إلى إشارات الألم في منطقة الظهر تحتاج إلى الاستماع باهتمام خاص. لأن حالة العمود الفقري تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة لكل منا. وإذا كانت هناك "أجراس" مثيرة للقلق ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب على وجه السرعة. ولكن ليس فقط إلى ما هو فظيع ...
من الأفضل أن نذهب للمساعدة ليس لأحد المعالجين أو أخصائي الأعصاب ، ولكن إلى أخصائي ضيق - وهو طبيب فقري ، والذي بفضل تخصصه يتقن جراحة العظام والروماتيزم والأعصاب. هو ببساطة مجبر على معرفة أمراض العمود الفقري وآلام الظهر كلها أو كلها تقريبا. وعلاوة على ذلك ، فإن مثل هذا الاختصاصي متعدد التخصصات ليس قادراً فقط على التشخيص ، ولكن ، إذا لزم الأمر ، مستعد لتقديم المساعدة في أسلوب "الاعتداء" المهني - في أفضل تقاليد العلاج اليدوي.
اتصالات مرنة
لكن ما هو ضروري لمعرفته حول العمود الفقري لنا - أناس بلا تعليم طبي ، في الوقت المناسب لملاحظة المشكلة وفهم أين "تنمو ساقيها"؟ الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن العمود الفقري هو أساس صحة الكائن الحي بأكمله ، وبالتالي يتطلب العلاج بعناية. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من غير الضروري معرفة ما يلي:
♦ يتكون من فقرة من 24 فقرات مترابطة بشكل مرن: عنق الرحم - 7 ، صدري - 12 ، أسفل الظهر - 5 ، و 5 عجوز مدمجة و 4-5 من نفس العصعص الملتفة ؛
dis توفر الأقراص الفقرية حركة الفقرات فيما يتعلق ببعضها البعض ، كما أنها "تساعد" في المفاصل والأربطة.
♦ يعمل العمود الفقري ، كنوع من امتصاص الصدمات الربيعية ، على حماية الأعضاء الداخلية والدماغ من التلف أثناء المشي أو الركض أو القفز. إنه بمثابة "بدلة فضاء" واقية ، بمثابة دفاع للحبل الشوكي.
♦ بفضل شكل s ، يسمح العمود الفقري للشخص بالتحرك عموديًا. أيضا ، يمكن للشخص مع مساعدته الحصول على المرونة الكافية ، وتغيير موقف الجسم (الوقوف والجلوس وتدوير الجسم كله ، والانحناء ، وما إلى ذلك) وتعريض أنفسهم لأحمال ثقيلة نوعا ما.
♦ وفقا للخبراء ، قد يزيد الحمل على العمود الفقري عند رفع الأوزان 10 مرات. عندما تقوم ، على سبيل المثال ، برفع حقيبة تزن 4 كجم ، فإن حمولة تساوي 40 كجم تقع على العمود الفقري على الفور.
هذا المثال هو تأكيد مباشر للحكمة الشعبية ، التي تدعو العشاق لعدة قرون لحمل كل شيء معهم: "لا تأخذ الثقل!" ، كل يوم يتعامل مع عواقب مثل هذه الأفعال في شكل أمراض مختلفة ، صدى بعد: "وإذا خذها ، ثم افعلها بشكل صحيح! "
ما هي نصائح الخبراء
ويعتمد الوزن الأقصى المسموح به للأوزان المرتفعة بالنسبة لامرأة بالغة صحية مباشرة على كتلة جسمها ، ولكن لا ينبغي أن يتجاوز 10 كيلوغرامات في أي حال من الأحوال. لكن ممثلي الجنس العادل في الموقف حتى مع صحة ممتازة لا يمكن أن يزيد أكثر من 1-2 كجم.
في الواقع ، فإن قواعد "أخذ الوزن" ليست كثيرة جدا وأنها بسيطة للغاية. لكن على الرغم من ذلك ، تشير إحصائيات أمراض العمود الفقري وآلام الظهر (على سبيل المثال ، نفس الداء العظمي الغضروفي) إلى أن كل شخص تقريبًا من سكان الأرض يعاني من هذا المرض بعد 30 عامًا. هذا تأكيد مؤلم للأمية "الثقل" العامة. دعونا نذهب من خلال الطرق الرئيسية لمنع هذا المرض.
سيكون من اللطيف أن نتبع مثال رافعي الأثقال: مع ساقي مستقيمة ، لا تنحني للأمام أبداً ، محاولاً أخذ الحمل أمامك ، وأول ثني ركبتيك في الركبتين قليلاً - ثم فقط ثني الجسد إلى الأمام. وبالمثل ، تحتاج إلى التعامل مع الوزن الذي تأخذه بيد واحدة. والفرق الوحيد هو أنه عند رفع الحمل باليد اليمنى ، يجب وضعه على يمين الجسم ، ثم اليسار - إلى اليسار.
