العديد من الأمهات والآباء الصغار في الأشهر الأولى من حياة الطفل في حالة من الارتباك التام. وانها مفهومة! الجهل وعدم القدرة على القيام ببعض الأشياء غالباً ما يؤديان إلى حالة من الذعر.
من الصعب على الأم الشابة أن تعتاد على وضعها الجديد. بعد كل شيء ، الآن لا ينبغي لها أن تحسب فقط رغباتها ، ولكن أيضا مع رغبات الطفل ، الذي ، كقاعدة عامة ، يتعرض للضرب من طريقة الحياة المعتادة. في الواقع ، ليس من السهل على الآباء الاستجابة بابتسامة لمسيرة الطفل المتحركة في الساعة الثانية صباحًا ، أو الرد بهدوء على البكاء المتشنج ، لمدة ثلاث ساعات متتالية. تحظى مشاكل الأسرة عند ولادة الطفل الأول باهتمام خاص في علم النفس.
لا تنسوا أنه بالإضافة إلى المسؤوليات التي اكتسبوها حديثاً فيما يتعلق برعاية الطفل وتربيته ، فإن المرأة لديها أيضاً مهام منزلية قديمة تم تكليفها بها منذ وقت طويل ، مثل التنظيف والطبخ والغسيل والكي واستخراج الغذاء. ولكن لا تزال تريد ، كما كان من قبل ، أن تراقب نفسك. لكن الذهاب إلى صالون تجميل أو زيارة نادي اللياقة البدنية هو حلم بعيد المنال يكاد يكون مستحيلاً بالنسبة للعديد من الأمهات الشابات.
حل جميع المشاكل المذكورة أعلاه ليست سهلة ، ولكن من الممكن. في التخصصات التنظيمية ، هناك شيء من قبيل إدارة الوقت ، والذي يعني حرفيا "إدارة الوقت". وهو فقط مع عدم وجود وقت الفراغ ، ومعظم الصعوبات المذكورة موصولة ، ولهذا السبب كدليل للعمل دعونا نأخذ المفاهيم والمبادئ الأساسية إدارة الوقت.
تنظيم الفضاء والأماكن
هام: أي طفل ، حتى الأكثر اضطراباً ، يمكن حمله لمدة 5 دقائق في لعبة مثيرة أو مهنة جديدة. خلال اللعبة ، لا تحصل على جميع الألعاب في وقت واحد ، قم بإزالة بعض منها إلى الرف العلوي ، الذي لا يمكن الوصول إليه ، حتى ينسى الطفل ذلك. بعد حين ، يخرج اللعب "المخفي" ، و "لعب" إزالة. في هذه الحالة ، سوف تجلب اللعبة متعة الأطفال ولن تشعر بالملل بسرعة كبيرة.
في كل غرفة تقوم بزيارتها خلال اليوم ، قم بتنظيم نوع من مركز الألعاب للطفل ، حيث يلعب أثناء قيامك بعمل شيء خاص بك. بما أن مركز الألعاب يمكن أن يخدم العديد من الأجهزة ، على سبيل المثال ، أراجيح الأطفال ، المقعد المرتفع أو الأريكة الطويلة ، حصيرة ألعاب ، بطانية أو حفاضة ملونة ، مع وضع ألعاب عليها.
إذا كنت بحاجة إلى الانتقال من غرفة إلى أخرى ، ضع مكانًا لألعاب طفلك في الوسط ، بحيث يمكنك رؤيتها وسماعها ، والتحدث إلى الفتات ، وبكل طريقة تدعم تأثير وجودك.
في أغلب الأحيان ، عادة ما تكون هذه الغرفة عبارة عن غرفة معيشة أو مطبخ ، قم بإنشاء حقل لعب كامل يتكون من عدة "محطات" ، في كل "محطة" سيبقى الطفل حتى يشعر بالملل. بعد ذلك ، تتغير لعبة "المحطة" إلى المرحلة التالية ، على سبيل المثال ، أرجوحة - سجادة - صالة كرسي - مركز ألعاب ، إلخ.
بعد وضع الوقت
هام: الاسترشاد باحتياجات وسلوك الطفل ، والاستماع إليها والنظر إليها قدر الإمكان. العيون المعالجة - حان الوقت للنوم والضحك والنشاط ، ثم يمكنك الاستمرار في اللعب ، إذا كان الطفل مزاج حالمة - كذبة على السرير أو أخبر قصة مسلية. على أي حال ، سيأتي أي طفل لنظامه المحدد ولا يخلق فرصًا لتطور المشاكل العائلية عند ولادة الطفل الأول.
