أي الأطعمة تعزز وتحافظ على السمرة؟

كثير من الناس على بينة من التأثير الضار من فرط الإفراط في حروق الشمس. ومع ذلك ، كثير من الناس يريدون العثور على دلالة الشوكولاته التي تجذب من حولهم ولا تسبب أي ضرر لجلدهم. من الممكن تمامًا دمج هذين الإجراءين. للقيام بذلك ، من المهم فقط التأكد من استعداد الجسم المعقد والأولي لإدراك الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى مساعدة مستمرة لخلايا جسمك لاستعادة القوى اللازمة للجلسات الشمسية العادية. هناك عدد من الأطعمة التي تعمل كمحفز لإنتاج مادة خاصة تسمى الميلانين. فمن عليه أن الظل البرونزي المميز الذي يظهر على الجلد أثناء حروق الشمس يعتمد. مثل هذه المنتجات ، من بين أمور أخرى ، تحافظ على السمرة على الجسم. كما يمكن تحديد الآثار الجانبية السلبية لهذه المنتجات أنها تشبع الجسم مع العديد من الفيتامينات ، يمكن أن تطيل حالة الجلد الشباب ، وتعزيز الصحة العامة للشخص ، وخاصة تأثير إيجابي على الأظافر والشعر. من بين هذه المنتجات ، أولاً ، يجب عزل الجزر. في ذلك ، فإن محتوى كاروتين مرتفع جدا.

هذه المادة هي المسؤولة عن الحفاظ على السمرة على الجلد لفترة طويلة. لذلك ، الذهاب إلى الشاطئ أو إلى جلسة الدباغة ، تأكد من تناول طبق من الجزر الطازج أو مجرد شرب كوب من عصير الجزر.

النوع التالي من المنتج ، وهو مفيد للحصول على السمرة المرغوبة ، هو المشمش. في تركيبها ، يمكن أيضا الكشف عن تركيز عال من كاروتين. لكن بخلاف ذلك في المشمش هناك الفوسفور والحديد ، وكذلك المجموعات الرئيسية من الفيتامينات. إنه المشمش المسؤول عن حقيقة أن حروق الشمس تظهر على الجلد بسرعة كبيرة. أيضا ، هذه الفاكهة تخلق للبشرة حاجز وقائي معين ، والذي يمنع تأثير الإشعاعات الضارة. لجعل الظل تان مكثفة قدر الإمكان ، فمن المستحسن تناول ما لا يقل عن مائتي وخمسين غرام من هذه الفاكهة كل يوم.

جنبا إلى جنب مع المشمش ، كما أن الخوخ لها تأثير إيجابي. فهي غنية بالحديد والبوتاسيوم والفلورايد والفيتامينات. ينتج الميلانين نتيجة تناول الخوخ بكميات أكبر بكثير. حروق الشمس من هذا يصبح أكثر.

العنب مفيد أيضا لحروق الشمس المكثفة. لكن خصائصه لها تأثير ملحوظ على نظام المناعة البشري. يعيد العنب توازن الماء ، وهو أمر مهم عندما تكون في الشمس المفتوحة. يساهم عصير العنب في التخلص من الخلايا الضارة. منذ العصور القديمة ، وقد استخدم العنب كوسيلة وقائية لمختلف الشذوذات والأمراض الجلدية.

غني جدا بالفيتامينات ، يؤثر على الظل الجميل للبشرة ومنتج مثل الهليون. مع ذلك ، يتم إنشاء حماية طبيعية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قادرة على منع تطور السرطان.

نسبة عالية من المواد المفيدة في البطيخ. خصوصا الكثير منه يحتوي على الحديد. الاستخدام المنتظم للبطيخ في الطعام يعزز الظل البرونزي على سطح الجلد. وهكذا يتجلى حروق الشمس بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحاول تناول حوالي ثلاثمائة غرام من هذا المنتج اللذيذ والقيام كل يوم ، يمكنك أن تجعل بشرتك أسمرارًا تامًا ومتميزًا.

كوقاية ضد حروق الجلد ، ينصح بتناول الطماطم. شكرا لهم ، ويتجلى حروق الشمس في أقرب وقت ممكن.

بالإضافة إلى هذه المنتجات مفيدة أيضا للأشخاص الذين يحبون الاستحمام الشمسي وهدايا الخضروات مثل السبانخ ، الكاكي ، كرنب البحر وبعض أنواع أسماك البحر الزيتية.

وما هي المنتجات التي تسهم في الحفاظ على حروق الشمس على الجلد على المدى الطويل؟ هناك الكثير من هذا القبيل.

أولا وقبل كل شيء ، يجب على المرء أن يتذكر البطاطا المعتادة ، والتي تحافظ تماما على مظاهر لون حروق الشمس. كمنتج مساعد للحفاظ على السمرة ، يمكنك التمتع بالسبانخ والجبن والأطباق الأخرى الغنية بفيتامين أ.

ومن بعض الأشياء الجيدة ، على العكس من ذلك ، من الضروري رفض قبل الذهاب إلى الشاطئ أو إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. لذلك ، على سبيل المثال ، لا ينتجون القهوة ، والشوكولاته ، والأطباق المالحة أو المقلية ، والمخللات والكحول على الإطلاق.

تتعرض البشرة المعرضة لضوء الشمس للكثير من الرطوبة ، لذا يجب شرب ما لا يقل عن لتر ونصف لتر من مياه الشرب النظيفة يوميًا. من المشروبات الغازية ، من الأفضل أن ترفض تماما. من الأفضل أيضًا شرب الماء البارد ، بدلاً من الماء المثلج ، وإلا فإن الجسم سينفق جهدًا إضافيًا على ارتفاع درجة حرارته. خيار ممتاز يمكن أن يكون الشاي الأخضر مع مكعبات الثلج. يشرب هذا المشروب البشرة بدقة بالرطوبة اللازمة ، ويحافظ على المستوى الأمثل لتوازن الماء في الجسم ولا يتعارض مع مظهر حروق الشمس.