التغذية ونظام الأطفال من سنة إلى سنتين

مع نهاية السنة الأولى من الحياة في الأطفال ، يتغير النظام العام لليوم. في البداية يتم نقل الطفل إلى اثنين من النوم خلال النهار ، وبالتدريج - إلى نوم يوم واحد. تختلف التغذية ونظام الأطفال من عام إلى عامين نوعًا ما عن التغذية ونظام الأطفال الصغار.

تعتمد التغييرات في النظام الغذائي بشكل كبير على تغيير نظام يوم الطفل.

لإطعام الطفل بشكل صحيح ، عليك أن تعرف أن الطعام في معدة الطفل في عمر واحد حوالي 4 ساعات. هذه الحقيقة يجب أن تصبح أساسية عند تجميع القائمة اليومية للطفل. يتم تقليل عدد الوجبات بعد السنة إلى 4 مرات في اليوم ، والفاصل الزمني بين الوجبات حوالي 4 ساعات.

يجب أن يكون الإفطار للطفل من سنة واحدة إلى سنتين 25 ٪ من المعيار اليومي للغذاء والغداء - 30-35 ٪ ، والغداء - 15-20 ٪ ، والعشاء - 25 ٪.

من الأفضل تغذية طفلك في وقت محدد. نظام غذائي واضح ينظم رد فعل غذائي قوي في عصير الهضم فتات يبدأ في التطور في وقت معين ، ويظهر شعور بالجوع. هذا يوفر شهية جيدة للطفل ، والأداء العادي لجميع النظم الهضمية. إذا كان الطفل يأكل في أوقات مختلفة ، لا ينتج عصير المعدة في الوقت المناسب ، ويهيج الغشاء المخاطي للمعدة ، ويقل شهية الطفل ، وتظهر مشاكل الهضم.

بعض الأطفال الضعفاء أو المبتسرين الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة واثنتين لا يزالون بحاجة إلى تغذية خامسة إضافية - في 24 ساعة أو في الساعة 6. عادة ، يستيقظون في هذا الوقت أنفسهم.

القاعدة الرئيسية لأغذية الأطفال المناسبة هي عدم إعطاء الطفل الحلويات وحتى الفواكه بين الوجبات. يجب أن تكون الحلويات والفاكهة جزءًا من وجبة الغداء أو الوجبة الخفيفة ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحل محل الوجبة الأساسية.

خلال النهار ، إيلاء اهتمام خاص لتوزيع المواد الغذائية. في الصباح يجب على الطفل تناول أطباق اللحوم ، في منتصف النهار - الحليب والمواد الغذائية النباتية ، في نهاية اليوم - العصيدة والفاكهة. تذكر أنه خلال اليوم يجب أن يتلقى الطفل الكمية الضرورية من السوائل لعمره. للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات هذه الكمية هي 100 مل من السائل بوزن 1 كغم من الوزن.

أحد العوامل الهامة التي تشكل نشاطًا عصبيًا طبيعيًا هو نظام يومي منظم بشكل جيد ونظام تغذية.

يجب أن يكون لعملية تغذية الطفل أهدافًا تعليمية أيضًا. يحتاج الطفل إلى أن يتعلم تناول الأطعمة السائلة أولاً ثم كثيفة ، يجب أن يفهم أنه من الضروري أن يأكل بعناية ، فقط من صحنه. في عام واحد يجب أن يفهم الطفل ما هو الكأس والملعقة والقدح. في عملية التغذية ، تحتاج إلى مساعدة الطفل والانتهاء من إطعامه ببطء بعد أن تعب من تناول الطعام بنفسه.

يجب أن يكون وضع الطفل أثناء وجبات الطعام مريحًا ومريحًا ، أثاث الأطفال - آمن ومناسب للنمو.

يجب أن يكون الوضع في المطبخ أثناء وجبات الطعام هادئًا ، ولا ينبغي لأي شيء أن يصرف انتباه الطفل عن الطعام. حقيقة أن هناك طفلا يجب أن يكون مصمما بشكل جميل بحيث يسعد الطفل أن يأكل. شاهد كيف يأكل الطفل ، لا تجبره على أكل ما لا يريده. إذا طلب الطفل أن يشرب أثناء تناول الطعام ، أعطه بعض الماء.

لزيادة شهية الطفل الذي لا يأكل جيدا ، يمكنك المشي قبل تناول الطعام. يجب أن تكون مثل هذه النزهات ، وزيادة الشهية ، هادئة وقصيرة الأجل ، دون ألعاب نشطة.

يتم تحديد التغذية الرشيدة للطفل من خلال القائمة الصحيحة. يجب أن تكون القائمة متنوعة وتحتوي على الكمية الضرورية من العناصر الغذائية. تتوفر مجموعة متنوعة من القوائم أيضًا نظرًا لمجموعة كبيرة من الأطباق التي يمكن إعدادها من نفس المنتجات. على سبيل المثال ، من كبد البقر للأطفال من سنة إلى سنتين ، يمكنك إعداد الأطباق التالية: غولاش ، شرحات صغيرة ، شراب بيرج ، لفات ، سوفليه اللحم ، بودنغ مخبوز بالبطاطا ، إلخ. مقبلات لأطباق اللحوم - الخضروات ، الحبوب ، المعكرونة. فمن الأفضل لطهي أطباق جانبية معقدة ، مع السلطة. يتم تسهيل أفضل استيعاب الطعام عن طريق الصلصات التي يتم تقديمها في الدورة الثانية. ومع ذلك ، ينبغي استبعادها من قائمة الأطفال ، والتوابل حار وحار ، والشاي القوي والقهوة والشوكولاته والكاكاو.