كيف تؤثر الموسيقى على الأداء؟
تساعد الموسيقى في الاستماع إلى العمل. هل لاحظت شيئاً مشابهاً: في الصباح ، قبل يوم مهم ، في طريقك إلى العمل تسمع أغنية تعمل على مدار الساعة - وبطريقة ما يرتفع المزاج بنفسه؟ من المؤكد أن هذا كان كثيرًا بالنسبة للكثيرين. ابدأ يومك بالموسيقى: استمع إلى عدد قليل من الألحان المرحة أثناء الذهاب للعمل أو اصطحب اللاعب معك على الطريق!
لا ينصح العلماء بالاستماع إلى أغنياتك المفضلة في مكان العمل ، والنصوص التي تعرفها عن ظهر قلب. خلاف ذلك ، سوف يصرف لك ، والاستماع إلى النص والغناء على طول. إعطاء الأفضلية للموسيقى دون كلمات ، مع إيقاع مثالي بالنسبة لك.
ما نوع الموسيقى التي تستمع إليها أثناء ممارسة الرياضة؟
تقريبا جميع الرياضيين يفضلون الانخراط في الموسيقى ، بغض النظر عن هذه الرياضة. حسنا ، لا يزال: الاستماع إلى اللحن اللطيف بوتيرة سريعة يساعد على زيادة أداء الرياضي بنسبة 20 ٪! اتضح أن الموسيقى هي مخدر غير ممنوع يسمح لك بالتدريب لفترة أطول وأكثر فاعلية. حتى إذا لم تكن رياضيًا ولا تضع أهدافًا عالية - استمع إلى أغنياتك المفضلة على جهاز الجري أو في صالة الألعاب الرياضية ، وسوف تلاحظ كيف سرعان ما يسرع التشغيل أو زيادة عدد الطرق للمحاكي عن طريق التكيف مع وتيرة سريعة في سماعات الرأس! ينصح علماء النفس الأشخاص الذين يشاركون في الألعاب الرياضية بتغيير الموسيقى البطيئة والسريعة. الألحان الإيقاعية للتمارين ، بطيئة - أثناء الراحة.
كيف تؤثر الموسيقى على الحالة النفسية
الأنغام قادرة على خلق الجو الضروري وتحسين المزاج. تساعد الأغاني البطيئة على الاسترخاء وتجلب حالتك العاطفية إلى الأغاني العادية والإيقاعية - التي تنشط طوال اليوم! ضع على المنبه الخاص بك بدلا من أجراس عادية أو الطيور الغناء واحدة من الأغاني المفضلة لديك. وفي المساء ، قادمًا من العمل ، قم بتشغيل اللحن البطيء المريح للاستماع إلى الخلفية. إنشاء قوائم التشغيل في الصباح والمساء ، وتحريرها باستمرار ، وإضافة تركيبات جديدة وإزالة تلك مملة. يمكنك إنشاء نفسك ومجموعات أخرى ، على سبيل المثال ، للدافع ، أو الترفيه ، أو لضبط مزاج رومانسي!
تأثير الموسيقى على صحة الإنسان
الموسيقى تزامن عمل الأعضاء الداخلية ، وهذا كان معروفًا في اليونان القديمة. استخدم فيثاغاس الألحان لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض النفسية والجسدية ، وبدأ كل صباح بالغناء. في الوقت الحاضر أثبت علماء النفس وعلماء الفيزيولوجيا أنه أثناء الاستماع إلى موسيقانا اللطيفة على أذننا ، نحصل على نوع من التدليك الخلوي - كل وحدة صغيرة في الجسم تحصل على المتعة. يبدو غريبا ، ولكن هذا صحيح. الموسيقى لها تأثير مفيد على جسم الإنسان بأكمله وليس له آثار جانبية.