المضي قدما من الصيغة المقبولة عموما: اليقظة - الطعام - النوم.
يختلف تسلسل هذه المكونات باختلاف عمر الطفل وعلى مزاجه. في السنة الأولى من حياة الطفل ، يتغير نظامه كثيرًا ، وبالتالي سيخضع نظامك لنفس التغييرات المتكررة. على الرغم من ذلك ، مع معرفة ترتيب الإجراءات والتفضيلات من الفتات الخاص بك ، يمكنك بناء الجدول الزمني الخاص بك من الأشياء الضرورية اليومية ، حتى لفترة قصيرة من الزمن.
من المهم أن يعوِّل الطفل تدريجياً على الترتيب الثابت المتوقع لأحداث معينة. على سبيل المثال ، أولاً وجبة ، ثم لعبة وحمام ، ثم رسم كاريكاتوري صغير ، ثم كتاب وفراش ، حلم. لا يقل أهمية عن اليقين بالنسبة للأم. قم بإنشاء خوارزمية الحركة اليومية الخاصة بك. على سبيل المثال ، في الطهي الصباحي ، الذهاب إلى المتجر ، التنظيف في المساء ، كي الملابس المسائية. مع معرفة التركيز التالي للدرس التالي ، لن تضيع وقتك في اختيار واحد.
تخطيط عملك الخاص
من المهم: لا تحاولوا مواكبة خطرك السابق "بدون أطفال" ، عندما تمكنت من القيام بمائة وواحد من المائة من الأشياء المخططة مقدمًا. "إن القول:" ما زلنا نتمتع به طوال الليل ... "هو الآن غير مناسب أيضًا. انتقل إلى إيقاع أقل سرعة وانسيابية وأكثر تناسقًا. تذكر أنه في هذا الوقت ، مركز الكون هو ابنك ، ويجب أن تتحول أنت ووالداه ، كقمر صناعي ، ليلا ونهارا حوله ، وحمايته ومساعدته.
عند تصميم خطة عمل لهذا اليوم ، لا تتضمن الكثير من الحالات في وقت واحد. لا تحاول حل جميع المهام في وقت واحد. رسم لنفسك قائمة قصيرة بما ترغب في القيام به اليوم. تصحيحها ، إضافة أو إزالة العناصر إذا كنت ترى أنك خارج الجدول الزمني.
لا تخطط لأكثر من 2-3 حالات في اليوم. خلاف ذلك ، بدأ الكثير ، ولكن الأعمال غير المكتملة سوف يظلمك.
إذا كنت قبيحة ، لديك فرصة للحصول على ما يصل قليلا في وقت مبكر من الطفل وإعادة القيام ببعض الأشياء التي خططت لها قبل أن يستيقظ ، إذا كان يمكن البومة - تعمل بشكل مثمر بعد وضع الطفل على السرير. على أي حال ، فإن عدم وجود ساعات من النوم هو أفضل لإعادة ملئه خلال النهار ، بعد أن يتم وضعه لمدة ساعة أو ساعتين مع تململ صغير.
تنظيم وقته
هام: حاول أن تكون أكثر حرصًا على وقت فراغك. إذا كان ذلك ممكنا ، عليك أن تولي اهتماما مماثلا لنفسك ، وزوجك وجميع أفراد عائلتك. للقيام بذلك ، لا تركز على السرعة والتفرد في الوفاء بمسؤولياتك السابقة. إذا كنت قد طهيت في وقت سابق دون ضغط على الكارب المخبوز يوم الخميس ، وفي يوم الأحد - كعكة "نابليون" ، في هذه اللحظة يمكنك أن تنزل إلى أشياء أكثر دنيوية ، على سبيل المثال ، مرة واحدة في الشهر لتدلل نفسك وأقاربك مع شارلوت ، وفي الوقت المتبقي من الطهي ، زوج من الفيلم الجديد ، ويجلس على الأريكة في احتضان.في الغالب ، فإن عدم وجود مسرات الطهي بطريقة بسيطة مثل هذا سيكون أكثر من تعويض.
لكل درس ، لا تستغرق أكثر من 20 دقيقة. لا سيما لأن المزيد من الوقت ربما لن. إذا استغرق العمل المجدول وقتًا أطول ، فقسّمه إلى فواصل متساوية حتى تتمكن من متابعة ما بدأته بعد الفاصل.
على سبيل المثال ، تنظيف شقة: نبدأ بمسح الغبار ، ثم سنغسل الأرضية ، في نهاية السلسلة - اغسل الصحون. جميع فترات الراحة ، بالطبع ، مكرسة للترفيه من karapuz الخاصة بك والرعاية له. خلال هذا الوقت ، يمكنك الحصول على لعبة جديدة أو جمع هرم أو قراءة كتاب أو إطعامه أو تغيير حفاضة أو تغيير ملابسك الداخلية.
