لكن بالنسبة للمرأة ، غالباً ما تنسى أن الشيء الرئيسي ليس الحجم ، بل الجودة. هناك شكل ومرونة وتناظر الثدي.
الإناث ، يتم ربط الثدي بألياف الأوتار ، وهي تتكون من الأنسجة الضامة والدهنية.
العوامل المشددة لجمال الثدي الإناث ، في المقام الأول هي:
1) زيادة الوزن الحادة.
2) فقدان الوزن السريع
3) الموقف الخاطئ
4) خشن ، تأثير خارجي.
يجب تجنب كل هذه العوامل ، إذا أمكن ، حتى لا تفسد الجمال الطبيعي لثدييك.
بالنسبة للنساء اللواتي لديهن تمثال نصفي كبير ، ينصح باستبعادهن من طعامهن الغذائي الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والكربوهيدرات. لأنه كلما ازدادت كتلة الثدي ، كلما كانت أكثر عرضة للتشوه ، أي أنها أكثر ثقلاً بوزنها ، وهذا أمر غير مرغوب فيه على الإطلاق. من المستحسن بالنسبة لك أن تستهلك المزيد من البروتينات والفيتامينات ، وسوف يحرق بشكل فعال رواسب الدهون الزائدة في صدرك ، ومنعها من التواء.
أصحاب تماثيل صغيرة ، على العكس من ذلك ينصح باستهلاك كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والأطعمة ذات المحتوى العالي من الحديد.
جلد الثدي الأنثوي حساس جدا ويتغير بسهولة. لتجنب هذا ، امسح الثدي ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، مع عصير الليمون الطازج ، والذي ينبغي أن يضعف قبل تطبيق على الجلد بالماء 50/50. هذا الإجراء يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد ، ومرونة التمثال والحفاظ على الشكل. بعد تطبيق الحل ، انتظر حتى يجف تمامًا ، امسحه بقطعة قماش جافة وتطبيق كريم مغذي.
بالنسبة لجمال الثدي ، من الضروري توفير الدم الصحيح للثدي. لتحسين أو الحفاظ عليه فمن المستحسن قبل كل شيء ، تأخذ دش بارد. لتنفيذ الإجراء ، تحتاج إلى قفاز الاستحمام أو أي قطعة من الأنسجة. يحتاج القفاز إلى أن ينقع في الماء البارد ، وفي حركة دائرية ، في اتجاه عقارب الساعة ، حول الصدر ، تبدأ في المسح. لفرك أحد الثديين ، يكفي 3 إلى 5 دقائق ، وليس أكثر. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء منخفضة للغاية. لإقناع نفسك بأنك اخترت درجة الحرارة المناسبة ، يكفي أن تقارن الأحاسيس. إذا شعرت بوخز خفيف ، وصدر وردي قليلاً ، فهذا يعني درجة حرارة مناسبة. إذا شعرت بحرقة ، يصبح الثدي أحمر أرجواني ، ثم يرفع درجة حرارة الماء فوراً. هذا المسح ليس فقط لا يساعد ، ولكن حتى يؤدي إلى تفاقم الوضع
بعد نهاية الإجراء (لا يزيد عن 15 دقيقة) ، يجب أولاً أن يتم مسح الثدي تمامًا ، ثم تطبيق كريم مطهر أو زيت زيتون.
هناك نوع آخر من الاستحمام يساعد على تحسين مظهر الثديين. هذا هو دش النقيض ، جوهر ذلك هو تغيير مفاجئ في درجة حرارة مياه الاستحمام. لا تنس أنه الماء البارد الذي يكمل العملية.
لصنع شاش شفاف مبلل بالماء المضغوط ، يُنصح بإعطاء كمية قليلة من الملح على سطحه وإرفاقه بكل ثدي على حدة. بعد 30 ثانية ، قشر القفاز ، وخفضه في الماء البارد. يجب الحفاظ على ضغط مع الماء البارد مرتين أطول من الساخنة - 1 دقيقة. لذلك ينبغي أن يتكرر 10-15 مرة ، ولا ننسى أن الضغط الأخير يجب أن يكون باردًا بالضرورة.
ننصحك ، في نهاية الإجراء ، باستعادة الميكروفيلم الجلدي ، فرك الثدي بمحلول يتكون من 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من روزماري ، لكل لتر من الماء. إعداد ذلك ليس صعبا: يغلي ، سلالة. ثم ، إضافة إلى الحل الناتج إضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من ملح الطعام ، 2 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخل (ويفضل النبيذ) وملعقة من عصير الليمون. البشرة الجميلة والناعمة والمخملية ، سوف نشكرك على ذلك.
هناك أيضا مجموعة من التمارين التي يجب القيام بها يوميا. سنخبركم عن قاعهم. في رأيي الأكثر فعالية ومفيدة. يطلق عليه "خياطة العضلات الصدرية". المهمة الرئيسية لهذا التمرين هو التمدد ، استرخاء عضلات الصدر. ممارسة متكررة لهذا التمرين ، ويزيد من حجم ومرونة الثدي.
لتنفيذه تحتاج إلى وضع على الأرض والساقين بدوره على عرض الكتفين. ضع يديك خلف ظهرك وقفل يديك في "قفل" القفل. يجب أن ننظر من النخيل منك. خذ نفسًا عميقًا ، وارسم بطنك ، وأثناء الزفير ، امد ذراعيك إلى الأعلى ، قدر الإمكان. زفير الهواء ، حاول تقوية عضلات الصدر ، مما يجعل الأسلحة تتحرك صعودا وهبوطا ، إلى اليمين إلى اليسار. بعد ذلك ، استرخ وخففي يديك ببطء. في اليوم ، ينبغي تكرار هذا التمرين 10 -20 مرة ، وعدد المناهج غير محدود.
باستخدام نصيحتي ، يمكنك تحسين شكل ووظيفة ثدييك.