بعد عيد احتفالي آخر يأتي وقت الحساب ... نشعر بالإرهاق والإرهاق ، نشكو من الصداع ، وبالطبع الشعور بالثقل في الجسم كله. وليس هناك ما يثير الدهشة أن نبدأ بشكل محموم في البحث عن طريقة للخروج من هذه الحالة بسرعة أكبر. أول ما يتبادر إلى الذهن هو تطهير الجسم ، أو إزالة السموم. إذا نظرنا بشكل عام إلى نظام غذائي للتطهير ، فكلها قصيرة الأجل - وواعدة. أنها تعطي فرصة لاستعادة القوة ، لإرجاع مظهر جذاب وفي الوقت نفسه إعطاء الانطباع بأننا نجحنا في تحقيق النتيجة المرجوة بأقل التكاليف. يقول خبراء التغذية: هذا هو الرأي الأكثر شيوعا والخاطئة. في الواقع ، إزالة السموم ليست ضرورية: جسم الإنسان قادر على إيجاد طريقة مستقلة لتحييد المواد الخطرة ، ويتم التعامل مع هذه الوظيفة بشكل مثالي من خلال نظام الحماية ، والذي يتضمن الكبد ، والكلى ، والأمعاء ، والعقد اللمفاوية. لتأكيد أن كمية كبيرة من السموم المتراكمة في الجسم هي مبالغة قوية. إذا كان الوضع بالفعل ، فإننا سوف نعاني باستمرار من الأمراض والأمراض المختلفة الناجمة عن منتجات الأيض التي لم يتم القضاء عليها في الوقت المناسب.
القوات نائمة في الطبيعة
تعتمد معظم الأدوية الموصى بها لتطهير الجسم على المكونات الطبيعية ، مثل المستخلصات النباتية. وبما أن هذه الأدوية غير مسجلة رسمياً كأدوية ، فإنها لا تخضع جميعها لاختبار سريري ، ونتائج أفعالها نسبية وغير مثبتة (جيدة ، إذا لم تكن ضارة بالصحة). وفقا لذلك ، لا يمكن لمصنعي منتجات إزالة السموم تقديم دليل على فعالية هذه الأدوية. تم الحصول على بيانات مثيرة للاهتمام للغاية نتيجة للتجارب التي أجريت في جامعة كاليفورنيا على ما يسمى النباتات detoxifier. وتبين أن استخدامها لا يعجل إفراز المواد الضارة من الجسم ، مقارنة بكيفية حدوثها بشكل طبيعي! يحسن أي مكون من نظامنا الدفاعي من أدائه تحت تأثير الأدوية لإزالة السموم أو النظام الغذائي الأكثر صرامة.
الجانب المظلم من إزالة السموم
محاولات مستقلة لاستخدام عوامل محايدة ، وكذلك الالتزام على المدى الطويل لنظام غذائي "معجزة" ، يمكن أن تضر بالصحة. الأعراض المميزة التي يُزعم أنها تخدم كدليل على أن السموم تفرز بشكل فعال من الجسم (الصداع والغثيان والتنفس القاتل وطاعون اللسان والطفح الجلدي والبثور على الجلد والوخز في الرئتين وتوتر العضلات وما إلى ذلك) الجفاف ، ونقص المواد الغذائية الأساسية ، بما في ذلك المعادن والفيتامينات. بعد فترة من الزمن ، تختفي العلامات المذكورة ، حيث يتكيف الجسم مع الظروف الناشئة وتكتيكات التغيير ، وإعادة توزيع القوى واستخدام مصادر الاحتياطي لإنتاج الطاقة - وللأسف ، فإن العملية تحترق في الغالب من كتلة العضلات ودرجة أقل من الأنسجة الدهنية.
فقدان الوزن وتأثير اليويو
حتى لو كنت بعد إزالة السموم لاحظت انخفاض معين في الوزن ، لا تتوقع أن تنخفض طيات الدهون على الوركين والمعدة. إن الخفة في الجسم ، والتي سترضيك كثيراً في البداية ، لا تنتج إلا عن الجفاف التعويضي للجسم وانخفاض كتلة العضلات بسبب انخفاض النسبة المئوية للبروتين في النظام الغذائي. كما أن الجوع والحمية الواحدة يزيدان من استقلاب عملية الأيض وبالتالي يقلل من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية ، والتي تساهم في الواقع في السمنة. بعد الانتهاء من النظام الغذائي والعودة إلى النظام الغذائي المعتاد ، ستزداد حتما وزنا ، لأنه بعد إزالة السموم يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية أقل مما كان عليه قبل أن يبدأ.
إن لم يكن إزالة السموم ، فماذا؟
لا يوجد شيء أفضل من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وكامل. يساهم تناول المغذيات في الكمية الضرورية للجسم في احتراق الأنسجة الدهنية الزائدة
تغيير تفكيرك!
الاعتقاد في قوة الادخار من إزالة السموم غالبا ما يتحول إلى اعتقاد خطير: "لماذا هذه المحادثات حول نمط حياة صحي ، في أي لحظة يمكنك اللجوء إلى إزالة السموم ،" ولها تأثير مفيد على عمل الأمعاء. إذا تم استيفاء جميع هذه الشروط ، فلن تضطر إلى التخلي عن فنجان من القهوة ، وكأس من النبيذ أو حرمان نفسك من متعة تناول كرواسون إضافي (على الرغم من أنك تحتاج إلى معرفة الشعور بالتناسب في كل شيء). تلخيص ، ينبغي أن يقال أن الأداء الأمثل للجسم ، وبالتالي تحييد المنتجات الأيضية في الوقت المناسب ، وسوف تقدم: اتباع نظام غذائي متوازن ، والنشاط البدني ، وكمية مناسبة من السوائل المستهلكة. في هذه الحالة ، حتى بعد الإفراط في تناول الطعام (على سبيل المثال ، عيد ميلاد صديقته) ، سيكون كافياً بالنسبة لك فقط للحد من المحتوى الحراري للوجبات اليومية المعتادة وللتأكد من أن الطعام سهل الهضم ، وكل شيء سيعود إلى طبيعته. يعتبر الكبد مصنعًا قويًا ، حيث لا تحتاج إلى إنزيمات فقط للهضم والتمثيل الغذائي ، والأحماض الأمينية الأساسية ، والبروتينات والفيتامينات ، بل أيضًا الجلوكوز. هنا هناك تقسيم الدهون ، وبعد ذلك يتعرضون للتجهيز الكيميائي ، يتم امتصاصها من قبل خلايا الجسم أو يتم إزالتها من خلال نظام الإخراج. الكلى - تعمل وفقا لمبدأ ترشيح السموم السميكة (التي يتم إفرازها في البول). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكلى تنظم توازن المياه المعدنية في الجسم. الجهاز اللمفاوي - يؤخر الميكروبات المسببة للأمراض والفيروسات والبكتيريا ، ويزيلها ويعيقها في الغدد الليمفاوية. الأمعاء - يحدث امتصاص العناصر الغذائية هنا ، ويتم التخلص من الأغذية والنفايات غير المستخدمة من خلال الأمعاء الغليظة. يتم توفيره مع الغشاء المخاطي ، والذي بمثابة حاجز وقائي ضد اختراق النباتات المسببة للأمراض التي تعيش في الأمعاء.