فقدان الوزن وفقدان الوزن ، واكتساب الوئام والجاذبية - لا ، ليس في نظر الرجال أو زوجهم - وأحيانا يكون في أحلامهم ، صغارا وكبارا على حد سواء. لكن لا يمكن لأي شخص بسهولة أن يفقد وزنه بسهولة - إن قصة النجاح أو هزيمة أخرى تعتمد على العديد من العوامل.
ما يستحق الاهتمام به ، والاستماع إلى صديق الذي "يصنع العندليب" على نجاحات "فقدان الوزن"؟ ما يمكن أن يكون مفيدا حقا؟
هناك العديد من قصص النجاح في محاولة إنقاص الوزن ، ويجب ألا نكون غيورين. بالنسبة لصديقة رفيعة المستوى ، لا يمكن أن يكون ذلك إلا بصوت عالٍ وبصدق - لأنها كانت تحاول إنقاص الوزن ، وقد تم الاعتماد في المقام الأول على الموافقة على صورتها الجديدة ومظهرها.
كل واحد منا لديه كائن خاص فريد من نوعه. في معظم الأحيان ، لا نعرفه حقًا ، ولا نعرف احتياجاته وفرصه ، ونهجه. وهذا يعني أنه إذا كانت صديقتك قادرة على إنقاص وزنك - فقد لا تساعدك قصة نجاحها دائمًا. مثل هذه القصص ، في معظم الأحيان ، تلهم ما لا يقل عن صديق مفاخر. ولكن في الواقع ، لا يمكنهم إلا أن يدفعوا قليلاً إلى القرار الناضج بالفعل لتولي صحتهم وجمالهم بالجسد بكل جدية ، وإعادته إلى حالته الأصلية.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون كتابة قصة نجاح خاصة بهم ، فإنني أقدم دليلاً صغيراً إلى "قصص النجاح".
- على الفور "كنس جانبا" كما لا يمكن الدفاع عن جميع قصص الطعام الأحادي. إذا كان هناك أسبوعين متتاليين يوجد ملعقة من الحنطة السوداء في الصباح والمساء ، مما لا شك فيه أنه يمكنك إنقاص وزنك. لكن هل هذه الزيادة من هذه الصحة؟ بالكاد. أيضا ، "حكايات خرافية" تعلن فقدان الوزن عارضة - على سبيل المثال ، مع تغيير مكان العمل والإقامة ، والمناخ (ثلاثة أشهر على الشاطئ بالإضافة إلى تناول بعض الفواكه سيعود النحافة إلى العديد).
- لا تقل حدة الحالات التي يتم فيها فقدان الوزن. في الأمراض ، والدخول إلى المستشفى ، وإزالة جزء من الأمعاء أو المعدة ، في كثير من الأحيان حتى السيدات رائعة جدا تفقد الوزن بسهولة. ولكن هذا الوزن "الناجح" لا يريد العدو. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون رقيقة بهذه الطريقة لا تتباهى "بنجاحاتها" ، ندمت على الصحة المتدهورة.
- استنفاد الرياضة - هناك ، أيضا ، في سلة مع النقش "سحق فارغة". بعد كل شيء ، حتى مع الحمولات الصغيرة نسبيا - المشي يمشي - والوزن الزائد ، ينمو الحمل على رضفتيه بما يكفي للقلق. وهذا يعني: أولاً أننا نعمل مع الوزن ، ومع تحسن الوضع ، نقوم بإضافة الأحمال بقدر ما تطلب الجسم.
في "بقايا الجافة" لا يزال بالضبط ما نحن مهتمون. والآن سنراقب ، سنستمع بعناية إلى الأصدقاء والمعارف والزملاء. وفقط بعد التوصل إلى استنتاجات ، سنقوم باختبار طرقهم على أنفسنا. ما المهم للنظر ، والاستماع إلى قصص النجاح ومقارنة الفعالية والعمل على إنقاص الوزن؟
وقت التخسيس
الصيف يخفف بصراحة أسهل - في الحرارة وحتى لا ترغب في تناول الطعام. يكفي أن تستبعد "زازوري" ليلة المساء ، وسيكون من السهل جدًا إنقاص وزنك - قصة نجاح هذا الوزن واضح. في فصل الشتاء ، تتداخل ملامح نفسية بحتة - على سبيل المثال ، بالنسبة للجنوبيين الذين يعيشون في "الفرقة الوسطى من روسيا" ، الخوف هو سمة مميزة.
