- العنب البري - 1/3 الزجاج
- الموز - 2 قطعة
- عصير برتقال - 1/2 كوب
- زبادي - 5 أكواب (قليلة الدسم ، بدون حشو)
- مسحوق الحليب - 1 ش. ملعقة
- الفراولة - 1 الزجاج
1. بما أن جميع مكونات مشروب الفيتامين يتم سحقها ، يمكنك استخدام التوت المسحوق من العنب البري والفراولة أو الموز المفرش ، والتي لم تعد تغذيها إلى الطاولة دون معالجة. 2. إذا كنت تستخدم العنب الطازج ، ثم عصير البرتقال الطازج قبل التجميد في قوالب الثلج - يحتاج الشراب إلى ثلج لتبريده. 3. إذا لم تتمكن من العثور على زبادي بسيط بدون حشو بأي شكل من الأشكال ، فقم بذلك بنفسك ، أو اختر أفضل أنواع الزبادي الذي يحتوي على أي من الفواكه المدرجة في هذا الكوكتيل. 4. قم بطي جميع المكونات في وعاء الخلاط ، ثم قم بتغطيتها وامزجها جيداً. 5. مباشرة بعد إعداد ، الاستغناء عن المشروبات في النظارات وشربها في حين أنها باردة - التسويف في الاستخدام يقلل بشكل كبير من كمية الفيتامينات التي تستهلكها.
الوجبات: 4