ليس سرا أن العالم الداخلي للنصف الجميل للبشرية مرتبة بشكل مختلف نوعا ما عن الرجال. هذا يرجع إلى حقيقة أن النساء أكثر عرضة لتأثيرات البيئة ، وأكثر استجابة للمؤثرات الخارجية. لذلك ، في حالة توتر ، يحدث التفاعل على الفور ، وهو ليس أفضل طريقة للتأثير على كل واحد منا. تجدر الإشارة إلى أن الموقف تجاه هذا أو ذاك الوضع ، بما في ذلك ، يعتمد على بعض الصفات الشخصية. لذلك حدد علماء النفس 4 أنواع من النساء الأكثر تعرضًا للإجهاد من غيرهن.
1. كل شيء ودائما فقط في أيديهم
السمة الرئيسية: لا يمكن توزيع الواجبات ، وتعتقد أن كل شيء يعتمد دائما على نفسه فقط ، ولا أحد سيحقق أداء أفضل. إنه مدمن عمل ، مهني جيد. يعمل بكامل قوته ، لا يعرف كيف.
عيب خطير: لا يعرف متى يتوقف. لا يشعر بالتعب والإرهاق. ونتيجة لذلك ، تتراكم المشاكل المتعلقة بالصحة ، أو بالإرهاق الواحد تلو الآخر. هذا يساوي القنبلة لمدة ساعة. انها مجرد مسألة وقت.
كيفية التعامل مع هذا: من الضروري إجراء استراحة ، مما يسمح للجسم بالراحة واكتساب القوة. لا تقم بتنزيله. يمكن توزيع أي رسوم ، ولكن لا يتم استخدامها في وقت واحد. من الضروري تعلم الثقة بالآخرين.
إجراءات للأشخاص من هذا النوع:
- ضع ورقة من الورق الفارغ أمامك. وحاول أن تكتب أكبر عدد ممكن من الإجراءات التي ترغب في تحقيقها. ثم اقرأها بعناية.
- والآن تخيل مثل هذه الصورة. لم تقم أنت بأحد أعمالك ، ولكن ، على سبيل المثال ، زميلك في العمل. دعنا نقول ، هذا الشخص لا يتعامل مع مهمة معينة. ما هو التالي؟ ما الذي يمكن أن يحدث؟ ما هو احتمال أن عواقب خطأ ارتكبت لا رجعة فيه. أو ربما لن يحدث شيء عالمي؟ ربما اخترعت مشكلة لنفسك ، ولكن في الواقع لا توجد مشكلة على الإطلاق.
2. الكمال
السمة الرئيسية: أنا واثق من أن كل شيء يجب أن يكون صحيحًا ودائمًا. فقط هكذا. يحاول إحضار كل شيء إلى الكمال. من الصعب إرضاءه للغاية ويشتبه في الناس حولها ، معتبرا أنها لا تزال بعيدة عن الكمال.
عيب خطير: في محاولة للحفاظ على خطته المثالية ، يفهم بطريقة ما أن الكمال غير موجود بالفعل ، وهو ما يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الكآبة العميقة.
كيفية التعامل مع هذا: أن تشرح لنفسك أن الكمال ليس بالغ الأهمية ، وليس من الضروري السعي إلى المثالية بل وأكثر من ذلك للمطالبة بها من الآخرين.
إجراءات للأشخاص من هذا النوع: قم بزيارة الملاعب حيث يمكنك مشاهدة ألعاب الأطفال السهلة ، لاحظ أن جميع الحركات في وقت اللعبة عند الأطفال تكون غير طوعية ، لكنهم يشعرون بفرحة كبيرة ، مما يترك لهم نفس اللعبة التي لا تنطوي على أي خطة. .
3. التقديم
الميزة الرئيسية: خالية من المتاعب ، تحاول مساعدة الجميع ، يرجى الجميع ، في بعض الأحيان حتى لو لم تكن في قوتها. لا يعرف كيف ينتقد أو يدين علانية.
عيب خطير: الرغبة في حماية الجميع على حساب مصالحهم الشخصية ، يضع الأساس لظهور الاكتئاب ، والذي يؤدي إلى طريق مباشر يؤدي إلى الإجهاد. وهذه عملية لا رجعة فيها. بما أن الإجهاد لا يمر بدون أثر. هذا يمكن أن يؤدي ، على سبيل المثال ، إلى اضطرابات الشخصية في النفس ، لأن الإجهاد لا يمر دون أن يترك أثرا.
كيف تتعامل مع هذا: لا تعمل على الإضرار بمصالحك الشخصية.
إجراءات للأشخاص من هذا النوع:
- قبل الموافقة على تقديم خدمة أخرى ، فكر في ما إذا كنت تريد فعلًا ذلك.
- فكر فيما ستضحي به من خلال القيام بهذه الخدمة أو تلك ، وما ستكسبه إذا اتبعته.
4. المرأة المثالية
الميزة الرئيسية: دائما مزاج جيد ، وابتسامة على وجهه ، تتميز التفاؤل. هذا هو صديق جيد ، موظف ممتاز ، زوجة مثالية ، أم رائعة. المطلق في العلاقات. الناس ، وكقاعدة عامة ، غالبا ما تسيء معاملتها ورغبتها في مساعدة الجميع.
عيب خطير: perezhivaniya ، مزاج حقيقي ، دائما كل هذا يبقى في الداخل. دائما قمع المشاعر السلبية في النفس ، لا تتخلص منها ، بل تخفيها بقناع المرأة المثالية. كل هذا هو التربة لظهور المنخفضات.
كيفية التعامل مع هذا: لتكون قادرة على توزيع المسؤوليات.
إجراءات لأشخاص من هذا النوع: تعلم كيفية الرفض وعدم القيام بذلك دفعة واحدة ، وتصرف "نصف".