الخوف من التجميد والخوف من الموت ، وغيرها الكثير. يتصرفون بطريقة متدنية ، ولكن هذا صحيح ، ومنع فقدان الوزن ، وقصة نجاح فقدان الوزن في فصل الشتاء هي معجزة حقيقية من الإرادة ، الموجهة نحو النتائج ، وأكثر من ذلك بكثير. تحتاج هذه الصديقة إلى الإصغاء بعناية - إذا لم يعد وزنها قد عاد في غضون ستة أشهر ، فربما ليس لديها قصة نجاح فقط ، أو طريقة لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا "أسرار المهارة" الأكثر جدية. يمكن أخذها وتطبيقها - كما يقولون ، "مباشرة".
عمر
فقدان الوزن بشكل خطير السيدات في سن 40+ سنة هو إنجاز حقيقي. ولكن لانقاص الوزن خلال فصل الصيف ل 20 كغ فتاة عمرها 16 عاما لا يكلف شيئا. فكلما زادت عملية التمثيل الغذائي من العوامل الطبيعية ، واتباع نظام غذائي ممتاز ، وتحقيق النتائج ، يمكن أن يكون الصيف في البحر ، وجولات الدراجات مع الأصدقاء في البلاد.
مع التقدم في السن ، تتأثر عملية فقدان الوزن بشيئين: عملية التمثيل الغذائي التي تتباطأ تدريجيًا وخلفية هرمونية. تقريبا ، يمكن للمرأة البالغة من العمر 45 عاما أن "تحصل على نفس المياه" لزيادة الوزن. لذلك ، لا ينبغي لنا أن نقارن النجاح المذهل لفتاة تبلغ من العمر 20 عامًا وزوج من الكيلوغرامات تمكنت امرأة من عمر بلزاك من خسارتها.
وضع الطاقة
لا أستطيع أن أصدق أن نجاحًا طويلًا ثابتًا يمكن أن يأتي من "نظام غذائي" معين ، مصمم لمدة 7-10 أيام. في معظم الحالات ، إذا قارنت العديد من قصص النجاح ، فإن أولئك الذين يفقدون الوزن ببطء ، عدة كيلوجرامات في الشهر ، وفي نفس الوقت تحولوا إلى نظام غذائي ثابت ، يمكن أن يكونوا أكثر فاعلية في إنقاص الوزن.
بالطبع ، لا تأكل بعد ستة في المساء - أطروحة مهمة. ولكن إذا انتهى يوم العمل في السابعة ، فستظهر في المنزل عند الثامنة ، وكانت الوجبة الأخيرة في الغداء - حينئذ يكون هذا "النظام" قادرًا على إحداث تأثير سلبي. إن الكائن الحي الذي لم يتلق المغذيات أكثر من 4 ساعات متتالية سوف يبطئ عملية الأيض للتعامل مع هذه الآفة. النتيجة: تأكل أقل ، وتنمو نحيفًا بدرجة أقل.
رياضة
الرياضة من أجل الصحة ومن أجل الإنجازات مختلفة جدا. وهو الذي يرافق كل كعكة تؤكل مع البلى الساعي على جهاز محاكاة هو جزء صحيح. شيء آخر هو أن الحمل البدني هو مجرد مرافقة ، وليس العنصر الرئيسي في قصة النجاح. وكلما كان لا يمكن إنكار أن كل امرأة يمكن أن تختار حمولة ممتعة ، ليست مرهقة. الساونا والمسبح ، والمشي لمسافات طويلة بوتيرة لطيفة ، 15 دقيقة على دراجة ثابتة ، ولكن زوج من المقاربات في اليوم - كل هذه المكونات جديرة بالاهتمام لقصة نجاحك المستقبلية.
النتيجة الطبيعية
لكل فرد أفكاره الخاصة حول النجاح ، لكن "القفز فوق الرأس" دون الإضرار بالصحة يكاد يكون مستحيلاً. لا يمكن لأي حبوب سحرية ولا صيام تحقيق التأثير الذي يوفره مزيج من التغذية المتعلمة والعمل اليومي. لا تستعجل ولا "تعلق" على نتائج صغيرة ، بذل جهود ذات مغزى ، ولكن ليس مفرط - وستتمكن من كتابة قصة نجاحك في العمل الشاق لجلب جسدك إلى النظام.