توافق على عدم الحاجة إلى الوقوف والنظر في كيفية طهي الحساء ، أو مشاهدة الغسالة قيد التشغيل.
الجمع بين الإجراءات
هام: ضم الحالات المتوافقة فقط. كلتا الحالتين يجب أن تكون ممتعة وممتعة للطفل ، وبطبيعة الحال ، لا تثقل كاهلك. ليست الرحلة التي تستغرق ثلاث ساعات إلى مركز التسوق مع عربة أطفال هي أفضل مثال.
حاول الاستفادة من مجموعة الفصول الدراسية المألوفة لك بالفعل وتستغرق قدراً كبيراً من الوقت. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بتمارين بدنية أثناء المشي في الحديقة أو أنشطة الأطفال في المسبح أو اللعب مع الطفل في المنزل أو حتى الرضاعة. حمام مشترك أو دش سيكون أيضا مفيدا لكليهما.
لا تحصل أيضا بعيدا عن اهتماماتك. انتبه إلى أن الطفل مرتاح ومريح.
ترتيب الأولويات
هام: في بعض الأحيان يكون من الصعب فصل الأحداث في الأهمية. ركز على علامة الطوارئ. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تأكل ، فلن يكون لديك القوة لكل شيء آخر ، إذا كنت لا ترتاح ، فسوف تمشي غضب ، وكل هذا سيزداد سوءا فقط. إذا لم تغسل أشياء الأطفال ، فلن يكون لدى الطفل أي شيء للزحف في الغد. في بعض الأحيان ، يجب أن تقوم بنقل إجراء معين (تركته في وقت لاحق) إلى المكان الأول ، لأنك قد لا تتاح لك الفرصة في المستقبل للقيام بذلك.
اقسم كل الحالات إلى عاجلة وحديثة. قم أولاً بأقصى سرعة ، وبعد ذلك ، إذا كان لديك وقت فراغ أو تدريجيًا طوال اليوم - حاليًا. ضع اهتماماتك والطفل أولاً. اختيار بين العشاء الخاص بك وغسل الجنسين ، لا تتردد - اذهب تناول الغداء.
تفويض السلطة
من المهم: بغض النظر عن مقدار ما ترغب في القيام به ، من الصعب للغاية التعامل مع كامل مجموعة المسؤوليات ، القديمة والمسؤولة حديثًا. حتى يبدو أنك تتعامل مع كل شيء ، ولكن جودة أداء الأشياء ستكون أقل مما تريد. الذي ، بدوره ، سوف يعطيك القلق غير المبرر. ولن يشكرك جهازك العصبي على عبء العمل. تعلم توزيع المسؤوليات بين جميع أفراد عائلتك. حاول أن تثق بهم في العمل الذي قمت به ذات مرة فقط. ورجاءً ، لا تشد انتباهك إلى حقيقة أن نسختهم من التنفيذ لا تصل دائمًا إلى المثل الأعلى الذي قمت بتعيينه.
في البداية ، وزع جميع المسؤوليات بين أفراد الأسرة - كل الذين يعيشون معك في نفس المنزل. بمرور الوقت ، سيشكل كل منهم مجموعة من المهام التي لا داعي للقلق بشأنها. ابقَ فقط تذكّرَ أحياناً خصوصاً "النسيان" حول مهمة لم يتم الوفاء بها أو غير مكتملة. لا تتردد في تحويل واجباتك أو طلب المساعدة في الأوقات الصعبة.
من الضروري أيضًا أن يشارك زوجك وأقاربك الآخرون في رعاية المولود الجديد. ليس عليك أن تكون الشخص الوحيد في الأسرة الذي يمكنه تغيير حفاضات الطفل أو الاستحمام. حاول جذب الآخرين إلى هذه المهام الصعبة على ما يبدو. بمرور الوقت ، ستكون درجة إتقانها عالية مثل درجة إتقانك.
إذا كان من الصعب عليك أن توكل حالات أخرى تتطلب مسئولية خاصة من "الأمهات" للآخرين ، حدد نفسك بمجموعة من التعليمات التي لن تسبب لك أي قلق ، ولكن لا تخف من توسيع حدود الثقة! على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب من زوجك المشي مع طفل نائم بسرعة في كرسي متحرك أو اللعب مع هو في المكعبات على السجادة. بالتأكيد سوف يتعامل أبًا حتى عديم الخبرة مع هذه المهام.