عند رفع الأوزان الثقيلة ، يجب أن نحاول تجنب الزوايا الحادة من الجسم. مع مثل هذه الحركات ، غالبا ما يكون هناك ألم الظهر وآلام الظهر.
يعرف المسؤولون عن الشحن والسائحون من ذوي الخبرة عن كثب أنه إذا كان من الضروري نقل الجاذبية إلى مسافات طويلة ، فمن الأفضل حملها على الظهر. لذلك سيتم توزيع الحمل على العمود الفقري بالتساوي قدر الإمكان. لا تكن كسولًا جدًا لإحضار حقيبة ظهر ، وليس حقيبة على كتفك. نعم ، وحول عربات خاصة لحمل الأوزان والحقائب على عجلات ، يجب أن لا ننسى. عندما لا يزال عليك حمل حمل بين يديك ، من الأفضل الاحتفاظ به ، أو الضغط عليه لنفسك قدر الإمكان ، أو محاولة توزيعه بالتساوي على كلتا يديك. لا تحتاج أبداً إلى محاولة رفع الأوزان ، والوقوف على أطراف الأصابع - سيكون من الأفضل استخدام ساحب الخطوة أو البراز.
خفض في الحقوق
يمكن أن يحدث للعمود الفقري ، ليس فقط من الحمولة الزائدة ، ولكن أيضا أن يكون نتيجة لحدوث انخفاض حرارة الجسم أو صدمة. أقل تعطل في تشغيل العمود الفقري يهدد بانتهاك الأوعية والأعصاب التي تمر من خلال الثقبة الفقرية الضيقة والمتغيرة. وأكثر هذه "الانتهاكات" تكرارًا هي اختلاط الفقرات أو تحت الخلع. في سياقهم هناك توتر في العضلات والأربطة ، متصلة مباشرة مع الفقرات ، مصابة بالمرض.
يمكن الكشف عن الاضطرابات في منطقة عنق الرحم من خلال إشارات الجسم في شكل صداع وآلام في العضلات ، والأرق ، والغثيان ، والتقيؤ ، وطنين الأذن ، وضعف البصر ، وخدر في اليدين ، والشعور بـ "قشعريرة" في الأصابع ، وأمراض الحنجرة ، وحتى الاضطرابات النفسية.
مع مرض العمود الفقري الصدري ، الألم في الظهر ، الصدر (الألم العصبي الوربي) ، منطقة القلب ، وظيفة الأعضاء الداخلية - الكبد ، الكلى ، المعدة ، القلب ، إلخ. - ينشأ حتمًا ، ما يسمى بأمراض العمود الفقري "الصدرية" ، على سبيل المثال ، الداء العظمي الغضروفي ، الألم العصبي الورمي وداء الفقار. هذا الأخير هو مرض ينمو فيه النسيج العظمي للفقرات على شكل أشواك ونتوءات. هذا النمو يعني أن الجسم يحاول يائسًا إزالة بعض الأحمال من الفقرات ، ويدعم بشكل إضافي اصطناعيًا.
حول نفس الشيء أن هناك شيئا خاطئا في العمود الفقري القطني (ألم الظهر ، وعرق النسا ، وعرق النسا ، الخ) ، سيتم "أخبر" عن طريق الحد من التنقل وتشنجات العضلات الدورية. فقط على خلفيتهم ، تتطور أمراض مختلفة لأعضاء الحوض. نتيجة متكررة هي ظهور التهاب البنكرياس.
منع الاخصائيين
اتصل فورا بطبيبك إذا:
♦ هناك ألم وشقوق مميزة عند تدوير الرقبة ، أو وجود قيود على الحركة في منطقة عنق الرحم ؛
♦ هﻨﺎك ﺷﻌﻮر "ﺑﺎﻧﺘﺒﺎﻩ اﻷوﻋﻴﺎن" ، ﻳﻨﺨﺮط ﻓﻲ ﻧﺼﺎﺋﺢ أﺻﺎﺑﻌﻚ ، وﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺗﻨﻤﻮ ﻳﺪﻳﻚ.
♦ يحدث الدوخة مع أدنى منعطف في الرأس ، وكذلك حدوث الضوضاء في الأذنين ، والصداع ، واضطرابات الجهاز الدهليزي.
♦ من وقت لآخر ، تشعر بألم حاد في منطقة القلب التي تحدث أثناء الانحدار الحاد أو رفع الأوزان. الوضع خطير بشكل خاص إذا لم يجد الأطباء أي تغييرات على تخطيط القلب الكهربائي.
