اليوم على رفوف المتاجر يمكنك العثور على مشروب الطاقة لكل ذوق. وفقا للمنتجين ، فإنها لا تجلب أي ضرر. لكن لماذا حاولوا الحد من مشروبات الطاقة في التوزيع؟ دعونا نرى ما هي فوائد ومضار مشروبات الطاقة ، لأن الحديث عننا وعن صحتنا.
فوائد المشروبات
بطبيعة الحال ، فإن الميزة الرئيسية هي أن صناعة الطاقة ترفع المزاج وتحفز النشاط العقلي .
يمكن اختيار مشروب الطاقة بناء على احتياجاتك. العديد من المشروبات المعجزة لها وجهتها - إما للعمل الشاق (مدمني العمل الذين يعملون بجد) أو للترويح النشط (إذا كنت رياضيًا أو مروجًا ليليًا). تتكون المجموعة الأولى من المشروبات في الغالب من مادة الكافيين ، والثانية - من الفيتامينات والكربوهيدرات.
بما أن الطاقة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والجلوكوز ، يمكن اعتبارها مفيدة. لا يستحق الأمر الكتابة عن الفيتامينات - فوائدها معروفة حتى للأطفال. كما يوفر الجلوكوز أعضاء حيوية من جسم الإنسان بالطاقة ، ويتغلغل بسرعة في الدم ويشارك في العمليات المؤكسدة.
في السابق ، كان أفضل مهندس طاقة هو القهوة معه ومقارنة مشروبات الطاقة.
- أولاً ، سرعة مهندسي الطاقة أفضل بكثير ، ولكن كل ذلك بسبب غرابتها.
- ثانيًا ، الكفاءة - إذا كان فنجان القهوة يعمل لساعة أو ساعتين فقط ، فعندئذٍ يبقيك النشاط نشيطًا لمدة 3-4 ساعات.
- وبالطبع ، يمكن دائمًا استخدام طاقة التعبئة والتغليف معكم واستخدامها في أي مكان وفي أي وضع.
إن كرامة الجماهير ، كما يبدو ، لا ينبغي أن تكون مثيرة للقلق. ولكن ليس هناك جيد سواء. للأسف ، تحتوي المشروبات المعجزة على الكثير من العيوب.
ضرر للمشروبات
أول عيوب - جرعة صارمة من الشراب (يمكنك استخدام ما لا يزيد عن واحد أو علبتين في اليوم). يمكن أن يؤدي سوء استخدام الطاقة إلى زيادة ضغط الدم والسكر في الدم.
في الدنمارك وفرنسا والنرويج وتباع مشروبات الطاقة فقط في الصيدليات وتعتبر دواء. رسميا هم ممنوعون. والسلطات السويدية في طريقها إلى مثل هذا الإصلاح - يجري التحقيق في ثلاث حالات وفاة (وفقًا لمعلومات غير موثوقة) حدثت نتيجة لاستخدام مهندسي الطاقة.
كما ذكرنا من قبل ، يتم تضمين الفيتامينات في المشروبات ، بالطبع ، ولكن لا يمكن أن تحل محل مجمع الفيتامينات.
أيضا ، الاعتقاد الخاطئ الكبير هو أن مشروبات الطاقة تعطينا الطاقة. في الواقع ، لا يحتوي المشروب نفسه على أي طاقة ، لكن مكوناته تجعل الجسم يستخدم طاقته الخاصة. لذلك ، يمكن القول أن محتويات يمكن أن تكون بمثابة مفتاح للاحتياطيات الخفية من الجسم. وبالتالي ، فإننا ننفق طاقاتنا بلا داعٍ ، والتي يجب أن ندفعها لاحقاً مع الأرق والتعب والاكتئاب لفترة طويلة.
يعلم الجميع أن الكافيين ضار. ومحتواه في هندسة الطاقة لا يقلل من درجة الضرر. تعمل من ثلاث إلى خمس ساعات ، يستنزف الكافيين الجهاز العصبي ويسبب الإدمان. كائن حي يضر بشكل خاص بآثار الكافيين.
بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (ب) ، الواردة في العديد من هذه المشروبات بكميات كبيرة ، يسبب سرعة ضربات القلب ويرتجف في الأطراف .
أيضا ، مشروبات الطاقة لها تأثير مدر للبول ، لذلك يجب أن يتذكر الرياضيون ذلك ولا يأخذون الطاقة بعد التدريب ، لأن الجسم يخسر بالفعل الكثير من السوائل أثناء الرياضة.
الجرعة الزائدة تهدد الآثار الجانبية: عدم انتظام دقات القلب ، والتحريض النفسي ، وزيادة العصبية والاكتئاب.
قد يكون Taurine و glyukolononakton ، الوارد في الطاقة ، وفقا للخبراء ، غير آمنين. العلماء لا يعرفون حتى الآن آثارها ، وخاصة في تركيبة مع الكافيين. وفي جرة واحدة من مشروب الطاقة يتم تجاوز الجرعة اليومية من التوراين عدة مرات ، وفي بنكين من مثل هذا الشراب يتم تجاوز الجرعة اليومية من جلوكوروناكتون خمسمائة مرة.
كما ترون ، فإن فوائد مهندسي الطاقة أقل بكثير من الضرر ، ولكن إيقاع الحياة الحديث لا يرحم حقا ، وليس هناك ما يضمن أنك لن تحتاج حتى إلى بنك معجزة للشرب مرة واحدة. بالطبع ، يجب تجنب استخدام مثل هذه المشروبات ، ولكن إذا جاءت اللحظة ، وكان عليك القيام بها ، تأكد من قراءة القواعد بعناية لاستخدامها.
توصيات لاستخدام مهندسي الطاقة
- لا تتجاوز الجرعة اليومية من الكافيين - لا تشرب أكثر من علبتين من الشراب يوميا.
- تأكد من الراحة واستعادة القوة عندما ينتهي عمل الشراب.
- لا تشرب مشروبات الطاقة بعد التمرين - الرياضة تزيد من ضغط الدم ، وسوف تزيد مشروبات الطاقة أكثر. يمكن أن يكون خطيرا.
- بعد تناول مشروب الطاقة في حالة سكر ، لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الكافيين (على سبيل المثال ، الشاي والقهوة) ، وإلا يمكنك تجاوز الجرعة. تفرز الكافيين من الجسم في 3-5 ساعات ، ولكن حتى ذلك الحين ، لا يزيد عن النصف.
- العديد من مشروبات الطاقة هي سعرات حرارية ، لذلك إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، خذها قبل التدريب فقط ، وليس بعدها.
- لا تخلط مشروبات الطاقة مع الكحول. كما سبق ذكره ، يزيد الكافيين من ضغط الدم ، والكحول يعزز تأثيره. يمكنك الحصول على منظور لأزمة ارتفاع ضغط الدم في وقت قريب.
موانع
هو بطلان الطاقة في الحمل والمراهقين والأطفال وكبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، الجلوكوما ، الحساسية للكافيين ، اضطرابات النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية لا ينصح باستخدامها.
وفقا للأطباء ، مشروبات الطاقة هي بديل فيتامين للبن ، ولا شيء أكثر من ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، أكثر ضررا. لذا تقرر بنفسك ما هو الأفضل. ربما القهوة مع الشوكولاته بالطريقة القديمة ليست أسوأ؟