لا يمكن للعلاج بالموسيقى تقليل التوتر فحسب ، بل أيضًا إلهامك للإبداع وتقوية المناعة.
الغناء الصادق بالغيتار هو طريقة رائعة للتخلص من الشعور بالوحدة. مثل هذه الأغاني تحمل رسوم الطاقة للفنان. فيهم الشيء الرئيسي هو النص ، فهي الفكرية وتحفز عمل العقل.
أثبت العلماء أن العلاج بالموسيقى والرنين الصوتي يؤثران على مزاجنا. علاوة على ذلك ، اكتشف الباحثون أي المؤلفات الموسيقية الملحن تؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان ، والتوصية بالاستماع إلى أعمال معينة مع بعض الأمراض أو سوء الصحة.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك صداع ، فبإمكانك أن تستمع إلى نصيحة "سبرينج سونغ" من Mendelssohn على "نصيحة". إن أعمال بيتهوفن تحفز النشاط الفكري بشكل مفاجئ ، وتدعم الإلهام ، وبالتالي تساعد ليس فقط على الصمود خلال العمل الطارئ المقبل ، ولكن أيضا لتجنب الإجهاد - الرفيق الحقيقي لجميع الذين يضطرون إلى القيام بشيء ما في وقت متاعب. موسيقى باخ تعطي شعورا بالسلام. ينصح بالاستماع بعد العمل. تحت تأثير الأصوات السحرية ، تختفي المشاكل البسيطة والغرور والقلق بدون أي أثر. وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للموسيقى المختارة بشكل صحيح تطبيع إيقاع التنفس لدينا لتخفيف توتر العضلات. من أجل اتخاذ القرار الصحيح ، تحتاج إلى الاستماع إلى الجسد. هو نفسه سوف يخبر ما الموسيقى للاستماع إليها.
الطيور الغناء ، أصوات البحر ، حفيف الأوراق ... موسيقى الطبيعة لها أيضا خصائص طبية. عندما تحتاج إلى الاسترخاء ، قم بتشغيل قرص العلاج بالموسيقى ، أغمض عينيك ونقلها عقليًا إلى الجبال أو الغابة أو إلى الشاطئ. لن يترك النغمة الإيقاعية الحارقة أي أثر للملل. وإذا كانت الموسيقى لا تستمع فقط ، بل ترقص أيضاً تحتها ، ثم في بضع دقائق ، ستظهر ابتسامة على وجهك ، ومزاجك.
هل تعاني من انخفاض احترام الذات؟ سوف يعطيك المتخصصون في العلاج بالموسيقى الغناء بصوت عال ... عندما تأخذ دشًا أو حمامًا. لكنها بصوت عال! لا يهم إذا كنت تعتقد أنك لا تملك صوتًا أو جلسة استماع ، فالأمر الأساسي هو التقاط أغنية وتوافقها مع مزاجك. إذا حزنت - تذكر الأغاني الحزينة ، إذا فرحت - أغني شيئًا ممتعًا.
في العلاج بالموسيقى وكذلك في أي علاج آخر ، فإن "الجرعة" مهمة. من غير المحتمل أنك ستشعر بالهدوء إذا استمعت إلى الموسيقى الكلاسيكية في الراديو أو في المطبخ. هذا يتطلب موقفا خاصا. على سبيل المثال ، تلك التي تسود في حفل الأوركسترا السيمفونية.
الحياة الحديثة هي دورة حقيقية من الأحداث. في أيام الأسبوع العادية لامرأة من القرن الواحد والعشرين ، هناك العديد من الأحداث التي لم تحلم بها أسلافها البعيدين. ولدينا - لا شيء ، تعامل. حتى قوات المساء بيلاتيس بما فيه الكفاية. لكن هذا هو بيت القصيد - "المساء". وخلال النهار ، كان مواطنونا مشغولين للغاية بالواجبات الرسمية ، حيث أن كل شيء آخر يطير من رأسي. في هذه الأثناء ، لا يعني "كل شيء آخر" "غير مهم". أليس من المهم تناول الطعام بشكل طبيعي خلال النهار ، والقيام بفترة راحة لمدة 5 دقائق بعد كل ساعة تقضيها على الكمبيوتر ومن وقت لآخر لتهوية الغرفة؟ ومن كل هذا يعتمد بشكل مباشر على جودة العمل المنجز.
وآخر نصيحة ، ولكن ليس الأكثر أهمية ، هي ترك وراء عتبة المكتب جميع المخاوف والمشاكل التي ظهرت خلال يوم العمل. أمامك هو المساء والوقت لنفسك. لا تضيعها في التفكير في "المهمة التالية من القائمة". سيكون ذلك غداً ، واليوم فقط تمتع نفسك - من مدينة الخريف ، من الهواء المسائي واليوم التالي ، والتي ستكون بالتأكيد ممتازة.