♦ في كثير من الأحيان دون ألم في الظهر.
تمت إزالته باعتباره يدويًا
نعم ، هذا هو التعريف الأكثر دقة للعلاج اليدوي. ولا يخفى على أحد أن مؤسسيها كانوا مصابين عاديين في عظام القرية ، ليس لديهم أي فكرة عن نوع "الآلية" التي كانوا يتعاملون معها. وقد بدأت من هنا صلبة وأحيانا خطرة على التقنيات الصحية للعديد من التقنيات اليدوية القديمة. إنه العمود الفقري المتأثر بشكل خاص. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي علاجه اليدوي غير السليم إلى الإعاقة.
لدى أطباء الفقريات الحديثين أشعة سينية ، ورنين مغناطيسي ، وفوق صوتي. وهذه الأيام يفضلون تقنيات يدوية ناعمة. وتتمثل المهمة الرئيسية لمثل هذه الأساليب في استرخاء العضلات المتدرجة بمساعدة التدليك ، بالإضافة إلى إزالة الالتهاب. لذلك ، من خلال هذه الإجراءات ، يتم تكبير العمود الفقري.
من الأفضل القيام بجلسات العلاج ، كما هو الحال في برامج العلاج اليدوي ، ليس كل يوم ، ولكن مع استراحة في يوم أو يومين. لذلك يتم استعادة العضلات والأربطة بسلاسة وحذر.
إذا بعد الدورة كان هناك ألم عضلي في العمود الفقري والظهر ، خضع للتدخل اليدوي - يجب أن لا تقلق. إذا تم إجراء التدخل بشكل صحيح - فهو أقرب إلى نوع من التدريب للأربطة والعضلات المغلقة. وفي هذه المرحلة ، يعملون بجد ولهذا السبب توجد آلام بسبب زيادة التدريب. يحدث التأثير العكسي مع تلك المجموعات من العضلات التي تتوتر باستمرار نتيجة للمرض. في الوقت نفسه ، تشبه الأحاسيس الخدر في الذراع أو الساق ، والتي تنبع من كونها في وضع غير مريح أو غير متحرك.
مسار العلاج في كل حالة ، بطبيعة الحال ، سيكون فرد. يمكن لمريض واحد الحصول على المساعدة خلال جلسة واحدة ، وسيحتاج آخر ، على سبيل المثال ، دورة لمدة أسبوع واحد ، وسيتم وصف البرنامج الصحي المصمم لمدة 20 يومًا.
يراقب الأطباء كيفية استعادة الجسم أثناء العلاج ، وإذا لزم الأمر ، قم بتوصيل طرق إضافية - التدليك ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج بالعقاقير ، والوخز بالإبر. هناك أيضًا حالات استثنائية يتعين عليك اللجوء فيها إلى تمديد العمود الفقري. ولإزالة الألم الحاد هو الحصار العلاجي.
في نهاية مسار العلاج ، تحتاج إلى رعاية. يحظر رفع الأوزان ، خاصة في وضع "جسم الأمام". لمنع تشريد الفقرات والالتهابات المرتبطة وتشنجات العضلات ، يجب تجنب المسودات وانخفاض درجة الحرارة.
سأضطر إلى تأجيل ممارسة الرياضة حتى يتم استعادة النموذج بالكامل. خاصة أنها تتعلق بهذه الأنواع من الألعاب الرياضية التي يكون من الضروري القفز عليها وتخطي الأحمال الصادمة. هذا هو في المقام الأول التمارين الرياضية وتشكيل. من الأفضل استبدالهم بالعلاج الطبيعي أو السباحة أو اليوغا أو البيلاتس.
على لغة الامراض
إنه عليه أن يتحدث "لغتنا" مع أطبائنا لغتنا ، من أجل إعلام حول الأمراض التي تتغلب على الجسد. لديه "كلمات" معينة للعمود الفقري.
وكل ذلك لأنه يعكس التغيرات العديدة التي تحدث في جسم الإنسان. وقبل وقت طويل من ظهور الأعراض السريرية للمرض.
ووفقاً للخبراء الأجانب ، يكفي النظر إلى الحظيرة ، التي تدور في منتصف لسان المريض ، للتعرف على حالة عموده الفقري. في حالة العثور على انحناء اللسان الطرفي عند طرف اللسان ، قد يكون من أعراض داء عظمي غضروفي عنق الرحم. ولكن إذا لوحظ هذا الانحراف في الوسط - فهذه إشارة عن الأعطال في القسم الصدري. يشير انحراف الخط نفسه من "دورة" مباشرة في جذر اللسان إلى وجود خلل مؤلم في منطقة أسفل الظهر.